# 初めのあいさつ おはようございます。 エリンジの古川周券です。 今日もどうぞよろしくお願いいたします。 # 入り口は心の持ちよう 今日は、自分を取り戻すためにということで、孤独の勧めというお話をしたいと思います。 昨日も自分を取り戻すためにというテーマでお話したんですが、昨日はどうして修行が必要であるのかということでお話しましたが、 今日は反対側から、今度は心の問題として考えてみたいと思うんですよね。 自分を取り戻すために、なぜ孤独を勧めるか。 一つは、自分自身を取り戻すために修行をするというのが仏教の基本的な考え方なんですよね。 だけども、修行というのは、ある程度自分の精神的なゆとりがないと難しいんですよね。 同じように苦しい思いをしていても、こう強いられて苦しい状態をただ耐え忍ぶというだけでは、苦しいわりにはなかなか自分の心の修行にならないんですよね。 どこが違うかというと、つらい逆境の中で受け身になってしまって、ただ耐え忍ぶという状態になってしまうと、もちろんそれでも心というのはある程度強くなっていくんだけども、 苦しみのわりには自分の心で得るものって実は少ないんですよね。 どこかで自分がこの逆境の中で苦しいことに対して立ち向かっていくぞ、そこから前へ進んでいくぞ、この状況を突破して何とか戻してみせるぞという気持ちがあるのとないのでは、やっぱり心の強さが違うし学びの量も違ってくるんですよね。 だからある程度、修行というのは自分の心は準備ができていないといけないんですね。 だからやっぱり何にしても自分を取り戻すことを一つとっても、ある程度しっかりした自慢が心の中にないといけないし、その自慢がある上である程度心に譲りがないと難しいんですよね。 だから何でもかんでも修行に行けというわけじゃないんです。やっぱりどこかでこの自分を何とかしたいという強い要求、心にそういう気持ちが湧いてくるということが少なくともそれぐらいの余裕がないとなかなか修行にならないんですよね。 だから一杯一杯の時にはむしろ心の負担を軽くしていくということが大事なんです。 で、そのたまにどうしたらいいかということでこの孤独のすすめということが出てくるんですね。 # 孤独と拒絶、孤独と疎外は違う そこで自分を取り戻すために、心のゆとりを取り戻すためにどうするかというところで、 リクエーションということももちろん必要ですよね。 自分の好きなことをやるとか、正しいことをやるとか、 心が喜ぶことを自分でやるということはとても大切ですし、 瞑想するということも自分を取り戻すことになりますよね。 エリンゼゼでよくやっている座禅会、毎週やっている座禅会もそうですけど、 いい環境のところに自分の身を置いて、そこでゆったりした心になるということもとても大事です。 でもそれとまた別のところで、もうちょっと大事なことは何かって、 一緒にこの孤独ということが大事なんですよね。 人から拒絶されて、阻害されて、一人になってしまう孤独と、 自分自身がその後自分自身を取り巻く雑音に妨げられて、自分のことがわからなくなっちゃっているから、 自分自身を取り戻すために、自ら進んで一人になることって違うんですよね。 だから孤独というときに、人から拒絶されて、阻害されて、一人になってしまうというのは、 孤独という感じではなくて、むしろ拒絶なんですよね。 外見には一人嫌いっていうから孤独に見えるけど、実はいろんな攻撃や、いろんなヘイトみたいなものが心を傷つけているから、 孤独じゃなくて、それはもう傷ついている状態で、恥かられてしまっている状態、障害なんです。 私が言っているのは、そうじゃなくて、阻害ではなくて、自分自身を取り巻くいろんな環境が自分の心の中にいろんな影響を生み出すんですよ。 人にこう言われたり、ああ言われたり、こう思われたり、ああ思われたりって、 自分の心に刺さってしまうような嫌な情報が飛んできたりって、そういうときにどうするかって。 そういうときには、まず自分を見つめるために一人になるということですよね。 これは大事なことです。 私も仕事がオーバーワークになることがよくありますので、そういうときには自分で山に入って行って、山登ったりとかって工夫します。 軽いときには、エリンジの裏のお庭ですよね。 それでお寺にいるということですから、お庭で座禅することもありますし、山入って山歩きするときもあります。 そうやって一人になるということですよね。 SNSで今は繋がっている時代ですよね。 誰もがSNSで繋がっているから、一部位から見ればそれは良いことですよね。 誰かと繋がるという感覚ってとても大事です。孤独に苛まれて済みますから。 でも反対に、逆に今度は一人になるのが難しいんですよ。 そうすると繋がっちゃっているから、人の動向が気になるんですよ。 見たくもない、聞きたくもない情報がどんどん飛び込んでくるし、 むしろその人のことを考えたり、気にすることが心を疲弊させちゃうのに、繋がっちゃっているから、気になって気になって仕方がない。 ラインでもそうですよね。