# さためいです。 家に帰ったら、ソファーでゴロゴロする時間は欠かせません。 プチをつまみながら、だらーっとスマホをいじってます。 私服の時です。 私の時間、私のプチ。 24種類です。 ちょうどいいよね。 プルボンプチ。 6月24日はプチクマの日。 TBSポッドキャスト。 TBSラジオプレゼンツのポッドキャスト番組、 オーバーザ・サン・パーソナリティのジェンスです。 ホリー・ミカです。 毎週金曜日、夕方5時から配信されるこの番組。 みなさま、この週もよくぞよくぞ、金曜日までたどり着きました。 すごい天気良くて、 ぐわーって上がったなと思えば台風来たりとか、いろいろ大変でしたけど、 みな、よくたどり着いたな。 お疲れさんだよ、本当に。 今週どんな一週間だったかというとですね、 いっぱい来てます。 あなたの、僕と彼らの100日間の感想です。 あの、ホリー・ミカが死体からよみがえり、 しかもSNSを見てる限り、 あの、いかれた放送を監督にも聞かれているというですね。 本当に草野監督という方が聞かれてたんですよ、オーバーザ・サンを。 真妖が聞かれてた。 真妖が聞かれてた。 SNSのミカさん、ホコマンちゃん、おじさんネームヌッチュと申します。 僕と彼の100日間、第1話拝見しました。 なんとなく見てみようかなと思っていったドラマに、 まさかミカさんが出演されると知り、 これは何が何でも見なければと意気込んで見させていただきました。 前々回の配信でアドリブのお芝居にドキドキされていたり、 テンテコマイのご様子を拝聴していたので、 どんなお芝居をされるんだろうと思っていたら、 とても自然。 多分素晴らしかったです。 アドリブに戸惑われている感じもなく、 息子との長い時間を積み重ねてきた母の姿が、 そこにあったように感じました。 中でもミカさんの、 嘘をついてごめんって言うから、 言わせてごめんなさいって言ったんです、 というセリフはとても印象的でした。 ありがとうございます。 変に芝居がかると嘘くさく聞こえてしまうセリフかと思いますが、 ミカさんのナチュラルなお芝居だからこそ、 息子を温かく見守る母のセリフとして、 より輝いていたように感じます。 また台所のシーンが登場した際には、 裏話を思い出して、 うん貧乳だからねのセリフを期待していたんですが、 やはり使われていなかったので少し残念でした。 ですが、 けんちん汁作っているのセリフは聞いたので良かったです。 作品としても素晴らしく、 ドキュメンタリーチックな構成や衝撃的なラストなど、 次回への興味が一層強くなりました。 ミカさんの出番がこの先あるのかは分かりませんが、 続けて拝見しようと思います。 長文乱文失礼いたしました。 季節ハズレの異常な暑さが続く今日この頃、 皆さんはどうぞご自愛ください。 ありがとうございます。 こちら、おばさんネームシングさんからも頂いております。 ありがとうございます。 100日後に別れる僕と彼、拝見しました。 本物のドキュメンタリーみたいな、 とても自然でとても不自然な、 面白い作品でした。 堀井さんの演技の自然さに感動。 こんな雰囲気の実家の母になりたいなと思う、 理想のお母さんに感じました。 明るい色の洋服を上品に着こなして、 いつもキラキラの笑顔で接するところは、 普段の堀井さんそのままのようにも感じました。 いや、この人黒い服しか着ないですね。 ちなみにプラダを着た悪魔2を、 塩キャラメルポップコーンと共に見てきました。 初めてあんな大きなポップコーンを耐えられて、 自分でもびっくりです。 1000カロリー! いつも番組から生活を変えたり、 良いものを取り入れたり、 お仕方みたいで楽しいです。 ありがとうございます。 暑くなってきたので、 鈴澤美香さん50階の皆様ご自愛ください。 ありがとうございます。 たくさんメールもいただきまして、 本当にありがたいですね。 献鎮じるっていうシーンを、 あそこに残せただけで、 私は本望です。 献鎮じる。 ここに献鎮じるメール来てるんですよ。 ちょっと待って。 僕からいいですか?もう一回ですか? 鈴澤美香さん、スタッフの皆さんおはこんばんちは。 28歳、ノンバイナリーの徳めいめいと申します。 初お便りです。 堀井さん出演のドラマ、100日後に分かれる 僕と彼の第1話を拝見しました。 