# メイントーク ミヤビタリア4ボイシー、この番組はローマと日本からお届けしています。 パブリックスペーキングトレーナーの宮城文子です。 アナウンサーとしても活動しながら、呼吸、声、印象を専門に話しています。 伝わる話し方をテーマに、時々ローマの空気も交えながらお届けしていきます。 本番前って心配になりますよね。 そこでいろいろやろうとする人が多いんですけど、やることというのは一つだけです。 息を吐く。吸おうとしなくていいです。 吐く。最後まで吐く。まだ吐けるところまで吐く。 聞きながらでいいです。吐きながらこの一文を聞いてみてください。 これだけで、呼吸が入る、体が落ち着く、声が出る状態になる。 準備というのは、増やすと崩れます。減らすと安定します。 本番前にやることは、息を吐くだけです。 それだけで、うまくいきます。 今日もありがとうございました。話し方を変える前に、呼吸を変える。 ではまた次回お会いしましょう。