# チャプター 1 女性起業家の今日の考え、いつかきっとデザイン株式会社代表のいつかです。 私はSNSマーケティングの彩子さんを担当しております。 国からビジネス戦力や新しい技術を活用して皆さんのビジネスと夢をサポートします。 一緒にいつかを実現しましょう。 この放送はあやたくじに放送しております。 さあ、8時56分です。 今日は7月の11日ですね。 木曜日の放送です。 トークテーマは、暑さにバテないために、ということでお話をしていきます。 さあ、梅雨の最後らへんらしいですよ。 すごい雨が降りましたけど、 今朝もまだ雨が続いております。 それでは本題に移っていきますね。 # チャプター 2 はい、今日のトークテーマは 暑さにバテないために についてお話をしていきます。 今日もですね、Voicyさんのトークテーマで 女性機関の今日の考えをお話していきます。 皆さんはですね、この暑さにバテてはいませんか? 私はですね、暑さにバテないために やっていることが一つあります。 これはですね、睡眠時間を7時間にすることですね。 あえて最近はですね、優先順位高く 睡眠時間をとるように心がけています。 しっかりですね、7時間睡眠をとることで 熱中症にもなりにくい体になりますので 皆さんぜひ優先順位を上げて 睡眠時間をしっかりとってください。 仕事の8時間も重要ですけど この睡眠の7時間さらに重要になってきます。 ぜひですね、皆さん意識的にね これはやってみるのをお勧めします。 昨日ですね、ちなみにインスタグラムの方で アンケートをとってみたんですよ。 そうすると、5、6時間睡眠の人が非常に多く ぜひですね、プラス1時間、プラス2時間で 7時間寝ましょうということで 昨日から1週間、睡眠月間と 昼寝週間か、ということで インスタグラムのストーリーズの方でも 皆さん7時間寝れましたかということで アンケートを毎日1週間やり始めたので こちらもご参加ください。 しっかりですね、この暑さには出ないために 7時間寝ましょうということで 皆さん今日も素敵な一日をお過ごしください。 いつかでした。 # チャプター 3 はい、収録終わりました。 さあ、バテないように、まあ、睡眠も大事ですけど、 しっかり食べて、寝て、動いて、運動も必要ですね。 それでは、今日もいつかきっとと思っていることは、 今日やりましょう。 いつかでした。