何もないなぁって時に、これさえ作っておけば簡単に腸活ごはんになる❗️
そんな腸活にも美肌にも嬉しい、ひじきと大根の葉、生姜、醤油麹で作る腸活ふりかけをご紹介します😊

毎日栄養たっぷりのシンプルレシピで、ご飯やお豆腐にプラスするだけで腸活ができちゃいます💛

リールで見たい方はコチラから⬇️
https://www.instagram.com/reel/DC3ngXBJrWh/?igsh=MXY1b3o3NzVzNnhjYg==

【材料】
* 乾燥ひじき：8g 程度
* 大根の葉：1本分（約100g程度）
* 生姜：1枚（みじん切りまたはすりおろし）
* 醤油麹：大さじ2 
* ごま油：適量
* 白ごま：適量

【作り方】
1.ひじきを水で戻し、水気を切る
2.大根の葉を細かく刻み、さっと茹でて水気を切る
3.フライパンにごま油を熱し、生姜を炒めて香りを出す
4.ひじきと大根の葉を追加炒め合わせ 醤油麹を加えて、弱火で水分を飛ばしながら炒める
5.火を止めて白ごまを混ぜたら完成！（白ゴマは多めが美味しいです）

🍚ご飯だけでなく、お豆腐野菜にも相性抜群✨

【腸活＆美肌ポイント】
1️⃣食物繊維たっぷり
ひじきと大根の葉で腸内環境を整え、デトックス効果も！
2️⃣栄養満点の副菜
ミネラルやビタミンが肌の代謝を促進します✨
3️⃣発酵食品で腸を活性化
醤油麹が腸の働きをサポートして美肌にも✨