# 初めのあいさつ おはようございます。 臨時の古川周券です。 今日もどうぞよろしくお願いいたします。 # 「手放す」ことの難しさ 今日は、日常に生かす善ということで、手放すことについてお話したいと思います。 これは、Voicyの方から頂いたトークテーマ、私が手放した価値観ということで、お話をしようと思います。 Voicyの方から頂いたこのトークテーマ、そのままでいくならば、私が手放した価値観ということで、 自分がかつてこういう価値観を持っていたんだけれども、それを最終的には手放した、そんなお話になると思うんですけれども、 私が今回お話したいのは、その一歩手前のところなんですね。 どうしたかというと、この手放すということは、実はとても難しいんです。 特に価値観に関わるようなものを手放すって、しなんのわらで、なかなかできないんですよね。 だからこそ、このVoicyでトークテーマに選ばれるわけです。 つまり、誰もがなかなかできないこと。 つまり、その人その人の価値観のように、深くその人の考え方や感じ方、深く目指したようなものを簡単に変えることはできないじゃないですか。 それをどうやって変えているのかって、どんなことを変えているのかって、やっぱり誰もが関心を持ちますよね。 で、それはいろんなことがあるんですけれども、だけど、実際に直面して自分のこととして考えるときに、 そもそも自分の持っているいろんな価値観、これを手放すことができればいいなと思っていても、なかなか手放すって難しいじゃないですか。 まず、その手放すということは、どういうことなのかって。 この話をするのに、今回、日常に生かす禅という立ち付けでお話をするのは、実は、禅の仕様というのは、以前にもお話ししましたけれども、 まあ、いろんなことをやりますよね。宅発をしたり座禅をしたり、お掃除をしたりって。 日常生活のすべてが禅の仕様だということは言えるんだけれども、 だけれども、じゃあ、どんな仕様、内容、目指すところはどういうことなのかって、こう言ってしまうと、 一つの見方は、捨てるということなんですよね。 いろんなものに取り囲まれて、どうしていいか分からない。何が大事か分からない。 自分の能力、自分の力、あるいは状況で自分が選べることって、こん中しかないんだけど、 そのとき、考えなきゃならないこと、守んなきゃならないことが、もう、ぐちゃぐちゃぐちゃぐちゃあって、 どうしていいか分からない。どこから手を付けていいか分からない。 何をちゃんと守って、何を見捨てるべきかっていうことも分からない。 そんな状況になってしまいがちですよね。 だから、まず、自分が一番大事なことはどんなことなのかってことを、はっきり捕まえるために、 まずは、捨てられるものからどんどん捨ててしまえって。 どんどん捨てていって、捨てていって、捨てていって、ミニマムを目指していくって。 その上で、どうしても捨てられないって、一番大事なことは何かってことに気づくって、 まずはそこから始まるわけですよね。 だから、禅の修行ってのは、捨てる修行だってことも言えます。 実際、修行道場の暮らしってのは、最小限のところまで全部捨ててしまいますよね。 基本的には、所有物を捨てるってところまでいくんだけども。 そういう意味では、禅の修行って捨てることだから、手放すこと、捨てることって、 基本的には、禅の一番大事な修行の項目であるわけですね。 では、禅の暮らし、禅のものの考え方から見たら、どうなるかって。 それが今日のテーマになるわけですが、捨てるということを中心に捨てている、 禅の立場から考えると、手放すってことはどうなのかって、 これは修行の項目ではあるけれども、実は簡単にはできないんですよね。 だからこそ、今日のテーマ、坊主の方でいただいたテーマ、 私が手放した価値観という時の価値観の中で手放すことができることって、 これはものすごく難しいですよね。 いい加減のものであれば、捨てることも何かできるし、手放すこともできなくはない。 だけど価値観に関わるものを捨てて、手放してってことは、なかなかできないって。 実際に自分がどのような価値観を捨てることになろうとも、 どのような価値観を手放すことになろうとも、 その時に必要なことを知っておいてほうがいいことって、どんなことなのかって。 それをお話ししたいと思うんですよね。 # 修行の眼目 まずはじめに、価値観を手放すということを言われるときに大事なことは、 これは気がついたらいつの間にか少しずつ少しずつ自分の価値観が変わっていたということは、とりあえずは除外しようと思います。 どうするかというと、価値観というのはそもそもそれに基づいて、いろんなことをいいとか悪いとか、正しいとか間違っているとか、プラスとかマイナスとかって考える、 人たちが物事を考えるときの物差しみたいなものですね、基準ですよね。 その基準というものを自分で無意識のうちに変わっていくということは実際あるんですね。 