# ▼プレミアムやっています ゆーたの言葉の温度ラジオ このチャンネルでは、声と言葉を通して、 心の温度を少し上げていけたらという思いを込め、 優しい一言と共に、平日朝をお届けしています。 # 「鏡に映る自分との、やさしい対話」 おはようございます。ゆうざです。 今日もこのVoicyに耳を傾けてくださって、本当にありがとうございます。 水曜日の朝ですね。もう8月も中旬に差し掛かって、夏の暑さとともに少し疲れを感じている方もいるかもしれません。 今日はそんな自分自身と優しく向き合う時間を作っていただけたらと思います。 今朝ですね、僕は洗面台で歯を磨いていました。 ふと鏡を見上げた時、そこに映る自分の顔を見て思わず立ち止まったんですね。 なんか変だったとか疲れて見えたとかではなくて、この人今どんな気持ちなんだろうって、まるで初めて会う人を見るような気持ちになったんです。 そこからですね、今日のテーマなんですけども、鏡に映る自分との優しい対話というテーマで、今日は話をしたいと思っております。 皆さんはですね、自分の顔を鏡で見る時、どんなことを感じますか。 今日も疲れてるなぁ、とか、なんか老けたかも、とか、つい否定的なことを思ってしまうことはありませんか。 僕もそうでした。鏡を見るたびに、もっとシャキッとしなきゃ、とか、笑顔が足りないかも、とか、ダメ出しばかりしていました。 でも今朝はね、違ったんですね。鏡の中の自分に、まるで友達に話しかけるように、おはようって声をかけてみたんです。 そして、今日はどんな気分か、って聞いていました。 すると、不思議なことに、鏡の中の自分が答えてくれるような気がしたんですね。 うーん、ちょっと緊張してるかな、でも今日も頑張ろうって思ってる、っていう風な感じですね。 で、その瞬間、僕は気づいたんです。 鏡に映る自分というのは、実は一番身近な友達なんじゃないかなって。 毎日顔を合わせて、一緒に朝を迎えて、一緒に夜を終える。 どんな時も一緒にいてくれて、僕の全部を知っている存在。 それなのに、なんで僕はこの友達に、いつも厳しい言葉ばかりかけていたんだろうって。 もしね、大切な友達が疲れた顔をしていたら、「大丈夫?無理しないでね。」って声をかけますよね。 もし友達が何かに挑戦しようとしていたら、「応援してるよ。」って言いますよね。 もし友達が失敗して落ち込んでいたら、「いや、そんな日もあるよ。」って慰めますよね。 でも、自分自身には、なぜかそういう優しい言葉をかけるのを忘れてしまう。 僕たちは知らず知らずのうちに、一番身近な存在である自分自身に、一番厳しくなってしまうんですね。 でも、それって本当はとても不自然なことなんじゃないでしょうか。 今日の朝、鏡の前で、「おはよう。」と声をかけてみて、僕は新しい発見をしました。 鏡に映る自分の表情が、ほんの少し柔らかくなったんです。 まるで、「やっと気づいてくれたね。」って言っているみたいな風にね。 それから僕はね、鏡の中の自分に感謝の気持ちを伝えてみたんです。 いつも一緒にいてくれてありがとう。今日も一日よろしくお願いします。っていう風な感じですね。 すると不思議なことに、一日のスタートがいつもより穏やかな気持ちで切れたんです。 皆さんにもぜひ試してみてほしいことがあります。 今日、どこかのタイミングで鏡を見たとき、自分自身に話しかけてみてください。 今日はお疲れ様。でもいいし。よく頑張ってるね。でもいい。 今の気持ちはどう?って聞いてみるのもいいと思います。 最初は恥ずかしいかもしれません。でも大丈夫。誰も見ていません。 あなたと鏡の中のあなただけの特別な時間です。 そして、もし鏡の中の自分が疲れて見えたら、無理しなくてもいいよって言ってあげてください。 もし不安そうに見えたら、大丈夫。一緒に乗り越えよって励ましてあげてください。 鏡に映る自分との対話は、実は究極の自己理解への第一歩なんです。 今の自分の状態を客観視すること、自分の感情に気づくこと、そして自分自身に優しい言葉をかけること、 これら全てがその小さな対話の中に込められています。 でも一番大切なのは、完璧な自分であろうとしないこと。 疲れた顔をしていても、それも含めて自分です。 今日うまくいかないことがあっても、それも含めて人生です。 その全てを受け入れて、優しく見守ってくれる存在が鏡の中の自分なんです。 僕は今日の朝の経験から一つ学びました。 自分自身との関係が変わると、世界との関係も変わるということです。 自分に優しくできるようになると、他の人にももっと優しくできるようになる。 自分を理解できるようになると、他の人のことももっと理解できるようになる。 鏡の中の自分は、自分の一番の理解者であり、一番の応援者になってくれます。 でもそのためには、まず自分がその存在に気づいて、優しく話しかけることから始まります。 今日という一日の中で、ほんの少しでいいので、鏡の前で立ち止まってみてください。 そして、そこに映る自分に、友達に話しかけるように、優しく声をかけてみてください。 きっと新しい発見があると思います。 そして、自分自身をもっと大切に思えるようになると思います。 ということで、今日の放送はこれで終わりたいと思います。 この声がですね、皆さんの一日に小さな優しさをはかぶことができていたら、とても嬉しく思います。 もしこの放送が心に響いていただけたら、フォローやいいね、コメントもしていただけるととても嬉しいです。 それでは今日も鏡の中の自分と一緒に、優しい発見に満ちた一日をお過ごしくださいね。 では明日は木曜日です。また明日も温かい声でお会いできることを楽しみにしています。 それでは、ゆーたでした。 # ▶︎ LINEで"心を整える5日間無料ボイス"をお届け中📩 今日も最後まで聴いていただいてありがとうございます。 最後にお知らせがあります。 火曜日、木曜日、土曜日の夜9時から、プレミアム放送をお届けしています。 こちらでは、より深く、じっくりと、優しい時間を一緒に過ごせたらと思っています。 初月無料で聴けるようになっているので、まずは気軽にご参加いただけると嬉しいです。 また、ノートで音声作品、「やさしい5日間ボイスレター」を公開中です。 朝にそっと寄り添うような声と音楽で、5日間のテーマでお届けしているシリーズになっています。 ここのチャプターにリンクを貼っていますので、もしよろしければ、そちらもお聴きいただけると嬉しいです。 それでは、これからも言葉の温度を声に乗せてお届けしていきます。 もしこの放送が気に入ってもらえたら、フォローやコメント、シェアしてもらえるととても嬉しいです。 それでは、今日も自分に優しい1日になりますように。 ゆうたでした。