疲れにくい暮らしの整え方

18:41

2023年4月26日

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なにおれの生活流儀ラジオ

なにおれ

1. 10:00

   1.

   刺激に対して強く反応する特性は疲れやすい / 疲労感も生きづらさのひとつの原因 / 刺激の少ない場所で休む暮らし作りが大事 / ①運動：一人で無心になれる歩く時間を作る / ②睡眠：とにかく早く布団の中に入る / ③内省：紙に頭の中にあるゴミを吐き出す
2. 08:41

   2.

   ④読書：活字を目で追う時間はフロー状態になれる / ⑤創作：足と同じように手を動かす習慣が大事 / ⑥遊び：ピクニックや散歩など低刺激なことで休日を過ごす / ⑦住まい： 五感への刺激を減らす

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