# チャプター 1 ミヤミタであるVoicy、この番組はローマと日本からお届けしています。 ボイス&プレゼンスアドバイザー、声とあり方の相談役、宮尾文子です。 アナウンサーとしても活動しながら、呼吸、声、印象を専門に話しています。 伝わる話し方は、体から始まります。 # チャプター 2 第30回になりました。 今回のテーマは、緊張していてもバレない人はこれだけやってます。 緊張しているのにバレない人っていうのは、共通点が一個あります。 呼吸が流れています。 止まらない、呼吸がずっと止まらない、そして乱れない。 ということは、見た目が安定しますね。 前回にもお伝えした通り、ゆっくり吐けている状態です。 緊張そのものを消そうとしなくていいんです。 緊張はするもの、緊張はあって当然のものです。 あくまでも体の反応なので、止めよう止めようとしない、消そう消そうとしない、あって当たり前と思う。 問題は、緊張していることじゃないです。 呼吸が止まることが問題です。 やることは、止めないで吐き続ける。 完璧じゃなくていいです。流れてればいい。 呼吸が流れている限り、あなたは崩れません。 緊張していてもいい。呼吸が流れている限り、崩れません。 ぜひ、やってみてくださいね。 今回もお聞きいただきありがとうございました。 話し方を変える前に、呼吸を変える。 ではまた次回お会いしましょう。 ちゃちゃん。