モキュメンタリーという手本のドラマを初めて体験し、 深く没入していた中で、 いよいよ、 いつきさん、ゆうまさんのご家族とご対面です、 というラレーショーを聞いて、 美香さんが来る!と我に返り、 思わずニヤニヤしてしまいました。 美香さんの自然な演技と、 生き生きとした演技はとても素敵で、 ドラマへの楽しみと、 後女会員としてのウキウキの両方の面から 楽しくなってしまいました。 前回の放送で話していた、 けんちん汁のシーンが バッチリ使われていたことが素敵でした。 トリッキーなけんちん汁にもたじろがず、 久しぶりに食べるな、と歓びながら、 伊藤健太郎さんにも、 その対応力に見惚れてしまいました。 久しぶりに食べるなって言うんですよ。 すごいですよね。 それだけで伝わりますよね。 母の味だと。 久しぶりに帰ってきたって言うのも伝わるじゃないですか。 すごいんですよ。 ぺいとるに続き、 LGBTQプラスが含まれるテーマで、 堀井さんが出演してくださることに、 一当事者としてとても心が温かい気持ちになります。 ドラマの続きが楽しみで、 一応何回も見ながら、 スルメのように噛み締めています。 いつも放送ありがとうございます。 梅雨の気温変化のおり、 どうぞご支援ください。 お前見てないだろ。 今日の夜、ティーバ消えちゃうんだよ。 うっかり発言ここに刻まれて。 どういうこと? みんなの感想とか見て、 すごい見た気になってたんだけど。 親かけて見てないよって思って。 あんた見てないって言うから、 びっくりした。 そうなんですね。 親の知り目はそうやって。 親の知り目は見ましたよ。 前回は親の知り目は見ましたけど。 前回は親の知り目は見ましたけど。 ぽりぽりぽりは見ましたけど。 私の頭の中で、 堀さんがトントントントンって、 けんちんじるとひんにょって言ってるの。 映像化されてたんですけど、 嘘でしたね。 本当に見逃してる。 大切なところを見逃してる。 あなたはいつも人生の中で。 大切なシーンを見逃してきた。 3回言った。 ちょっとうざい母親だったんだよね。 それがかわいかったわけ。 皆さんすごい勘違いしてくださってて、 ありがたいですよね。 明るい色の服を着てるぽりぽりさん。 今日も黒。 常に葬式に待機してる。 いつも艶があっても大丈夫。 黒って安心するよね。 本当に。 私だってできれば壁の色を着て歩けるから。 壁の色ってカメレオンかよ。 壁の色って随時変わるじゃないですか。 間をとって黒なんです。 間とってね。 適当だね。 本当に素晴らしいドラマをご覧ください。 ここから続いていくのでね。 そして大運動会の先行抽選が終わりました。 ありがとうございます。 ありがとうございます。 外れちゃったって方もいたし、 意外と痛くなったんですけど、 まだね、ございますから。 1時が6月7日、日曜日の23時59分まで。 本日から、 なんとですね、 ジェーン・スーとホリー・ミカの オーバー・ザ・サン大運動会 2026、 番組の奇跡をたどりつつ、 おいしい中華を食べようの会。 こちらの申し込み、 開始いたします。 めっちゃ楽しそうじゃないですか。 これはですね、 前回前々回とやって、 分隊のそばに泊まって、 中華を食べて帰るとかって人がいたんですけど、 中には一人参加の人で、 そうやってやりたいけど、 ちょっと一人で中華を食べるのはなって言って、 できなかったみたいな声もあったんです。 だったら、 横浜中華街にある、 あの名店、 中継飯店でのコースになる。 私たちが食べたいよ。 で、非売品グッズもつけまして、 オーバー・ザ・サンと フジコールのコラボムックもついて、 ホテル、 3つのホテルから選択可能でございます。 じゃあ、お食事みんなとしてね、 ホテルは一人ゆっくりなんていうのもね、 いいですね。 6月5日の金曜日17時から、 6月10日の日曜日23時59分まで、 既に運動会のチケットを確保している方向けの、 基本プランに加えて、 まだ運動会チケットを確保していない方も、 玉入れの参加券付きに応募が可能ということで、 もうね、 スタッフが考えに考えて、 最近チケット取っちゃってる人どうしようとか、 チケットもとかいろいろ考えまして、 詳細はですね、 大運動会の特設ホームページの方、 ご覧いただけると思うんですけども、 なんと今回は、 重型飯店で、 コースディナー、 そしてグッズがついて、 私たちは申し訳ないんですけど、 その時間リハをやっているので、 鬼リハ中なので、 お邪魔できるかどうか分からないんですけれども、 皆さん知ってます? ほっとけば自分たちで楽しんでくれる人たちだってことを。 