マインドフルネスはダイエットに効く？
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マインドフルネスで子育てが変わった？ダイエットへの効果を実感セルフケアとしてのマインドフルネス体の声に耳を澄ませてみる無理なく続くダイエットの秘訣とは？
内田恭子のゆるんでいきましょう
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マインドフルネスとダイエット
コメント
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くにちゃん
2024年11月6日
私も予防医学の講座を取った９ヶ月間、自分の食事を見直しました。その学びでも今思えばマインドフルネスに通じるものがありました。実際自分と向き合っていくと、仕事中の食事に問題があると気づくことが出来ました。お腹が空いたわけではなく、ただストレス解消で食べていたんです。そこに気づくとだんだん食べる量、カロリーに気をつけていき、9ヶ月で体重マイナス10キロ達成したんです。自分でもびっくりです。
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