腸活できてお肌に良い夜ごはんにしたいな〜なんて思っていませんか？😌

そんな時は腸活と美肌をサポートする、米粉のチヂミがオススメ！

さらにさっぱりとした醤油麹タレで、味わいも栄養もアップ⤴️

米粉で作るから、グルテンフリー！

腸内環境を整えて、美肌効果も期待できるヘルシーな一品です💕

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【材料（チヂミ）】（4人分）
・米粉 200g
・水 300ml
・卵 2個
・にら、にんじん、たまねぎ、きのこ類（お好みの野菜）
※ちなみに、きのこ類は冷凍すると旨味や栄養価が高まります
・塩麹 少々　※塩でもOK

【材料（醤油麹タレ）】
・醤油麹 大さじ2
・酢 大さじ1
・レモン汁 小さじ1
・ごま油 小さじ1
・すりおろしニンニク（お好みで）
・大葉（千切り）少々
・白ごま 適量

【作り方】
1. ボウルに米粉、水、卵、塩麹を入れて混ぜ、野菜を加えます🥕
2. フライパンで中火で焼いて、チヂミに✨
3. 醤油麹、酢、レモン、ごま油を混ぜたタレでさっぱりとどうぞ！

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〔このチヂミ＆タレの腸活美肌効果〕
✔︎ 腸内環境改善：麹の発酵パワーときのこや野菜で腸活をサポート
✔︎ 美肌効果：レモンのビタミンCと野菜や大葉の抗酸化作用でお肌の調子をキープ
✔︎ グルテンフリー：米粉で作るから、体にも優しい🙌

美味しく食べながら腸活＆美肌を手に入れませんか？😊