# 初めのあいさつ おはようございます。 エリンジュの古川周券です。 今日もどうぞよろしくお願いいたします。 # SNS時代に生きるために 今日は心の持ちようということについてのお話をしたいと思います。 もうすでに2回お話していますので、今日でとりあえずのまとめということになります。 心の持ちようといっても、実はその場その場で上手に何でもうまく処理しているというのは難しいですよね。 ですから、普段からどういうことに注意したらいいかということのお話になるんですね。 やっぱり理想的には、どんなことが起きてもその場でうまく対処できるのが理想ですけれども、なかなかそうはいきません。 だから普段の心分け、普段の習慣から心の健康、心の安定を図るということはとても大事なんですよね。 現実には思い通りにならないことが多いから難しいんだけれども、コツコツと努力していけば随分変わっていくと思います。 まずはじめに、この情報化社会、SNSの時代の特に特徴としてのものですね。 このSNSの時代に注意しなければならないことなんですけれども、やっぱり情報の氾濫があるし、 それからネット上で個人の憎悪とかそういうものをぶちまけちゃう人も多かったりして、煽りとか炎上というのがいくらでもありますよね。 こういうものにさらされるって精神的な健康に良くないんですよね。 だから、インプットとアウトプットの調整というのはとても大事。 特にインプットの調整って大事なんですよね。 ニュースソースというのを選ぶというのが大事です。 その嫌な情報が入ってくるからといって、この情報化社会にインプットを全く入れなくなっちゃって、 閉じこもっちゃうというのも、これもやっぱり困ることが多いんですよね。 だから、ニュースソースをめんどくさいようだけど、ニュースソースを選ぶというのはとても大事で、 時間もかかるし、コストもかかるけれども、これはとても重要なんですよね。 良い情報が実は一般にたくさん入ってくるんです。 嫌なことも多いけど、良い情報も、昔だったらお金がかかったような情報が今、ただで結構たくさん入ってくるんですよね。 だから、便利になった分だけ、やっぱり当然リゼラシーは必要になってくるんですね。 いいとこ取りというのはないということは、やっぱり覚悟しなきゃならないと思うんですよね。 よくインターネットというのは、検索をかけて自分で情報を取るに行くわけだから、 逆に自分に都合の良い情報しか入らない、そこは良くないと言われるんですよね。 確かにその通りで。 ただ、自分に都合の良い情報だけにさらされていると、安心できるかというと、実はそうではないですよね。 自分に都合の良い情報を取っているけど、一方ではそうはいいながら、 やっぱりその情報をめぐって、分断が起きてしまっているということが分かってくるんですよね。 だから、やっぱり反対の人たちもいるということが分かってきて、 その争いをどうしても耳にしたりしますからね、不安になってくるんですよね。 だから、自分が安心できる情報をどっぷり使っちゃって、自分と一致する意見の中に使っちゃっていると、 一瞬一瞬は安心感があるように感じられるけれども、 実は片っぽのものしか見ていないというバランスの悪さがあって、それは本人は気づいたんですよ。 だから、不安なんか取れないんですよね。 やっぱり最終的には、自分とは反対の考え方の人たちの考えにも、 耳を傾けるぐらいの寛容さとか余裕がないと、心の安定というのを得られないんですよね。 そういう意味で、いろんな意味でバランスが取れた情報ソースというのを選ぶということが大事です。 ちなみに私は、自分の情報ソースをきちっと選んでいて、バランスを取るようにしているし、 自分と考え方が近い人だけじゃなくて、反対側の意見についてもちゃんと紹介する情報ソースというのは、 自分は特にそういうところ、バランスのいいソースを大事にしています。 # 人間関係の上での注意.．．．やはりこれが一番難しい これと同じことが、人との付き合い方、人間関係にも言えるんですね。 このエゴノミってことを強く出すってことは、あんまりいいことではないです。やっぱりバランスが悪くなってしまいますから。 だから、するべきことでもないけれども、やっぱり自分の心の健康さっていうのを守らなければ、何も始まらないんですよね。 だからそういう意味では、ちゃんと向き合う人に入れるかどうかってこと、そのフュータリングは大事です。 お付き合いっていうのは広くしなきゃならないってこともあるんだけど、きちっと向き合って、ちゃんと心を通わせるように、 チャンネルを開けるかどうかってことは、あらかじめフュータリングをしておかないと、心がどんどんどんどんすり減ってしまいますからね。 ちゃんとフュータリングしないと、喧嘩になったりこじれたりするから、お互いのためにならないんですよね。 お互いのためにも、フィルターは大事。こじれるような人とは、チャンネルを開かないってことが大事だし、 チャンネルを開くにあたっては、慎重な上にも慎重を期したほうがいいんです。 特にこれは現代、大事なことです。昔と違って今はSNSがありますから、出会いっていうのは、24時間365日チャンネルが開いているような状態ですよね。 以前だったら、面と向かって喧嘩がならなかったり、電話みたいな形で接触するわけだから、自動的にこのフュータリングができたんだけど、今はどんどんつながってますからね。 そういう意味では、インターネット自体で接続している、常にネットで接続している状態だからこそ、このフュータリングというのがとても大事になるんですね。 こういう時代には、人との距離感というのがとても大事なんです。 フィルタリングした上で、この付き合い方の濃度というの、濃さを自分できちっと考えてやっていかないと、自分自身の心が健康さを止めていないですよね。 そうすると判断を誤ったりしますから、ここは注意してフルタリングした方がいいということになりますね。 仏教というのは基本的に修行の宗教ですから、修行の世界って、やっぱり同友、修行仲間を大事にするんですよ。 