TOPライフスタイルメンタル・心理学超リアルな行動心理学#244 本当に気持ち良い深呼吸をする方法12:38 5月24日 634再生 問題を報告する 再生する シェアする 話したり歌ったりするとき、もっと楽に息を吸える方法があります。ポイントは「花の香りをかぐように吸う」こと。実は、嫌なニオイを探す時とは吸い方がかなり違います。今回は嗅覚の仕組みをヒントに、気持ちよく深呼吸できるコツをわかりやすく紹介します。AI目次鼻の香りを嗅ぐ深呼吸の秘訣たっぷり吸えない「くんくん」呼吸の罠なぜ匂いに慣れてしまうのか?その理由全身細胞が元気になる深呼吸の力日常の快適度を高める呼吸術超リアルな行動心理学FERMONDO(フェルモンド)12:381.#244 本当に気持ち良い深呼吸をする方法https://podcasters.spotify.com/pod/show/realaction/episodes/244-e3jqqa7コメント感想・質問・応援メッセージを書こう
#259 言い訳が上手い人ほど、成長できない 14分・8月28日・ 560再生AI目次自己奉仕バイアスが招く停滞言い訳で自分を正当化する心理成長する人の「だとしても」思考ゼロか0.1か、行動継続の秘訣誰も求めない言い訳からの脱却
#257 上達したいなら親近効果に騙されるな 12分・8月16日・ 649再生AI目次「親近効果」の落とし穴成功が隠す見えない弱点先生が怒った「トリッキーなシュート」「安定感」こそが上達への鍵結果とプロセスを分離する思考術
#256 上達する人は毎日同じことをしている 12分・8月16日・ 557再生AI目次ホメオスタシスと変化を嫌う脳の特性上達者が毎日実践するワンパターンの秘訣無意識の習慣が奪う貴重な時間とは既存の行動に紐づける習慣化のコツ「当たり前」の行動を自覚する第一歩
#255 脳を落ち着かせるシンプルな呼吸法 10分・7月31日・ 640再生AI目次プロも実践!緊急時の「ボックス呼吸」パニック状態を救う究極の呼吸法とは吐くだけで脳が落ち着く科学的根拠パニックと理性の両立ができない脳の真実怒りの感情も鎮めるシンプル呼吸法の速効性
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#253 長続きする人は自己イメージが違う 11分・7月18日・ 679再生AI目次長続きを支える自己イメージの秘密認知的不協和が引き起こす継続趣味の継続を分ける自己イメージ失敗しても再挑戦できる人の心理「長続きする自分」を育むヒント
#252 声の高さで印象アップする技 12分・7月17日・ 589再生AI目次声の高低が与える印象の落とし穴声が場に与える物理的影響とは場の調和を乱す声、整える声勘違いの「モテ声」が招く逆効果好印象を与える声のトーン実践技
#251 謝罪の後の言い訳ですべてが台無し 11分・7月11日・ 649再生AI目次謝罪後に言い訳をしてしまう心理相手が謝罪を言い訳と捉える訳謝罪が相手への攻撃となる危険性謝罪に徹するプロフェッショナルの流儀謝罪完了後も続く、最大の落とし穴
#250 呼吸を変えると意識が変わる理由 12分・7月10日・ 668再生AI目次不快な意識状態の正体とは?唯一意識的に操れる内臓、呼吸の秘密呼吸で自律神経を逆転操作するメカニズム緊張時や瞑想に活かす呼吸コントロール術活動レベルも自在に操る呼吸の極意