運動と瞑想は繋がっている
11:57
2,055再生
50代が見えてくると、私の周りも急にみんなスポーツに真剣に取り組むようになってきます。私もその一人。自分の体のケアを考えると、運動は不可欠。体を動かした後は気持ちもスッキリしますものね。今日はその運動と瞑想の関係性についてお話ししています。
AI目次
50代からの運動習慣、始め方とは？運動と瞑想の意外な関係性とは？キックボクシングで得た気づきとは？マインドフルネス瞑想の効果的な方法とは？表参道瞑想会：明治神宮散策へご招待
内田恭子のゆるんでいきましょう
プレミアム放送配信中！
- 00:411.
初めのあいさつ
- 09:102.
静と動
- 02:073.
今月の表参道マインドフルネス瞑想会のお知らせ
コメント
感想・質問・応援メッセージを書こう
メルちゃん
2025年5月21日
恭子さんおはようございます！私も43歳頃から肩や股関節等、あちこち痛くなってきました😭長期休暇に子供とテーマパークで連日2万歩ぐらい歩いてしまうと、その後２ヶ月くらい股関節の痛みがとれません😖。普段からストレッチはしていますが、歩かないとだめですね💦後、トレーナーさんや整体師さん、整形外科等、プロに見てもらうのは大事だなぁと実感しています。先日、股関節の痛みの原因が、炎症などではなくお尻や太もも筋肉の硬直だった事がわかり、ほぐしてもらったらかなり良くなりました！1人で悶々としない方がいいですね！
1
返信 
