# 初めのあいさつ おはようございます。 エリンジの古川周券です。 今日もどうぞよろしくお願いいたします。 # 人生を効率よく前向きに組織する 今日は、人生を考えるということで、 自己肯定感の講座を考えるという風にお話したいと思います。 このお話をしようと思ったきっかけは、 Voicyの方から頂いた、自己効力感を高めるという主題ですね。 それをどんなお話をしようかなと思って考えている時に、 こういう話が大事かなと思って、それで選んだテーマです。 自己効力感というのは、何か自分でもっと頑張ろうと思えるような、そういうものですよね。 だから、自己効力感が高まるものというのは、インセンティブということになりますよね。 今、私たちが普通に社会で頑張ってやっていこう、成功目指して頑張っていこう、 幸福を求めて頑張っていこうと思う時には、 その自分に何かご褒美が出るようなインセンティブですよね。 それをつけて、そのインセンティブがついていることが自分の動機になる、モチベーションになる。 自己効力感、何かしたら結果が出るって、 そんな風に頑張れば上手くいくぞって、そんな風に思えるということですよね。 これはインセンティブが上手く効いている場合ですよね。 そういう風にインセンティブが上手く効くことを、よし頑張ろうと思って、 次へ、次へという風に課題に立ち向かっていこうという風に元気が出てきます。 そういう風にモチベーションが出る。 これは現代の社会が、私たちの普通に働いたりして、 社会で頑張っていく時に、あるいは人生設計を考える時に教えることであるんですよね。 これはどうやってうまく機能させたらいいかというと、 もういろんなやり方があるんですけど、 基本はまず小さなゴールを積み重ねるって、 自己効力感を得るために、良かったと思うために、 あんまり大きなハードルをいくつも上げていくと疲れてしまいますしね、 ハズレも多くなってきますから、 できるだけ小さなゴールを積み重ねていくという風にするって。 時々は、その小さなゴールが積み重ねた結果、 これだけ変わりましたよということを、全体として見えるようにするって。 例えば毎日毎日、日課として簡単なことをするって、 そういう風に自分のモチベーション、インセンティブを考えるじゃないですか。 それを例えばシールに貼って、カレンダーでシールに貼って、 1週間ごとに、1ヶ月ごとに大きくあちこちいっぱいシールがベタベタ付いているぞって、 自分はこれだけできたぞって思えるように。 そんな風に実際に取り組むインセンティブの現場は、 小さな努力を積み重ねていくということらしい。 ゴールも小さくして、小さなゴールを積み重ねるという風にして、 達成度を下げる、ハードルを下げる。 そういう風に積み重ねたら、今度はチリも積もって山となる。 それが見えるように、可視化できるように工夫する。 それが2つ目。 3つ目は、例外則を設けて、時々は自分にご褒美をやる。 これがずっと達成できているから、継続できているからということで、 時々は自分にご褒美をやる。 そういう風にやるというのは、この3つあたりをうまく組み合わせていけば、 従効力を高めながら、日常生活をうまく目的とか向かって組織できるということが言えると思うんですよね。 # インセンティブを設ける「人参モデル」の怖さ 今お話したことは基本的なことなんですけれども、私は禅のお坊さんなので、ここで話が終わってしまったらお坊さんであるということの価値はなくなってしまいますよね。 それでもう一歩進んで、今度は禅のお坊さんとして何を考えるかということをお話したいんです。 今お話したようなこと、つまり小さなインセンティブを積み重ねていって、小さなゴールを積み重ねていって達成度が見えるようにして、こういうやり方でしょうね。 このやり方というのは、これが上手くいっている人です。ある程度以上、自分で上手くいっていて、自分で組織できていて、そうやって進んでいける人。 そういう人について、そういう人とお話をするときに、私が禅のお坊さんとしてお話したいこと、ご相談したいことというのは、今言ったやり方。 自我効力感というのを高めていく。インセンティブとモチベーションというのを積み合わせていって、うまくやっていく。 自分をそうやって目的に向かって組織していくというのは、この効率的なモチーフなんですよね。 これが資本主義のうまく起動するための原則力になっている、その効率的なモチーフなんですね。 これって、やっぱり世界でうまくいっているだけであって、人間の本性というのをよくつかんでいるんですよね。 だから、効果もあるし、自分で意識して活動すべきだというところはあります。 だけど、大きな視線で見たら、必ずしもそう簡単には言えないところもあるんです。 全体としてはいいものなんだけど、分かってないといけないこともいくつもありますよね。 例えば、こういうやり方というのは、もっと世俗的なやり方をすると、人参をぶら下げて、人参を追いかけて自分でやる。 うまくいったら、もっと大きい人参をぶら下げてってやるんですよね。 この人参モデルというのは、例えば、人参に慣れてしまう、要するにインセンティブに慣れてしまうと、 それがうまくいかないときにモチベーションが崩れちゃうんですよ。 インセンティブで自分を釣ることに慣れちゃうと、今度インセンティブがないときには、やる気がガクッとなくなっちゃうんですよね。 要するにご褒美がないと頑張れなくなっちゃうということです。 