年齢を重ねていくに従って物の考え方が変わるということがあるじゃないですか。 これはどちらかというとあまり私たちの人生においても、後からそういうことがあって気づくことがあっても問題になりませんね。 むしろ自分で価値観を変えるというときには意識しないといけないんですよ。 こういう価値観を持っていたけどもこれは良くない、こういう価値観を持っていたけどこれは間違っていたとかね。 何かいろんな経験を通じて自分の持っていた価値観そのものがこれで良かったのかと問われる瞬間があるわけじゃないですか。 だから価値観を手放すという場合には何となく変わるという形ではないわけですね。 ずっと私はその価値観を持ち続けていて、例えば彼にそれが良くないとか間違っているって分かったとしても、気が付いたとしてもそれに基づいてそれまで考えてしまっていた、 その惰性みたいなものもあるし、それなりの理由があるわけだから簡単にはいかないですね。 だからまず最初に価値観を手放すという場合には、どんな価値観を手放そうと思っているのか。 これはもう明確に意識できてからならないわけですね。 その上で分かっちゃえるけどということですね。 さあそうすると、今日このお話を自容に生かす善ということで取り上げる理由というのは少し見えてきますよね。 つまりどういうことかというと、分かっちゃえるけどというのは価値観に限らず私たちの人生においていつもあることなんですよね。 要は分かっちゃえるけど変わらないということが人間の差がです。 で修行というのは分かっちゃえるけど変わらないというのを無理やりにでも変えよう。 絶対に変えようと誓って考えて約束して立ち上がる人間がやるのが修行ですよね。 で修行の始めに何が大事かというと、新しく自分の言い方を変える時には、 何らかの形でそれまで当たり前と思っていたこと、それまで正しいと思っていたことを自分であえて変えようともなわけがないんですよ。 そうするとあえてこれまで採用していた考え方や生き方をもう捨てなくならないんですよね。 ということは修行で目指すというのはどういうことかというと、やっぱりある自分のそれまで大事と思っていた、当たり前と思っていた価値観を捨てて手放して新しい価値観をやる。 新しい価値観に従って生きていくということになるわけですね。 だからこの私が手放した価値観というのは、私たちみたいな全世界の人間からすると、私が生き方を変えた、生き方を変えた瞬間みたいな話になるんですよね。 でそんなことはなかなか人生で起きないですよね。道場に行ってもなかなか変わりません。 私の自分の経験からですけど、例えばお坊さんになるためには最低3年間は修行道場に行きますけれども、3年で変わるなんてなかなかできないですよね。 そういう意味ではこのテーマはとても深くてとても怖いテーマだということが言えるんですね。 # 「捨てる」から「手放す」へ さあ、こうしたことを踏まえて、今日お話したいこと、どういうことかと言いますと、 まず最初に、価値観を手放すということを言うときには、自分の生き方を気を変えるということですね。 これはとても重大な局面です。 その上で、なかなかこれが実現できない。 その実現できないことをどう実現するかって、 これは実は、私たちのように修行の世界の中で生きていた人間からすると、 プロセスと交換があるべきなんです。 まず最初に、これがうまくいくためには、 まず自分がこの価値観はやめるって、きっぱり思えるってことが大事なんです。 まず最初に骨身に染みないといけないんですよね。 これは絶対にいかなきゃいけないって。 今日絶対に変えるぞって。 こんな価値観は絶対に変えなきゃならないって思わなきゃならないです。 だから、まず最初に、手放すということの一個手前に、この捨てるってことが入ってくるんですよ。 捨てることと手放すということは、外から見れば同じように見えるんですよね。 だけど、心の中のプロセスとは全然違うんですよ。 手放すのではなくて、まず明確に意識して、これはやめるって、これは捨てるって、絶対にやらないって。 強い言葉で、強い意志でやらなければ、最初始まらないんです。 だから手放すことができるためには、まず最初に捨てなきゃいけないんですね。 まず捨てるということが入ってきます。 ある価値観を捨てるって。 ある考え方、ある当たり前だと思っていること、ある正しいと思っていたこと、それを捨てるってこと。 だから、まず最初に、それを強い意志で捨てるって、まずはっきりと捨てるって、もう今日からやめるって、きっぱると、そう思わなければならないですね。 これがまず第一関門です。 だからなんとなくってことでは、価値観は捨てられません。 まず最初に強く意識をやらないといけないですよね。 それがまず一つです。 それから捨てるだけでは、実は続かないんですよ。 だから捨てることの次に手放すことが入ります。 