「孤独の時間」が心の平穏を作る

18:00

2023年3月17日

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なにおれの生活流儀ラジオ

なにおれ

1. 10:00

   1.

   人や情報に触れていると、常に外を意識してしまう / 意識の矢印を内に向けるには、一人になる時間が欠かせない / 孤独になる時間を作るアイデア / ①一番はやっぱり朝の時間 / 30分でも早起きしてヨガとかストレッチとか
2. 08:00

   2.

   ②通勤時間に歩く / 朝はイヤホンは差さずに、外の世界をぼんやり眺める / ③夜の寝る前の時間 / 「何時以降は仕事と家事はしない」と決めること / ④休日は目的もなくどこかに行く / 目的は捨てたほうがいい / 意識的に一人になる時間を作ることが大事

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2023年3月17日

自分時間を意識的にとるようにしています。
乳幼児3人いるので、睡眠が優先にはなりますが、夫と相談し月2回ほど数時間だけ時間を作っています☺️
子どもにイライラぶつけることが圧倒的に減りました！
イヤホンをつけないのはポイントですよね。何もしない時間、本当に大事です。

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