# マウスピースを使い始めた感想。関連するX投稿 早起きは3、良さの得。どうもハラペイです。 このチャンネルは、節約で土台を作り、副業で収入を増やし、投資で未来を積み上げる。 この3段ロケットで資産形成を進めるハラペイが、お金、SNS運用、仮想通貨について話していきます。 今日はですね、マウスピース、口に入れるナイトガード、これを使ってみて5日ほど経ちましたので、その結果をお知らせしたいと思います。 ちょっと声が枯れておりまして、昨日オフ会で喋りすぎました。風邪を引いているわけではありません。 ではナイトガード、これはマウスピースですね。 僕は歯ぎしりとか食いしばりの癖がありまして、夜寝るときにね、ちょっと自分で口でですね、何て言うのかな、歯をギューと食いしばる癖があるんですね。 で、先日からマウスピースを付け始めまして、歯医者さんで作ってもらったんですよ。 鉄拳寺で行っている歯医者さんに行って、マウスピースを作ってもらいました。 1週間くらいで作ってもらって、5000円くらいしたんですけども、12月4日くらいから付け始めて、 今日で4日目、5日目くらいですね。 それでまず歯ぎしりとか食いしばりなんですけど、これはストレスとかそういう影響でやる人が多いみたいなんですけど、 こればかりは私は結構前からなってて、直そうと思ってもなかなか直せないんですよね。 で、歯ぎしりとか食いしばりをすると結構悪いことがいろいろありまして、デメリットが。歯が欠けたりすり減ったりするみたいなんですね。 僕は歯医者さんに行って、先生に口の中を見てもらった際に、一瞬でね、歯ぎしりとかしてるでしょうとか指摘されまして、 見る人が見たらすぐ分かるみたいなんですよね。 歯の寿命が縮むので、これが長期間続くと、歯の刺繍病が悪化したりとか、歯が揺れてきたりだとか、 顎関節症、こういう病気の原因にもなるみたいなんですよね。 ひどい場合は頭痛とか肩こりとか、首残りの原因にもなるようですね。 あとはやっぱり歯ぎしりしてると、食いしばりしてると、睡眠の質も下がるみたいですね。 だから結構ね、マウスピースをつけて歯をガードするというか、守る人が多くいて、 僕のフォロワーさんでもですね、マウスピースつけてますよっていう方が結構いましたね。 意外といましたね。 それで僕もですね、歯医者さんにお勧めされたマウスピースを作りまして、 5000円くらいで、1週間くらいで完成したんですが、それをつけております。 最初、初日にですね、マウスピースをつけた際には結構違和感があってですね、 なかなか眠れたんですけど、深い睡眠はできなかったですね。 口の中の異物感、なんか歯が、なんか自分の歯じゃなくて、 口もうまく締めれないし、なんか変なものが口の中に入ってるって感覚で、 初日はあんまり眠れませんでしたが、2日目、3日目と日が経つにつれて、 慣れてくるんですよね、不思議と。 4日目くらいから、なんかまた食いしばりをしているような感覚が出てきて、 でもマウスピースのおかげで、本気で食いしばりができないっていう感じでね、 守られている感覚がありますね。 食いしばりがなくなるわけじゃないんですけど、 ちょっと顎が楽になるというか、朝起きた時にね。 だからマウスピースはやっぱりつけた方がいいんだろうなという風に感じてきてますね。 まだまだ違和感は完璧にはなくなってないんですけど、 最初の頃のようにですね、眠りにくいとか、睡眠の質が低いとか、 そういう感じではなくなってきてますね。 だからもう少し毎日装着を継続していけば、多分違和感なくなるんでしょうね。不思議ですね。 ゆず茶さん、フォロワーさん、仲良くさせてもらっているゆず茶さんとかは、 マウスピースがないと眠れませんとかおっしゃってたんで、 多分これを継続すればね、僕もそんな感じになるんだろうなと思ってます。 3ヶ月後にね、また鉄拳審の時にマウスピースを持ってきてくださいという風に言われているので、 そこでね、ちょっと飛行機がうるさいですね。 そこでね、また見てもらう予定です。 一応、このマウスピースはですね、毎朝起きたら歯磨きのブラシで擦ったりしてるんですが、 入れ歯の洗浄みたいな感じでね、洗浄剤を使って3日に1回くらい洗ってます。 今まだ1回しかやってないんですけども、これがちょっと新鮮で、 入れ歯を洗ってるような感覚で洗浄しておりますが、 これもうちょっと面倒くさいですね。 ただまあ、ちゃんと洗わないと口に入れるものですからね。 マウスピース生活がまだ始まって、まだわずかですが、 生活の一部にして、ちゃんと習慣化していきたいなと思います。 最初はね、マウスピースを口に入れて寝たら、 無意識でマウスピースを口から外すんじゃないかなと思ったんですけど、 それはなかったですね。 ちゃんとつけたままにして眠っておりました。 これを聞きの方でマウスピースをつけてる方はいらっしゃいますか? もしくは気になる方いますかね? もしいたら教えてください。 歯はね、やっぱり長生きする上では必須、必需品ですし、 歳を取るにつれて歯の病気になる人が多いですからね。 歯が抜けたり、伸縮になったり、インプラントにしたりだとか、 インプラント高いですからね。 今のうちに元気な歯があるうちにしっかりメンテナンスをしていきましょう。 歯の定期検診は3,4ヶ月に1回は行った方がいいかなと思っておりまして、 今朝のXのポスト、スレッツのポストは歯に関する定期検診に関する図解投稿をさせてもらいました。 気になる方はチェッキングしてみてください。 ということで、今日はこれで終わりです。 最後に雑談ですね。 昨日はKindle出版のオンラインサロン、Nexusというコミュニティに僕は入らせてもらっているんですけども、 そこのオフ会がありました。 大忘年会ということで、70人、80人くらいの方がいらっしゃってて、 めっちゃにぎわってましたね。 僕は1次会と2次会まで行きまして、 声があんまり通らないんですよ。 なので、大きい声を出したので喉がちょっとつぶれかけてますね。 痛くはないんですけど。 多くの方に会いたかった方々にたくさん会えまして、 Kindle出版のモチベーションが上がりました。 12月20日に時間術の本を出す予定です。 時間術の本を書いてみようかなと思って今やってます。 第3章くらいまで書けました。 12月20日出版なので、めっちゃギリギリで間に合うかわからないんですけど、 間に合わせます。 ということで、今日も執筆頑張りたいと思います。 それではまた。さよなら。