しかも人間というのは、生き物として動物ですよ。 だからこの今の人参モデル、インセンティブモデルというのは、人間が動物であるというところに注目しているわけです。 動物って餌をもらったらゲーをしますよね。 自分の中にある動物性ということを、ちゃんと認識して認めて、その上でこういうシステムを作っているんだけど、 人間には同時に、その動物とは違う部分があるじゃないですか。 その動物とは違う部分も人間なんですよ。 人間の人間である夢というのは、動物とは違う部分にもあるわけです。 そこが人間となっていることも言えなくもないですよね。 そうやって考えていくと、例えばおいしい思いができるとか、儲かるとか、うまくいくとかって、 そういうものでは進まない人生ってあるわけです。 そうすると、今お話ししましたように、モチベーションが大きく崩れる結果としてね、 インセンティブがうまくいられない場合に、常にガッカリしちゃうとなって、 そうすると人生って山ある谷あるだから、 そんなものが人生のモチーフにしちゃうと、うまくいかなくて、 無駄玉を打ちながら頑張れながらならない仕事って出れなくなっちゃうけど、 人生にはそんなこと山ほどあるということ。 それからもう一つは、人間の価値って、要するに餌をもらえるからじゃないっていうところ、 そこを見失ってしまうんですよ。 自分を頑張らせるために、この今言った人参モデルがよく聞くんだけど、 それに慣れちゃうと、やっぱりもともと人間が持っている、 ただ利益があるからとか、うまくいくから、おいしいものができるからじゃないような、 人間の人間らしさっていうのを見失ってしまって、 そういう志っていうんですか、そのところじゃない志の回路がどんどん鈍くなるんですよ。 そういう怖さがありますよね。 # 自堕落は慢心の始まり、慢心は地獄への近道 そこで、まあそれとも多少つながることなんだけれども、もうひとつ怖いことがあって、 それを例えば、今度は逆に人参がうまく機能して、人参モデルがうまく機能して、 こうインセンティブとモチベーションというのをうまくぐるぐるぐる回してやっているとするとどうなるかというと、 それがうまくいっているときに、対極的にものを見るということがだんだんだんだんおろそかなってしまうんですよ。 うまくいっているからうまくいっているからいいやって思ってしまうんですよね。 人間って儚いし、自分の力って無力だから、やっぱり常に大きな流れを見ながらならないじゃないですか。 いつも立ち止まってこれでいいかということを修正しなければならないのに、 このインセンティブモデル、人参モデルがぐるぐるぐる回っていると、 その対極的に危険が迫っていてもなかなか気がつかないんですよ。 そもそも人参というのは自分にとっての人参。 インセンティブというのは自分にとってのインセンティブなんですよ。 だからその同じものが、同じ自分にとってのインセンティブのモデルが、 横から見ている人ってどうかというと、横の人は面白くないですよね。 その人も欲しいわけですよ。 自分のモチベーションとか自分のインセンティブというのは自分にとってのものだから、 周りの人のインセンティブとか周りの人のモチベーションということが軽く見がちなんです。 見落としてしまったら論外だけど、視野に入っている人も軽く見がちなんですよね。 どうしても自分が可愛いんです。 そうするとどうしても自己中心的になりますよね。 だから実際にそうやってうまくいっているときに、実は失敗の盾が巻かれます。 今いろんなところで大きく大失敗してすごい人が転んでいるのを見るじゃないですか。 でもそれってその失敗の一番の根拠って拷問になっているんですよね。 わがままになって拷問になって自分はすごいと勘違いするんです。 自分はすごいと勘違いするのは自己中心的になるから自分はすごいと思っちゃうんですよ。 周りの不満や周りの助けが見えなくなるから拷問になるんですよね。 だからその失敗の種は成功しているときに巻かれているんです。 で、うまくいっているとき、人参モデルがうまくいっているとき、 インセンティブシステムがうまく機能しているときっていうのは、 それはそれでいいけれども、でもそれが自分はすごいんだって自堕落になってしまって、 自己肯定感が強すぎちゃって、自己中心的になってしまうと危険なんです。 だからうまくいっているときっていうのは自堕落になるはずですよね。 これでいいんだって思って自分自身を見直したり厳しく反省する、 厳しく自分を高めようと思っていく努力っていうのはそういうはずですよね。 だから今度は逆に力があってうまくやっている人たちに向かって共有したいことは、 そのうまくいっているときっていうのは自堕落になるはずなんですよ。 自堕落になると傲慢になるんです。 だから自堕落は傲慢の始まり。 で、傲慢になると大失敗しますから、傲慢は地獄への近道。 自堕落は傲慢の始まり。 傲慢は地獄への近道。地獄の一丁目。 そういうことをいつも忘れないように、絶対に忘れないように、自分を厳しく見る。 ということは条件付きですけど、自己効力感を高めるということがちゃんとできる人は、 今度はいつも自己効力感が高まらないように厳しく自分を吟味する。 常に勝手カブトルを締める。常に自分に厳しく接するということを忘るとはならないよ。 そんなふうに思います。 # 終わりのあいさつ さて、今日もお聞きいただきまして誠にありがとうございました。 どうぞ良い1日をお過ごしください。