# 自分と向き合おう。生活はセルフケアで踊る。 この時間は、潮のぎヘルスケアリンデロンVSの提供でお送りします。 時刻は11時29分。ここからは、潮のぎヘルスケアが販売している 出身・皮膚炎治療薬のリンデロンVSの提供コーナーです。 6月からスタートしたこのコーナーですが、今週がいよいよ最終回です。 リンデロンVSが、全ての人に優しく、正しく、楽しくセルフケアを というスローガンのもと生まれたということで、8回にわたって 皆さんと一緒にセルフケアについて考えたり学んできました。 今回はその総集編として、これまでの放送を振り返っていきたいと思います。 6月は私たち自身のセルフケアや、皆さんから届いたセルフケアを たくさんご紹介しましたが、いかがでしたか? 気持ちがなかなか整えられないということがあるじゃないですか。 自分の機嫌は自分でとるというか、私はあまり好きではないのですが、 不適されていたり落ち込んでいても、あまり良いことはないとわかるんですよ。 そういう意味で、おいしい食事やスイーツで自分の機嫌をうまく付き合っていく人、 あとはウォーキングや体操といった運動で体をリフレッシュする人もいましたね。 あとは寝る前のちょっとした習慣とか、いろんな工夫をセルフケアしているなと思いました。 私も1日10歩しか歩かない日があって、リスナーの皆さんをざわつかせてしまったんですけれども、 最近は歩くようにしていて、外に出ると暑いので 大型ショッピングモールの中を歩く、モールランとかあるじゃないですか。 そんな感じで、室内で歩こうというふうに心がけています。 なるほど。歩数さえ稼げれば1日10歩よりはマシということですね。 生活を見直すということに私もつながりました。 そして7月は夏に向けて放置しがちな皮膚のお悩みやトラブルについて専門家の方に伺っていきました。 夏の乾燥、痒み、虫刺され、汗も、そしてセルフメディケーションについて学んできましたね。 夏でもエアコンで乾燥するから、まず保湿というのは改めて認識しなければいけないこと。 あとは虫に刺されても虫の種類によって全然症状が違うから、 とりあえず塗るんじゃなくてちゃんと見極めるというのも大事だというのを学びましたね。 あとは汗をかいたらそのままにせず、こまめに優しく拭き取ること。 そして軽い乾燥やブツブツであれば保湿中心で対応し、赤み、強い痒みがある場合は炎症のサインなので炎症を抑える外表薬を使うなど、 症状の段階を見ながら自分でケアを選ぶというセルフメディケーションも学びました。 セルフメディケーションというのは、ここ数年で出てきた言葉ですけど、 全てには小さいSNS、SOS、自分自身のSOSを見逃さずに放置しない。 使い方がわからないときは薬剤師さんなど専門の方に伺うということも大事と教えていただきました。 夏だからと油断せず早く気づいて適切にケアしてあげたいです。 自分の肌のことを言うと、今日も汗毛が出始めているので、自分の汗に負けちゃうんですよ。 すぐに市販薬を塗って、ここがひどくなっちゃうとバリア機能が外れて、じゅくじゅくして悪化しちゃって、首って目立つじゃないですか。 ここは丁寧にケアし始めたところです。 うかじさんは日焼けとかね。 日焼け毛ですし、汗毛が腕に出やすくて、腕も目立つじゃないですか。 顔はすぐ拭くんですけど、腕とかは放置しがちなので、優しく拭き取って保湿しなきゃなと勉強になりました。 とにかく保湿を忘れるんだよね。優しく拭き取るところまではできるけど、その後保湿が大事。 いろいろなものが出ているので、自分に合うものを見つけて。 肌のことって別にそれで命を捉えたり寿命が縮んだりすることはないけど、日々の生活効率がグッと下がっちゃうんですよね。 メイクするときとかテンションが下がっちゃうので、きっかりとケアをしてください。 自分の肌を知ることは自分を大切にすること。 これまで学んだ正しい知識をもとに、これからもセルフケアで生活を踊らせていきましょう。 ここで、潮のぎヘルスケアからのお知らせです。 6月12日は、向き合おう皮膚、リンデロンVSの日でした。 皮膚を正しくケアすることは、自分をケアすること。 毎日をもっと自分らしく過ごすため、あなたの皮膚と向き合うところから始めてみませんか。 リンデロンVSは、痒み・虫刺されといった皮膚トラブルに効果を発揮する指定第2類医薬品です。 薬剤師・登録販売者にご相談の上、使用上の注意をよく読んでお使いください。 詳しい製品情報はリンデロンVSで検索ください。 以上、潮のぎヘルスケアからのお知らせでした。 自分と向き合おう。生活はセルフケアで踊る。 この時間は、潮のぎヘルスケア、リンデロンVSの提供でお送りしました。