楽しい場を用意してますんで、 ぜひぜひ、 ご参加よかったらしてください。 でもあれですよね、 きっと机がほら、 みんなで囲んで食べるやつだからね。 一人で行っても、 みんな一緒のチームになって楽しいじゃないですか。 あなたが前言ってたじゃないですか、 私が50回になりたいって言ってたじゃないですか。 本当に声に聞くとそうだよね。 本当に円卓回したい、みんなで。 本当に。 ぜひよかったら皆さん、こちらもご参加、 ご検討くださいませ。 そして、 私たちここまで今、 駆け足できました。 なぜここまで駆け足できたかというと、 足が釣るメールが大量に届いてるからです。 早く動かないと足が釣るから。 足釣りメールめっちゃ来てた。 やっぱなんか久々に、 みんなでユナイトみたいな。 そうですね。 こんなにみんなで釣ってたなんて。 釣っていこうってことじゃない? これですよ、釣っていこうって感じでした。 なんか一人で釣ると悲しいけど、 みんな釣ってるんだって思うと、 すごい気持ちが上がります。 しかも結構ハードコアに釣ってます、みんな。 そうです。いろんな釣り方あります。 じゃあ行きましょう。お願いします。 じゃあいいですか。私から。 では行きましょう。 スーサミカさん、おはこんばんちは。 51歳、おばさんネームフィッシングフィットと申します。 私、かなりの釣りプロと自負しております。 出ました。 釣りプロがいます。 私の足が釣る話です。 毎晩のように足が釣っていた 40代前半の妊娠期間を何とか乗り越え、 しばらく落ち着いていたんですが、 50代前後から再び足の釣りが 振り返すようになりました。 そうです。 釣りは振り返すのです。 もはや特技です。 いつでも、いくらでも釣れます。 そういうもんだっけ。 いくらでも。 今日は多めに釣っておきますみたいな。 そういう感じ? 詐欺でもない、魚でもないですけど、釣れます。 サプリなどいろいろ試しましたが、 効果はゼロでした。 ちょっと足を伸ばせば釣るし、 足が釣らない夜はなく、 寝るのが怖いくらいです。 妊娠中は、 すごい素敵、足が釣らない夜はない、 っていうセリフ。 開けない夜はないみたいな感じですよね。 妊娠中は大きなお腹に阻まれて、 自分の手が足まで届かないのに、 睡眠中に足が釣るので、 本当に大変でした。 ひどい時は両足で、 右が終わったかと思ったら、 畳みかけるように左、 ある時はすねから釣り、 釣りから? すね釣りからの足指釣りなど、 バリエーション豊かな釣り方をしていました。 その度に夫を叩き起こし、 左左、 早く痛い早く、 指曲げて反対、 指示を飛ばす日々。 一番痛かったのは、 妊娠後期の就寝時です。 あろうことかその日、 右足のすねが釣ったのと同時に、 ふくらはぎまで釣り始めて、 はさみ打ち、 痛い痛い両方つま先上げて、 下げて上げて痛い上げて下げてと、 乗ったうち参り、 叫び、泣き叫び、 あちらを立てればこちらが立たず、 収まるまでに小1時間ほどかかったでしょうか、 満身創痍で、 翌日までは足はじんじん、 あの時は本当につらかった。 産後しばらくして落ち着きましたが、 50歳頃から復活、 寝ていても釣る、 自転車に乗っていても釣る、 のびをしただけでも釣る、 そんな身体へと進化を遂げました。 なんならずっと、 うっすら釣っています。 そんな、 釣り名人の私ですが、 先日賞味期限ギリギリの、 OS1のゼリー飲料が家にあったので、 捨てるくらいならと飲んでみたところ、 これがなんだかおいしくてびっくり。 体の隅々まで、 すぎ渡るような不思議な感覚があり、 足の先まで、 なめらかになった気がしました。 何気なくつま先を伸ばすと、 足がつらない。 私に足りていなかったのは、 電解質だったのです。 たった一回飲んだだけで、 その夜から足がつらなくなりました。 私の幾番もの、 眠れぬ夜は何だったのでしょう。 今は失われた時間を取り戻すべく、 睡眠を貪る日々です。 お心当たりのある方はぜひお試しください。 多分、 ポカリやアクエリアスでも効果はあるんじゃないでしょうか。 かっこ知りませんけど。 電解質が足りている人にとっては、 OS1はおいしくないそうなので、 おいしくなかったら原因は他にありそうです。 