だから私たちから見ると、手放すということは、その捨てて自分を変えるという、一つの大きな生き方を変えるプロセスの中の、一段階一段階の一つのステージなんですよね。 まず最初、第一ステージは、強い意志で捨てる、絶対に受けられないということで、はっきりとNOを突きつけるということですね。 これがまず捨てるということ。 それから次に捨てるってこと、NOって言い続けることっていうのは、油断をすると持ては戻ってしまいますよね。 でも最初、まずNOと言わないと始まらないから、まずNOと言うんですけど、繰り返し繰り返しNO、違う、やめるって言い続けていても、何となくずるずるずるずる、これまでの習慣で持ては戻ってしまいますよね。 でもそれに対してNOって言い続けることは大切でもあるけれども、それだけではうまくいかないです。 で、どうするかって。 それは、その捨てるって意識するってことは、いつまで経っても目の前に思い浮かべなきゃならないんですよ。 だから捨てられないです。 だから捨てるってことを決めた時に、次に今度は、ある程度意識、強くこれを捨てるって決めたら、その時には、もうその捨てたことが念頭に浮かばないように、頭から切り離す作業が必要なんですよ。 だからかつて、断捨離って言葉が入りましたけれども、これとってもいい言葉で、断、捨、離ですよね。 まず断、断つ、強い意志で拒むってことですよ。 捨、捨て去ってしまう、自分から切り離す。 離、離れるって。 手放すって言うのは離れることなんですよ。 だから最初にまず強く強く自分で、断ち切って、捨て去る、もういや絶対にこれは採用しないって強く決めて、言い聞かせるってことが第一ステージです。 でもある程度言い聞かせるってことが自分で、自分の中でもうここがピャッと決まってきて、それを繰り返し繰り返し自分で言い続けることによって、意志が決まってきたら次に、今度はその頭に浮かべたりするってことを、もう捨てなきゃいけないんですよ。 ここでうまくいかないんですよね。 いやだって浮かんじゃうんってなりますよね。 ついつい元に戻ろうとする時どうしますかってなりますよね。 ついつい元に戻ろうとする時にはやっぱり捨てなきゃいけないんです。繰り返しその時にはノー、言い続けることはやめてはいけません。 だけどそれと同時に、もう次のステージに向かって歩き始めないと、いつまでもいつまでもその腐れ縁で取り憑かれて次のステージに進めないんですね。 その腐れ縁を立つためには、ただ単にノーというだけじゃなくて、もう忘れなきゃいけないんですよ。 もうそんなこと全く無関係に違う一歩を歩み出す。 違う一歩を歩み出すために手放す必要がある。 例えばタバコをやめますって決めても、タバコをやめろ、タバコをやめろって言い切らせる、それは大事なことですよね。 だけどもうタバコ、タバコと思ってたらなかなか辛いばっかりやめられませんよね。とどく心が折れてしまいます。 だからどっかでタバコを忘れないといけないんですよ。 じゃあそのためにはどういうことかというと、第二ステージで、この価値観を捨てるって決めた時に、どういう価値観を採用したいですかって。 これを明確に持っているということが大事なんです。 もうタバコをやめろ、タバコをやめるだけじゃ戻りやすいですよね。 でもタバコをやめてあなたは何をしたいですか。タバコをやめてどんな人間になりたいですか。 ここでどんな人間というのは、大事だけどもうちょっと漠然としますよね。 タバコをやめて何をしたいですかなんです。タバコを捨てた時間、これをしますって、実は何か自分で決めた方がいいんですよね。 だからそうすると手放すことができる。タバコをやってた時間にいつも代わりにこれをするって決めるんです。 何か自分で行動を決める。この価値観で何か行動してたって、それを捨てた。 じゃあ捨てた代わりに今度は違う価値観でこれを行動するって、違う価値観の行動を日常生活の中に取り入れなきゃいけないんですよ。 もうだから捨てるだけでなくて、捨てた後その空白に別のものを明確に入れていく。 そのためにいつまでも捨てるということが頭に思い浮かぶことがないように、行動様式を変えて、次のことを頭に浮かべて行動を変えちゃうんです。 だから捨てること、つまり価値観を手放すことを決めた時にどうなりたいか。その結果日常生活はどうなるか。 今までやりたかったことをやめた代わりにその瞬間何をするかということをどんどん積極的に仕込んでいって、行動にしていかなきゃならないんですよね。 # 代わりに何を考え、どう行動するのか 修行を日常生活に落とし込んでいかないと、修行というのは定着しませんよね。 落とし込んでいくためには、今まであった捨て去るもの、捨ててしまうもの、手放したいものの代わりに、 この行動をする、こういう考え方をしてこう行動する、こういう判断を下すって、それを明確にしっかり自分で意識することが大事です。 