その習慣は意識的？無意識？
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私たちが日々行なっている習慣。それが意識的なのか無意識なのかで実は大きく変わってきます。当たり前のように行なっている習慣を少し見直してみると色々なことが見えてくるかもしれません。
AI目次
毎朝の習慣を再発見！無意識と意識の差とは？朝のルーティンに潜む無駄、見つけ出す方法コーヒーからミルクティーへ？習慣を変える転換点無意識習慣の弊害、スマホ依存との戦いMBSR説明会のご案内と視聴者からのコメント紹介
内田恭子のゆるんでいきましょう
内田恭子 アナウンサー/マインドフルネストレーナー
- 01:591.
初めのあいさつ
- 08:362.
当たり前の習慣
- 01:393.
コメントお返しします & 今夜20時からMBSR説明会です
コメント
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４月から職場の職種が変わり、通勤時間が長くなりましたので、自分を緩めたいと思い、車で聴かせていただいております。
私は毎朝の5分瞑想の習慣があります。仕事モードになり頭が働きすぎて不安でいっぱいにならないようにするためです。また、白湯を飲む習慣もあります。しかし、同じく珈琲の香りはが好きなので、珈琲の香りのお香をたいています。珈琲は空腹には刺激が強く、カフェインレスしか飲まないので…。でも喫茶店の香りは大好きで落ち着くんですよね〜。連休中も仕事なのでがんばります。
朝コーヒーをいれる習慣、わたしも無意識にやっています。飲むのも無意識にしていますね…味を楽しんだりしていない。
明日はコーヒーをいれる前に｢ホントにコーヒーを飲みたい？｣と自分に聞いてみますね😊