# 初めのあいさつ おはようございます。 山梨県の甲州市、高田新原甲の母大寺、 エリンジの住宿を務めております。古川周健と申します。 今日もどうぞよろしくお願いいたします。 # 「感情」の問題は人生の一大事 今日は、昨日に引き続き人生を考えるということで、今日は感情と向き合うためにというお話をしたいと思います。 こちらは、Voicyの方からここのところ出ておりますトークテーマ。 先延ばしを止めた話というのと、感情に流されない方法というこの2つのトークテーマを合わせて考えてみました。 さて、感情というのは大問題なんですね。 よく日常的に感情的になるなとか言うんですけど、実は小さな問題ではありません。 感情って確かにくるくるくるくる変わりますよね。 一時のもので爆発して、まあ5分もすると収まったり、 もちろん長く根に持つということもあるんだけど、多くの場合感情ってくるくるくるくる変わってきますよね。 だから一瞬一瞬でまあ変わっていくので、そんなに大きな影響を及ばさないかのように 思いがちですが、実際には感情って大問題です。 私はそう思ったのは、修行道場にいた時ですね。 やはりまあもう入った時にダメダメで、もう散々周りに迷惑をかけたってこともありますし、私自身も甘ったれってとこもあって甘えてしまったり、 それで進めてしまったり、自分の感情をうまくコントロールできない中で苦しんで苦しんで、感情に振り回されて人間関係も難しくしたし、 業務もうまくいかなかったりって、そんなことで悶々と過ごしたことがあるんですね。 もう心の奥底から湧き上がってくる怒りとか憎しみとか、 絶望とか、もうそんなのはもうどうにもならないです。 何にしてもどうにもなるもんじゃないですよ。簡単にそんなことはうまくいかないです。 で、自分が例えば心ない言葉をバーッと吐くじゃないですか。 その言葉って吐いた自分って、それでスッキリしちゃうもんだから忘れちゃうんですよね。 でもその言葉を受けた人って、一生忘れないってことが結構あります。 私もまだ若かった頃に、 その自分がパッと思わず口玄関の中で言っちゃった瞬間に相手の顔色がバッと変わったのを覚えてるんです。 実はその友達とは本当の親友だったんだけど、その時以来関係性って変わっちゃったんですね。 だから私その時にものすごく後悔したことがあるんです。今でも覚えてます。 なかなかうまくいかないんだけど、そんな風に感情に任せて物を言うことはやめようって 中学生の時に思ったこともあります。 道場に行った時にいろんな思いがあるじゃないですか。 今の話は口に出してしまって人間関係が壊れたって話なんだけれども、道場に行った時にいろんな心に思いがよぎりますよね。 その心に思うよぎりのせいで自分の行動ってどんどん振り回されていくんです。 そうするとそんな振る舞いをしている人間って修行道場の仲間から信用されるわけがないですよね。 行ってのはどんなことがあろうと黙々とやるんですよ。行を二度とかけてきてるわけじゃないですか。 職人さんが職人の剣を身につける上でやめたって、そんな一流の職人なんかになれないですよね。 行の世界に来たら絶望しようが怒ろうが悲しかろうが憎しみがあろうがやるんですよね。 できたくなったら出るしかないじゃないですか。 その中で自分は出るわけにもいかないからグラグラグラグラしながら感情に振り回されて何年も何年も苦労しました。 でもそこから分かったことって感情って本当に大きいものなんですよ。 二つあります。一つは感情に振り回されていたら自分はその感情に振り回されているもんだから気がつかないんですよ。 感情から振り回されている状態から離れることができて冷静に振り返ったら自分がどんな迷走したか分かるんです。迷って迷って迷って迷って大勢の人に迷いかけて自分の人生もどれだけ破壊してきたかが冷静になった時分かります。 でもその時その当事者の時には分からないですよ。気がつかないうちに自分の人生ってぐちゃぐちゃに壊してます。信用もなくしてます。 でそれからもう一つは最初にお話した話ですよね。感情に任せて振る舞ったりいったことが周りの人を傷つけたり周りの人の人生をダメにすることだってあるんですよね。 注意していても簡単にはいかないけど感情に任せていると悪いことは行ったこともやったことも忘れちゃうんですよね。 一時のことだから。だから人生と向き合う意味で感情と向き合うということがいかに大事かということです。 感情といかにうまく付き合うかということが人生をかけた修行のもう一番大きな柱と言っても過言ではないぐらい大事な問題だと私は思ってるんですよね。 それで今日みたいなお話をしようと思ってるんです。 # 感情と向き合うために さて、今、感情のお話をするときに、この怒りの問題を強く出しましたが、実はそれだけじゃないんです。 怒りによって人生が大きく変わることもあるけれども、そうじゃないんですね。怒りってのは激しくこう、 燃え上がる方の感情だけれども、例えば、自信がなくなってしまったり、息しもちにしてしまったり、 怠け心を起こしたりって、そういうのも感情なんですよね。 これはマイナスの方の感情と言っても、ネガーの方の感情と言っても、強く出るネガーじゃなくて、 むしろ消極的に出る方の感情ですね。 だから、例えば、トークテーマの中に先延ばしをやめた話だったんだけど、そういうときはどうなるかというと、 物事を未決断のまま先延ばしにしてしまって、決断から逃げていく。 逃避するってことですよね。先延ばししたり、逃避したりって、これも感情です。 この結果、失われるものはいくらでもありますよね。決められない人って、やっぱり信用してもらうことはできません。 