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じゃないと次の日元気出ません！
寝る前に白湯を飲んで元気100倍です💯
①疲労回復
②成長ホルモン分泌→肌や髪をキレイにする
③記憶の整理→考えや悩みが整理される
睡眠はホンマ重要ですよね！
お笑いのポイントである緊張と弛緩、意識していきたいですよね！
ただ、失敗もあって。仕事が途中でも、少しでも早く寝て次の日の朝にやる！これをどんどん実践して行った時に究極が8時半までに寝るようにしていました。朝起きるのが2時半頃です。5時間目あたりに力尽きてしまい、放課後仕事になりませんでした。起きる時間設定大事ですよね。
今朝は寝不足で起きて、このVoicy聞いて、睡眠の大切さを感じております💦
ホント、仕事はどうにかなりますもんね😊