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#20 不眠症を経験してわかる睡眠の重要性

19:45
1,122再生
#睡眠 #眠り #不眠症 #睡眠って大事
アラフィフの旅するフリーランスラジオ
ノジコ🍊ひとり旅を楽しむ
  1. 02:01
    1.

    ベッドとマットレスを買いに行った話

  2. 03:32
    2.

    不眠症がもたらす弊害

  3. 05:16
    3.

    お酒を辞める/寝る前にスマホを見ない/明日の準備をする

  4. 03:22
    4.

    睡眠はどういう作用をもたらすのか？

  5. 05:37
    5.

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コメント

avator
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ブライアン
2025年9月30日
初めまして。ノジコさんのこのエピソードを聴いて、昨日実践したら本当に本を読みながら眠くなって、すぐ寝られました‼︎ 今までずっとスマホが止まらず、途中でやめられなかったので驚きました。ありがとうございます。今40代、自由に生きることは目標なので、またいろいろ聴いてみます。また配信して頂けたら嬉しいです。
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さゆり☆かくもと
2023年4月6日
「明日の準備をする」ってよく分かります。私はずーっと寝る前の習慣にしています。安心してよく眠れますよね。
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gawa
2023年4月5日
寝る直前までスマホやPC見るの、時間調整してやめてみます‼︎
nojikoさん台本なしなんてすごい✨
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アラフィフの旅するフリーランスラジオ

ノジコ🍊ひとり旅を楽しむ

44歳で会社員を卒業！
「旅×仕事」で自由に生きる
韓国ひとり旅が好きなノジコがフリーランスの
働き方&人生の楽しみ方を語る🌏

【トークテーマ】
🗣️40代からのフリーランス転身のリアル
✈️韓国旅行×好きを仕事に×アラフィフの生き方
🤸‍♀️アラフィフの自由な生き方のヒント
🥑旅するフリーランスの働き方と日常

Instagram:
https://instagram.com/nojiko_korealove

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