骨密度、運動だけでは上がらない?骨をつくる食事の話|病院と町のあいだのリアル#13
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骨を強くするには、運動が大切。そう思っている方は多いかもしれません。
実際、ウォーキングや「かかと落とし」など、骨に刺激を与える運動はよく紹介されています。ただ、骨密度を本当に上げようと思うと、かなり強い負荷が必要で、日常的な運動だけではなかなか難しいと言われています。
では、骨を守るために大切なのは何でしょうか。
大同病院 栄養科の管理栄養士・石岡ゆりあさんをゲストに迎え、骨の健康を支える「食事」について聞きました。
・牛乳だけ飲めばいいのか?
・カルシウム以外に必要な栄養は?
・意外と見落とされがちな食品とは?
骨を守るための栄養の基本をわかりやすく解説します。
実際、ウォーキングや「かかと落とし」など、骨に刺激を与える運動はよく紹介されています。ただ、骨密度を本当に上げようと思うと、かなり強い負荷が必要で、日常的な運動だけではなかなか難しいと言われています。
では、骨を守るために大切なのは何でしょうか。
大同病院 栄養科の管理栄養士・石岡ゆりあさんをゲストに迎え、骨の健康を支える「食事」について聞きました。
・牛乳だけ飲めばいいのか?
・カルシウム以外に必要な栄養は?
・意外と見落とされがちな食品とは?
骨を守るための栄養の基本をわかりやすく解説します。
Dらじ「その人の誕生前から最期まで」名古屋の頼もしき病院ラジオ|大同病院
社会医療法人宏潤会 Daido Medicine
- 00:171.
オープニング
- 05:292.
骨密度1
- 04:503.
骨密度2
- 00:144.
エンディング
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