パニックや強い怒りに襲われたときは、難しい呼吸法よりも、まず「息を吐く」ことが効果的です。シンプルな呼吸が心と脳を落ち着かせ、冷静さを取り戻します。緊急時にすぐ実践できる呼吸法を解説します。
AI目次
プロも実践!緊急時の「ボックス呼吸」
パニック状態を救う究極の呼吸法とは
吐くだけで脳が落ち着く科学的根拠
パニックと理性の両立ができない脳の真実
怒りの感情も鎮めるシンプル呼吸法の速効性
超リアルな行動心理学
FERMONDO(フェルモンド)
  1. 09:48
    1.

    #255 脳を落ち着かせるシンプルな呼吸法

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avator
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超リアルな行動心理学

FERMONDO(フェルモンド)

ポッドキャスト総再生回数980万回突破!Voicyに登場。
ヒトの思考、意識、感情、行動を本気で科学する「超リアルな行動心理学」。
日常に潜むヒトのナゾを紐解き、あなたの観察力と洞察力を最大限に引き出すエピソードを地上波では語れない本音トークでお届けします。
『内向型人間が声と話し方でソンしない本』の著者であり、言語学、発声法の専門家テノール齋藤と、『心を動かす音の心理学』の著者であり、音楽心理学、行動心理学の専門家フェルモンド齋藤がそれぞれのリアルな体験を元に分かりやすくお伝えしています。

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