# 火曜・土曜の朝6時は「voicyトークテーマから始まる6分思考」をマリコさんとお届け おはようございます。朝6時となりました山田敬です。 火曜日・土曜日の朝6時からはVoicyトークテーマから始まる6分志向をお届けします。 今日も早速始めていきます。まりこさん。 はい、おはようございます。 おはようございます。 今日もよろしくお願いします。 はい、よろしくお願いします。 はい、新年一発目の火曜・土曜。 そうですね。 今日のテーマがちょうどいい目標設定。 はい。 はい、新年に一発目にふさわしいテーマです。 はい。 山田さん、ズバリ今年の目標。 今年の目標。 今年の目標といううち。 今年の目標。 はい、今年の目標。 今年の目標ね。 どうしよう。考えてなかった。このトークテーマからすると。 はい。 ちょうどいい目標って何かなっていうのを考えてたか。 そうですね。ちょうどいい目標についてまず話しましょうか。 はい。 ちょうどいい。ちょうどいいをどう捉えるか。いろいろあると思うんですけど。 あ、ねえ、そうなんですよ。 なんか私、もうドラッガー、ピッタドラッガーの何時の時間を知れっていうこの章が好きで。 すぐそれを思ったんですよ。 というのが、ちょうどいいっていう、自分にとってちょうどいいっていうことはおそらく可視化できていて、ちょっと頑張れば乗り越えられるとか目標達成できるっていうものに設定することだと思っていて。 はい。 だったら自分は何がちょうどいいところなのかって分からなきゃいけない。 はい。 私、ピッタドラッガーの何時の時間を知れっていうのが、経営者の条件っていう本、名著の中に出てくるんですけども。 時間というものがすごく価値があると。 時間っていうのは経営者もいろんな人も限られていて、とにかく時間なんだけど三つのプロセスで何時の時間を知れっていうところが書かれていて。 最初は記録する。 はい。 記録する。 そうそう。整理して、二つ目が整理してまとめるっていう。 記録すると可視化ができて自分がどこに何の時間を使ってるかが分かり、整理するっていうのはいらないものはなくしたりとかくっつけたりとかして効率化する。 クリエイティブなことをやるには三、四時間は必要だからまとめてちゃんと時間を作るっていうことを言ってるんだよね。 私、ちょうどいい目標設定っていうことを聞いたときには、まずは自分のちょうどいいっていうところが何なのかっていうことを設定するんだけど。 私、最初悩んだじゃないですか。何にしようかって。 でも何にしたとしても目標をクリアできる1週間168時間の中で時間割を作ることが必要だと思っていて。 この時間が作れたらその時間の中にちょうどいい目標を入れて、例えば毎週何曜日の何時から何時は目標のための時間にするんだって決める。 とクリアできるというか達成できるっていうところを考えていた。 可視化するっていうことと、あとはどんな目標を立ててもちゃんとちょうどよく目標が達成できるような1週間の時間の使い方っていうのがすごく必要だなと思っているので。 どうやって時間を生み出してそこに設定するのかっていうところに意識が向いてるなぁ。 今年、玉田さんが時間の使い方で気をつけたいもしくは変えたいと思っていること。 だったらもう健康だな。まずは体を動かす時間をちゃんとセットしたいな。 年末からジムに通い始めたんですよ。めっちゃ気持ちよかったから週に最低1回は行ってですね。 そうするとちょうどいいだと今の体重をどれだけ落とすかとか。 あとウェアラブルつけているから、睡眠時間とか歩く歩数とか体重とか全部記録しているから、そこから何パーセント実現可能なものをセットしていくんだろうね。 最初は週3日とかって決めがちなんだけど、週1日1時間まずはジムに行くとかっていう。 これを1ヶ月でやってみてどうなんだかって振り返るみたいな、そういった形でちょうどよく目標がクリアできるというところを実現していけるんじゃないかなって思ってますね。 ちょうどよくするために大きな目標を1年間みたいなことよりは、ちゃんと目標も見直していく。 それを目標をクリアする、目標のためにコミットする時間をどう168時間の中に作るかっていうところが、設定したものがクリアできるっていうところにつながっていくなと思ってます。 思ってる1月2日です。 今日はちょうどいい目標設定のお話でした。山田さんありがとうございました。 ありがとうございました。6分志向でした。