塩分も含まれているので、 飲みすぎには注意してください。 大運動会までに、 つらない足を手に入れられてよかったです。 チケット当たりますように。 オーバーということで、 フィッシングフィットさん。 釣りんちですね。 立派な釣りんちです。 ラジオネームもフィッシングフィット。 釣り人と書いて釣りんちです。 だってすごい名言ですよ。 全部。 あちらを立てばこちらが立たず、 あちらが釣ればこちらが釣るっていうね。 うっすら一日中どっか釣ってるってね。 ずっとうっすら釣っています。 っていうことです。 今回ですね、 夫、パートナーの方に、 寝てる間ね、よく足がつるんで、 撫でてもらうとか伸ばしてもらうことが、 結構多かったんですけど、 仲間がいましたよ、私の方。 スーさん、ミカさん、ご助官員の皆様。 おばさんネームおばさん174センチと申します。 今年中学以来の親友から、 オーバーザさんというポッドキャスト面白いから聞いてみて。 とすすめで、まんまとドハマリしました。いらっしゃい。 先輩ご助官員の皆様のリアルな生活をしていて、 とてもためになり、 毎週楽しく聞いております。 さて、釣りエピソードを募集ということで、 ゴールデンウィーク中にパラダを着た悪魔2を鑑賞し、 今まで枯れていたファッション力が、 まんまと刺激されました。 結婚、妊娠、出産、離婚を経て、 ここ数年は楽さ重視のファッションでしたが、 映画を見たことをきっかけに、 心躍るファッションをすれば、 毎日がもっと楽しくなるのではと、 早速ヒールを引っ張り出してきました。 もともとヒールを履くのは好きでしたが、 足の疲れと自分の美意識を天秤にかけた結果、 足の疲れを回避するために、 スニーカーやフラットシューズばかり履いていました。 しかし、久しぶりに高いヒールを履いて仕事をした日は、 もう脳内でリビガガのランウェイ。 鳴り止みませんでした。 そんないい気分で一日を終えて、 夜寝る前にふくらはぎマッサージ機を 両足に装着したとしたら、 事件は起きました。 両足の指を同時につったのです。 いつもはすぐ収まるのに、 その日に限って、 収まっては次から次へと釣り続けるします。 しかも、 ふくらはぎマッサージ機が邪魔で、 取り外したいのに、 もだえまくって力が入りません。 離婚して一人暮らしなので、 誰かにマッサージ機を外してもらうようお願いすることもできず、 マッサージが終わるまでの20分間、 おばさんが夜に一人、もだえ続けたのは、 笑いと少しの切なさがありました。 今まで足を釣ったことは何度もありますが、 こんなにも長い間釣ったのも、 切なさを感じたのも、 初めてで、思わず人生初の登校をしてしまいました。 最近暑くなりましたので、 皆さん、こまめな水分補給を忘れず、 ご自愛ください。 20分間マッサージ機に足をつかまれて、 釣ってるのに外せないわけよ、痛いから。 いわゆる釣りロックです。 もう釣りロックです。 ロックされてるんですね。 釣りサブミッションですね。 そうです。 こわいわ、もう。 こちらの方、 おばさんネーム、 ツナ缶大好き、 47年生まれです。 今年に入り、 釣った箇所は無効すね、 しかも両足同時に。 すねがね。 深夜に一人、 右をさすり、 左をさすり、 また右へと大忙し、 あまりの痛さに結構大きな声も出したというか、 出ました。 摩擦で温めたくらいでは治りません。 飲み物を取りに行こうにも、 両足をやられているので動けない。 15分は苦しみ続けたかと思います。 それ以降、 枕元にペットボトルを 常備。 水ですね。 釣りそうな気配を感じたら、 まず飲んでおくと大事には至らないです。 ほんと高年期にはびっくり。 寝る前の給水と 枕元への常備は必須。 皆様もお気を付けください。 毎日疲れますけど、 ご支援していきましょうねということで。 本当にこれだから、 枕元のおじいさん、おばあさんの 水ポットがどれだけ 大事に今必要かって ようやく分かりました。 なんで枕元に水を置いてるんだろうと 思ったけど、 そういうこと釣りからなんですよ。 上級者からもメールいただいております。 釣りんち、上級者からです。 すいさん、みたさん、おはこんばんちは。 52歳、なっちゃんです。 釣りなっちゃんです。 私の足つれエピソードは、 中学生の頃、夢の中で オスマンサンコンさんが出てくると 言う現象が起きていました。 