だから出口、ゴールをちゃんと見せられなければいけないんですよ。 だからただ単に、もう辞めるってことを思い浮かべるだけじゃなくて、じゃあどうするのかってことなんですよね。 もうズルズルだらだら勉強しなきゃ、勉強しなきゃと思っていても勉強できなかったって、そんなことではどうにもならないですよね。 でもズルズルしてたから何かをするって。 いきなり勉強ができないんだったら、ズルズルすることで自分が立ち上がらないんだったら、別の仕方で、できることで立ち上がらなきゃいけないんですよ。 だからまず最初は早起きをするとか、まず最初はだらだらズルズルゲームをしてた時間に違うことをするとか、そういう風にしなきゃいけない。 ましてや今日のテーマは価値観を手放すってことだったから、新しい価値観を採用したんだったら、自分はどう行動するのか、自分がその価値観を採用したらどういう生き方になるのか、どうなっていくのかってことですよね。 もうそれを行動様式にしちゃうしかないです。 いつもこの時間に必ずこれをします。新しい価値観を採用したら、こういう人間になってこういう努力をするだろうから、この時間にこういうことをしますって自分で決めていくって。 いやもうそんな面倒くさいことって多分感じておられる方も多いと思いますけども、でも価値観を変えるって、これがないとまず変わらないですよね。 それぐらい価値観を手放すって難しいことなんですよね。 でも裏からいくと、いきなり大きく生き方を変える、価値観を手放すって難しいんだけれども、それをステップを細かく刻んでいけば、やっぱり一歩一歩できますよね。 行動を変えるっていうこと、習慣を変えるってことが自分を変えるヒントであるわけだから。 まず最初に捨てるって。 まず最初に捨てて拒絶するってこと。それまで自分が守ってきたものを捨てて拒絶するってこと。これ意識してやるってことですよね。 NOということ。そしてNOって言った。そしたらこのやってたことの代わりにこれをしますってことをはっきり決めるんですよ。 それはたまらないことでもいいんです。 まず最初に頭の中から捨てるってことが当たり前になっちゃって、もうNOってことが当たり前になっちゃって、いつももう積極的に反射的にそう思った瞬間にこれをするって。 どっかでもうそういうのを自分で決めてしまうって。 そういう風にやります。昔はなんか例えば気まじめな人が多かったから、頭にこれが思い浮かんだら外へ出て散歩するとか、水をかぼるとかなんてそんなことを昔の人はやってたみたいですけども、 何かそういう形で代わりのものを自分の中に採用するって。この代わりのものを採用するってことが最終的には大事になりますよね。 だから新しい価値観を実際に行動として実際に落とし込んでいかないと価値観って変わりません。 こういう価値観をダメと思うんだったら、だから新しい価値観でこうなりますよって。 だからもう努力なんかしても仕方ないねって思ってた人間が努力をしようと思うんだったら、仕方ないと思った結果何をしますかって、だらだら過ごすってなるんだけど、 だらだら過ごすんじゃなくて、もう一日のうちにまず最初必ずこのところでこれをしますって。 だらっとしかかったらこれをしますってもう決めるんですよね。 例えば何でもいいから椅子に座ってやるって。ごろっと横にならないとか。 まあ何でもいいんですよ。自分のできる範囲で。そんな風に考える。 だから今日のお話ちょっと抽象的には苦手なんだけども、頭の中で意識すると大事なことだと思うんですけども、 一つは価値観のような大事なものを手放す時には、まず最初に捨てて、手放して、新しい行動を行うって、 この三つのセットを意識して自分で組まないとできないってことでしょうね。 そんなわけで、日常に生かす善という事で手放す。手放すというのは最終形態ですね。 いちいちもう頭の中で、やらません、やらません、やらません、これはダメですって言い聞かせなくても、 当たり前のように克服できるためには、まず最初に捨てて、手放して、そして最終的に、 それまでやっていた価値観の行動、価値観に基づいた行動の代わりにこの行動をします。 この考え方をします。こういう風に自分に言い聞かせますって。 そのステージまでちゃんと自分で意識して、紙に書いてもいいですよね、手元に置いておくノートに書いてもいいけれども、 それを行う。ノートに書いた、私はこういう風に生きるっていうのを読み上げる、目で見るだけでもいいんですよ。 そんな風にして、捨てて、手放して、つまり忘れて、そして最終的に新しくやる行動を決めるって。 これを頼むないことでいいから積み重ねていくって。そんな風にして手放す。 これが価値観を手放すことの道筋になるんじゃないかなという風に思うんですね。 # 終わりのあいさつ さて、今日も長い時間お受けいただきまして、誠にありがとうございました。 どうぞ、良い一日をお過ごしください。