それは逆から言うと、いい修行仲間と深く付き合うということなんですよね。 修行道場というのは全員で助け合ってやってきますから、全員と関わってはいるんです。 でも、同友として深く付き合うかどうかということは、やっぱりそもそもその人に任せられているんですね。 だから、同友を大事にするということは逆に言うと、いい同友を選んで付き合いということでもあるんです。 余裕を持っていろんな人と付き合うのが理想かもしれないけど、そんなことはうまくいきません。 誰もが自分の実力に限りがあるから、だからこそ自分を高めてくれる、お互いに高まるような仲間を探す必要があるんですよね。 修行道場で選抜されている、あれはエリート主義だという人もいるんだけど、それはとっても表面的な考え方なんですよね。 そうじゃないんです。 エリートだからじゃなくて、そうじゃなくて、修行って大変で、大変な修行をずっと踏み切っていくためには、誰もが力が足りないんですね。 力が足りないからこそ、その仲間を選んでいかないと、自分のエネルギー、自分の修行のパワーというものを削るような仲間と付き合っていては、うまくいかないんですね。 だからまず最初に、お互いを尊重して、お互いの修行のために生きているということをわきまえている仲間と一緒に修行していくという、 そうすると倍々効果で自分の修行は進むけど、そうじゃないとどんどんどんどん修行はダメになっていくし、修行がダメになると人間関係もこじれていくんですよね。 これは人生と同じですよね。 だからお互いの修行のこと、お互いの人生のこと、ちゃんと自分の道を行ってお互いに貢献できるという、そういう関係者の人を選ぶということがとても大事ですよね。 繰り返しにもなっていくんだけど、愚痴をぶちまけたり文句が多い人がいるじゃないですか。 残念だけどそういう人と付き合うというのは避けた方がいいんです。 仏教的にもそうなんですよ。 そういうことをするということは仏教的にいけないことではあるんですよね。 修行の姿勢ではないですね。 そういうふうにして人にぶちまけたりするというのは甘いなんですよね。 だからそれを口に出したりすることが自分のためになり、相手のためになるのであれば言うべきだけれども、 うさばらしみたいなものはその技術は何のためにもならないんですよね。 お互い不快な思いをしてつまらないことに心のソースを取るだけなんですよ。 愚痴をぶちまけたり文句を言うんじゃなくて、相手に伝わるようにどうしたらいいかを言うべきであって、 そのへんの脇盤ができていない人と付き合うというのは自分の人生のためにならないんですよね。 人生は短いですからね。 残念だけどそういう人に対する距離感というのは取らなきゃならないんです。 だから一つの基準としては相手に対する尊重がない人、尊重が感じられない人とはやっぱりできるだけ距離を取るというのが大事なことなんですよね。 # 「心外無法　満目青山」（しんげむほう　まんもくせいざん） それから最後にとても大事なことだと私が思っているのは、時々自然と触れるということなんですよね。 まあこれも住んでいる場所や自分の仕事や日常生活によってなかなか難しい方もおられるかと思いますけれども、 できるだけ注意して自然に触れるということを心がけると私はいいと思います。 余裕がないとそういうことはやりにくくなるけど、むしろ逆なんですね。 余裕がないときこそそういうことを心がけた方がいいんですね。 山梨はとても自然が豊かで、私がお守りしているエレンジもとても自然が豊かですけれども、 さらに私はときどきいろんな意味でしんどくなったりするときがあるんですね、仕事から。 そうすると私は結構時間を見てできるだけ山に行くようにしているんです。 山といってもそんなにすごい山じゃなくて、身近にちょっと入ってくる山なんだけれども、 その山をぐーっと歩くようにしているんですよね。 そうするとすごく心の底からリフレッシュできるんですよね。 体を動かすということと視線に触れるということが相乗効果ですね。 だからできればそういうことは習慣の中に、なかなか私も忙しくて山は行けませんけれども、 でもできるときそういうチャンスを見て、心のバランスが崩れてきたなと思ったら山に入って山を歩くようにしています。 山の世界に真下無法、満目成山という言葉があるんですよね。 心の外といって真下、無法、法律がない、真下無法。 満目成山、満目というのは満敗、満ちるということですね。 満敗の目、満目、成山、青い山という言葉があるんですよね。 真下無法、全てのことは心次第だと。 実はこの心の持ちをという話は、この真下無法という禅語から考えてお話したいなと思ったことなんですけどね。 真下無法、全ては心が決めることだって。 でもそれと同時にこの禅語というのは真下無法と言いながら、満目成山ということが後半についているんですよ。 心の他には何もない。全ては心が決めるって。 だけれどもその心が一番力をもらう、一番心が自分の根源に徹してエネルギーをもらって健康になるためには、 そのいっぱいいっぱい目の前に広がっている青い山、大自然に触れるということが大事ということですよね。 心の他にそういう物音を決める場所はないけれども、だからこそその心をリフレッシュするためにあえて自然に触れろよって。 まあ辛いことがいっぱいあるんだけど、そういう時こそ自分の心の中に閉じこもってしまわないでパッと目を開けて顔を上げて、 その山を見ろ、川を見ろって。 お日様が昇って抜けるような青空があって雲が流れていってって、目の前の山を見ろって。 そこに真っ青な緑の滴るような山があるじゃないかって。 今の季節は新緑がとても綺麗な頃ですよね。 それで目を上げて山を見ると山は本当に緑にキラキラと輝いてますよね。 辛い時こそ顔を上げて、緑の山を見て、そこからエネルギーをもらうって。 神経無法万木生産っていい言葉だなって思います。 そういう時私も山に登って神経無法万木生産の境地を自分の心の中でとさせてもらっています。 # 終わりのあいさつ さて、今日も長い時間お聞きいただきまして誠にありがとうございました。 どうぞ良い一日をお過ごしください。