で、信用も得られないし、自分の人生もどんどん流されて変わっていってしまいますよね。 だから、感情と向き合うときって、これ全く正義判断なものが、やっぱり感情という括りで出てくるところが怖いんです。 だから、どっちにしても感情をいかにコントロールするか、感情といかに向き合うかということが大事です。 これは、具体的な処方箋は正反対ですよね。 カカカカ燃える方と、むしろ生き死を死にちゃう方とは、どのように向き合ったらいいかの具体的な対応策というのは、むしろ正反対に近いところがあるんだけれど、 大事なことは、本質から言うと、まず感情に足を救われないことなんです。 肺でかいている人は、孫達の時間という哲学の本の中で、「気分」と言っていますよね。 ひきむんぐ。ひきめって声のことだから、気分って、自分の心がそういう風に方向づけられて、そういう風な色を帯びちゃう。 そういう音、音調ですよね。ほたん調、へたん調、はちょう調。 その風にそういう気分になってしまうこと、ムードになってしまうこと。 ひきむんぐって言ってるんだけど、それも含めて考えた時に、そういう色に染まりきっちゃったら、それって感情に足を救われる。もう一歩手前なんですよね。 もしもそういう気分に大事な決断が作用されるとすると、実は感情に足を救われていると言ってもいい状態なんです。 でも人間に気分はつきもんだから、そういうものをなくすわけにはいかない。 でもそういうものに作用されたらいけない。どうするかって、やっぱり感情を交えることなく、 感情と切り離して、物事を見るという場所を自分の心の中に作っておくことが必要です。 で、そうすると、どこかで無慈悲になるとか、感情交えないって淡々とやるって、そういうこと必要なんだけど、でも人間って 感情に対してそんなに器用に振る舞えないんですよ。それこそ本当に感情を殺して、感情を殺して、自分に言い聞かせて、もうサイコパス 寸前まで感情を殺すか、それとも感情に振舞わされるかって、そんな調子良く都合良く感情の往復なんかできないですよね。 感情ってやっぱり起爆力でもあるし、抑制力でもあるんです。 だから難しいんですよね。 だから心の投両ということで、自分の感情が今どうなっているかということ、冷静に自分の心を見つめ抜く必要はあります。 だから心をいつも観察するっていう習慣はあったほうがいいですね。自分で今カッカッ来てるなとか、今一生死ぬなってこと、自分でちゃんと気づいて意識するっていう習慣、自分の心のモニタリングは絶対したほうがいいんですよね。 それだけじゃなくてもう一つ、実は感情の問題をどう投両するかというと、心で感情をコントロールすることは正直不可能ですよ。ほぼ不可能です。 突然やってきますからね、感情の起伏って。で、どうするかというと、これってもう日常の習慣化の中で整えていくしかないんですよ。 だからもう習慣的に行動を基づける。習慣的に振り返る。習慣的に冷静に決断をする前にノートに書き出すとか、手続を経るとか、 かなりその意思決定の時には信頼できる人間と測る習慣をつけるとか、めんどくさがらずに習慣化でいく種のプロセスを通じて、その自分で感情に左右されないように、息承知しないように、感情の爆発で怒りに取られないように、やっぱり大事な意思決定のプロセスはちゃんと習慣化してシステマ化するってこれしかないです。 大事なことはこの習慣化するシステムを作る時に自分の心がちゃんと見抜いていなければ適切なシステムって作らないですよね。 つまりちゃんと自分の心にあった自分の心の傾きや心のバイアスや心の偏りにあったシステムを作らなかったらうまくいかない。 そのためにはまず最初に自分の心の闇や汚さをちゃんとわかっていたカスタマイズができる必要がある。そのためには自分と向き合う必要があるんですよ。 自分と向き合う。自分に厳しくって言うとよく自虐的なことを言う人がいるんだけど、実は自虐って自分に対する甘えてもあるんですよね。 だってきちんと向き合うのをやめてもえないって自分をひたすらいじめる。自分を自虐するって楽ですよね。 実は自虐ができる時ってもう投げ出しててもう自分に対してどうでもいいってこれ楽な態度なんですよ。そうじゃないんです。 本当に自分に厳しくってことは自分を自虐しない楽にしないということです。徹底的に自分と向き合って最後まで自分と付き合うってこれが本当の意味での自分の対する厳しさです。 過剰に自分を責めるっていうのはいなおりや逆切ると一緒なんですよ。そうじゃないんです。簡単にはできませんよ。簡単にはできないけど普段からコツコツコツコツ大切な自分の人生を無駄にしないために。 特にこのリーダーとして大勢の人に影響を与えるような立場に自分があるのであればやっぱり一生懸けてそのきちっと自分と向き合うこと。 その過剰に自分を責めるとかいなおり逆切るとかなくて本当に自分の心ってのはこういうものだ。こういう弱点がある。こういう良いところがあるって。ちゃんとつぶさに自己認識をするって。 そのためにはどうしたらいいかって。それは名々一人一人理想論とも始まりませんからね。自分の今置かれている立場の中で自分自身をどうしたら冷徹に見つめることができるか。 諦めないで自分の人生を歩み通すためには自分の人生に対してどういう風な目標を持ってどういう意味付けを与えたらいいかって普段からよく考える必要があります。 こうやって自分と向き合って考える姿勢を哲学って言ってもいいんじゃないかなって。そんな風に思うんですね。 # チャプター 4 さて、今日もお聴きいただきまして、誠にありがとうございました。 どうぞ、良い一日をお過ごしください。