サンコンさんが夢の中で、 1コーン、2コーンと私に近づいてきて、 サンコンというタイミングで ピケーンとくらいやがちこちになり、 イタタタタンとのたうちまわることが 何度もありました。 なぜサンコンさんなのか分かりませんが、 その時期、よくテレビで 見かけていたからかもしれません。 サンコンさん、お元気でしょうか。 50になって今も時々朝のびをすると、 両足同時につったりもしますが、 筋肉が落ちたせいか、 膝を曲げると若い頃よりもすぐに 治るようになりました。 足がつるのは水分不足と言われていますよね。 これからの季節、寝ていても 熱中症になるそうですので、 水分補給はこまめにして気をつけていきたいです。 皆様ご自愛ください。 という52歳の夏ちゃん。 サンコンパブロフ的なことがあるんですね。 中学生の頃、夢の中でサンコンさんが 1コーン、2コーンですけど、 サンコンでビリッとするのは 超怖くない? 何かを見ると つる、よだれが出るのと 一緒ってことですね。 パブロフの夢的なことなの? 怖くない? テレビでサンコンさん見たら ビキッとすっちゃうもん。 上級者ですね。釣りにもレベルがあるんですね。 すごいですよね、これ。 びっくりしました。 でも、サンコンさんの気配がしたら 釣るなっていう。 自分の中では 1コーンとしたら、2、3で釣るってことですよ。 対処法があるわけ。 だって釣りって普通さ、ほら 突然来るから 予期できるものだから対処できないから これはやっぱ準備はね。 でも、できないよ。1コーン、2コーンって来たら 1ぐらいでやっぱ ブラブラブラブラって できるわけじゃないですか。 夢の中で? すごいです。次の方。 大は足がつる季節になりました。 そのまんまやないか。 足がつったことのある人募集とのことで メールを送ります。 私は30代くらいから時々 就寝中にふくらはぎがつる いわゆる小村帰りになるようになりました。 特に初夏と冬になりやすく そうですか。 先日、この夏初めての 小村帰りをしました。 この季節は無意識に 掛け布団をはいでしまい しかし夜間はまだ冷えることもあるので おそらく冷えと水分不足 主にミネラルが原因だと思います。 なぜか毎回 ふくらはぎがつる直前に あ、つると思いながら目が覚ます。 やっぱりそうなんだね。 上級者は。 思いながら目が覚めますが 残念ながら回避するすべての 1個2個で来たら絶対3個なんだよ。 3個ぴったりなんだよ。 あ、受け止めるしかないんですね。 ふくらはぎの痛みに もだえながら足をゆっくりと伸ばし つま先を手前に倒したり 奥に倒したり しながら痛みを沈めていきます。 ひどいときには 翌日には違和感が残ります。 私の小村返り予防策は 寝る前に薄めに作った スポーツドリンクを飲むこと できるだけ湯船に浸かること 寝るときは夏でも 長ズボンを履くことです。 これはできない人多いと思います。 特にトイレを気にして 水分補給をおこたると 小村返りになりやすい気がするので これからの季節 気をつけたいですか これはトイレを取るか 釣りを取るかってことですね やっぱり難しい問題です。 もう30度を超えていて この夏を乗り越えられるのか 今から不安ですが スーサン、ミカさん、スタッフのみなさん 50回のみなさんくれぐれもご自愛ください 推進 ミカさんが特許取得を目指して 取り組まれているとのことですが 進捗はいかがでしょうか 進んでおります 進んでねえだろ 脳内で何かが 妄想が進んでるだけでしょ 引く手はまたです 私は20代のころに メーカー研究開発職だったことがあり 個人ではなく チームメンバーとの連盟ですが 特許を取得したことが 憧れ 今は手法をしていますが ネットで 自分の名前を検索すると その特許がヒットするので 自分にとってちょっとした 勲章になっています 失恋の際は ぜひ弁理士さんの力を 借ることをお勧めします ありがとうございます その方 水分を取るとか あと 冷えてるから みなさん温めるとか 長ズボンを履くこと 一番多かったのが 68 これは聞きたい 68 おはこんばんちは 去年30代の友人の 沼にはまるより過去回を 鑑賞し2ラウンド目に 入りながら最新回も 毎週楽しみに拝聴しております 58歳です サイレントリスナーで十分満足しておりましたが 足つりの話題が出て ついに黙ってはいられなくなり 私足つりの 頻度に関しましては 1位か2位くらいじゃないかと自負しております 