理学療法士が語る、冬こそ運動する理由|教えてドクターD#11番外編
26:22
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12月に入り、寒さがぐっと深まってきました。
「冬は動くのが億劫…」そんな方こそ、ぜひ聞いてください。
今日はVoicyさんのハッシュタグ企画に乗って、「#冬こそ運動する理由」を医学的にトークします。
ゲストは、大同病院リハビリテーション科の理学療法士 杉本英樹さんです。
運動器・循環器・呼吸器の3つにポイントを絞ってお届けします。
・冬に筋肉や関節がこわばるワケ
・高齢者に転倒が増える理由
・血圧が上がりやすくなる冬、運動がなぜ助けになるのかか
・呼吸器にとって冬の運動が意外に大事な理由
・すぐできる「3分の温めエクササイズ」
などなど、プロ視点から冬のカラダと健康のヒケツをわかりやすく語ってもらいました。
忙しい人でも今日からできる習慣のコツも満載。YouTubeでは実際のエクササイズ動画も公開予定です。
寒い季節こそ縮こまらず、体を動かして元気に乗り切りましょう!
「冬は動くのが億劫…」そんな方こそ、ぜひ聞いてください。
今日はVoicyさんのハッシュタグ企画に乗って、「#冬こそ運動する理由」を医学的にトークします。
ゲストは、大同病院リハビリテーション科の理学療法士 杉本英樹さんです。
運動器・循環器・呼吸器の3つにポイントを絞ってお届けします。
・冬に筋肉や関節がこわばるワケ
・高齢者に転倒が増える理由
・血圧が上がりやすくなる冬、運動がなぜ助けになるのかか
・呼吸器にとって冬の運動が意外に大事な理由
・すぐできる「3分の温めエクササイズ」
などなど、プロ視点から冬のカラダと健康のヒケツをわかりやすく語ってもらいました。
忙しい人でも今日からできる習慣のコツも満載。YouTubeでは実際のエクササイズ動画も公開予定です。
寒い季節こそ縮こまらず、体を動かして元気に乗り切りましょう!
Dらじ「その人の誕生前から最期まで」名古屋の頼もしき病院ラジオ|大同病院
社会医療法人宏潤会 Daido Medicine
- 00:171.
オープニング
- 11:162.
寒さで縮こまらないで!関節のこわばりを解く
- 10:043.
冬は血管が硬くなり、心疾患のリスクも上昇!
- 04:334.
肋骨まわりを動かせば、いろいろお得な効果アリ
- 00:145.
エンディング
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