# メイントーク ミヤビタリア・フォーボイシー、この番組は、ローマと日本からお届けしています。 パブリックスピーキングトレーナーの宮尾文子です。 アナウンサーとしても活動しながら、呼吸、声、印象を専門に話しています。 伝わる話し方をテーマに、時々ローマの空気も交えながらお届けしています。 実はこれ一番多いお悩みなんですけど、 頭が真っ白になる。本番で頭が真っ白になってしまうという方が多いんですが、 これはメンタルの問題じゃないです。呼吸の問題です。 緊張すると呼吸が止まる。そして浅くなる。酸素が足りなくなる。処理が落ちる。言葉が出ないということが起こっています。 これは普通に起きます。体の反応です。 だから解決としては、落ち着こうじゃないです。考えようでもないです。 息を吐く。吐けると呼吸が戻る。体が戻る。思考が戻る。 頭が真っ白になるというのは、能力の問題じゃないです。呼吸が止まっているだけです。 真っ白になったら、考えるより先に息を吐く。 今回もありがとうございました。話し方を変える前に呼吸を変える。 ではまた次回お会いしましょう。