足つりの原因を検索すると 全部当てはまります だいたいつるのは すねかふくらはぎ 自転車や車に乗っているときなど ところかまわず起こるのですが 昼間のつりは女の口で 寝てるときに起こるのがたちがある ひとたび足がつるともう死んだほうがマシ と思うほどの痛みで あらゆる神様へも助けを乞うたりします 片足つると連鎖して 両足つることもあります しかしよちよち歩きの赤ちゃんのような歩みで 常備している 灼薬肝臓糖 灼薬肝臓糖 スムラの68番 おとりに行き 水なしで震えながら 服用します このメールを打ちながら薬を枕元に置くことを 思いつきました すーさんの前代未聞の足つり体験もぜひお聞きしたいです これから鬱陶しい時期に入りますが すーさんみなさんご除外のみなさん どうぞご自愛ください なんとうっかりふじくるおばさんネーム 自分のお母さんにつけられたあだ名の そうです でもなるほどその漢方を いや結構68番 飲んでますって人がすごい多くて 68番漢方のね スムラの 薬剤部勤めの私はスムラの68番 灼薬肝臓糖のみ フクラギを冷やさないレッグウォームを履き 装備を補給してベッドに入りますっていう 方もいらっしゃいます この方はちさこさん50歳 ソフトバレーボールが趣味なんだって じゃあ釣った瞬間に あわあわって飲んでも なんかちょっと緩和されるんだよね みたいね スムラの68番飲んでる人が多かったんで ここは大端さんは集合地なので ぜひですね お試しいただければと思いますけれども いやたくさん来てます ほんとに だからなんか たくさん釣ってんですね 私たちのわからないところでも どうぞ 私これすごい好きなの すーさんみかさんおはこんばんちは いつもサイレントリスナーなのですが 足ついの話と聞き いてもたってもいられずメールしました 30代後半 スクワットの妖精と申します 20代の頃 中学校の教員をしていたときの話です 当時私は中学校3年生の担任で 音楽の教員でした 音楽室は 教室の棟とは別の建物の 4階にあり 毎日階段を急いで登ったり下ったりを 繰り返していました ある日5時間目の授業を終え 6時間目の担任クラスの 総合の授業へ向かおうと 移動していたときのことです 4階と3階の間の階段で 突然右足がつり 踊り場に座り込んだところ なんと左足も同時につってしまいました うわっ と思った次の瞬間には立てません 右を伸ばせが 左がもっとつり 左を伸ばせが右がつる しかし腕時計を見ると もうすぐチャイムが鳴る時間 担任が教室にいないなんて あってはならない でも立てない 焦れば焦るほど立てない しばらく一人で何とかしようと もがいていましたが いよいよ限界になり 誰か助けてくださいと 階段から叫びました 日々授業では 中から声を出して助けを呼ぶのは 人生初の経験 すると3階の理科室から先生が駆けつけてくださり どうしたの 両足がつって動けなくなりました と情けない理由を報告 理科の先生はまず職員室で全力失踪し 〇〇先生が階段で 両足をつって動けなくなっています と前代日本の伝達をしてくださったそうです その後 理科の先生が体育の先生を 引き連れて戻ってきてくださり 私は踊り場で横たわりながら 踊り場で曲げられている まるで部活動を大きく処置するような状態 頭の中に金髪で再生される 金髪先生のドラマで 名と理由 何とかおかげで 回復し無事に 担任クラスへ向かうことができました 今振り返ると 当時は授業で動き回るわれに 水分補給が全くされていなかったのだと思います 短人代になった今は筋トレをはじめ 水分もしっかりとるようになったので 足をつることはめっきり減りました 水分補給、喉が渇いたと思う前に 飲むのを心掛けています ちなみに当時の担任クラスの生徒たちは 普段とても真面目で静かな子たちだったのですが 遅れて教室に着き 両足がつって動けなくなっていました ごめんなさいと説明したときは大爆笑でした おかげでその後 生徒との距離はかなり縮まったので 結果オーライだったのかもしれません これからもそろそろ暑くなりますので すずさん、みかさん、ご助解の皆様 どうぞご自愛ください スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 スクワットの妖精 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