既読スルーなんてよく言うんだけど、 繋がっちゃっているから、まじ繋がっちゃっているから、自分自身のところへ取って返して静かにしていたいのに、 人と繋がっているから、反応しなかったらダメですよね。気になって仕方がないです。 SNSの繋がりって、結局否というとき役に立たない繋がりですから。 だから、そういうものに繋がっているということは良し悪しですよね。 これは一人一人良いか悪いかが違ってくるので、自分でよく考えたほうがいいんです。 本当にSNSで繋がっているのが自分のためになっていますか?ってそこを考えて、 もしも自分のためになっていないんだったら、もう電源切っちゃうとか、アプリを削除するとまでは言いません。 でも、疲れているときに電源切っちゃって、遮断するって大事だと思いますしね。 遮断することも許されないような関係性だと、逆にこれは繋がっているのではなくて、 縛られているということになりがたないんですよね。 # 孤独の勧め 今は情報という側面ではSNSの発展を通じて豊かで便利な社会に生きているので、 それが当たり前になっていますけれども、ちょっと前までそんな風につながることがないのは当たり前ですよね。 人と会おうと思ったら、本当に自分でそこの場所まで行かなきゃならなかったり、 あるいは電話をしなきゃならない。電話だって簡単ではないですよね。 空いている時間を引き寄せてしまう。無理やり自分の時間に合わせさせることだから、 電話って迷惑になるといけないので、まだうるさかったじゃないですか。 だから今SNSで便利だけど、これはたかだか10年か20年なんですよ。 人類の歴史においてもほんの一瞬ですし、自分の人生においても、 若くてデジタルネイティブの人たちは別だけど、ある程度の年齢一対称にとっては当たり前ではないですよね。 むしろつながっていないのが当たり前です。 だからある程度の年齢一対称がそうですけども、SNSを切ってしまって、電源切ったって意味であって、 1日でも2日でも過ごしてみて感じる状態が真実の人間のあり方に近いんですよね。 で、私自身はSNSを随分活用させていただいているので、恩恵もこぶっています。 だからどちらかというと、むしろ積極的にSNSを付き合っていくということを自分は努力していますけれども、 だけども疲れている人に対してアドバイスすることがあるとすると、 私はうまく使いこなせる方の部類に入ると思います。 成功したかどうかは別にして、自分自身はそれを持って疲れてしまうことがないようにうまく付き合っていますけれども、 だけどもSNSと付き合うことはとても難しいんですよ。 だから私自身は飲み込まれてしまわないように、SNSに飲み込まれてしまわないように注意しています。距離をとっています、やっぱり。 見たくないもの、聞きたくないものが入ってこないように。 それから自分自身の見たいもの、聞きたいものに偏ってしまってバランスが悪くなってしまったりしないように、距離感を大事にしています。 だからあくまでも私がSNSを使うんであって、SNSに振り回されないように、私は実は距離感を注意しているんですよね。 だからこれ、自分でやってみて思うことは結構大変なんですね。 その精神的な力がないとSNSに飲み込まれていってしまうと、私は自分で使ってみて思います。 だから自分がうまく使いこなせるかどうかを考えるべきなんですよ。 で、自分で例えば電源切れますか、スイッチ切れますかってことです。 そうじゃなくて、つい見ちゃうって。 もうスマホ取り上げられたらうるたえちゃう、スマホ取り上げられたら困っちゃうっていう状態になっている人って、実は振り回されているんですよ。 そうするとね、そういうふうに振り回されている状態って、どんどんどんどん心は疲弊していくんです。 それがないと寂しいし、それがないと不安に駆られちゃうから、それがあるから生かされていると逆に思っていますけど逆なんですよ。 それを振り回されているだけなんです。 振り回されることによって異想しているだけですよね。そうなっていませんかって。 だから私は自分でスイッチ切れない人、自分で見ないでいることができない人、そういう人は本当はやめた方がいいと思う。 SNSじゃなくて、自分で歩いていって、自分で人の顔を見てお話をして、自分で体験する、自分の現場のその感覚で見て聞いてっていうところから、 自分の人生、自分の生活を再構築していかないと、どこまでもどこまでも、便利だけど怖いSNSに自分の心を再現なく比喩されているって。 特にSNSで問題に巻き込まれたことのある方、その問題が自分でクリアできていないんだったら、私は距離を取って一旦はやめた方がいいと思う。 そういう意味でこの孤独というのは、自分から自分を取り戻すために選ぶ孤独です。 でもその孤独が怖いからということで、中途半端にSNSに繋がっていると、逆に拒絶されたり阻害されたりしてしまうって。 繋がっているけど拒絶されている。繋がっているけど阻害されてしまうって。 それでは本末は転倒なんですよね。 そのように孤独の問題を考えるべきだなと思ったりもします。 # 終わりのあいさつ さて、今日もお聞きいただきまして誠にありがとうございました。 どうぞ、良い一日をお過ごしください。