# オープニング ゆうたの言葉の温度ラジオ このチャンネルでは、声と言葉を通して、繊細なあなたの心の温度を少しでもほっと上げられるよう、思いを込めて配信しております。 # 「心の温度計を知る」 おはようございます。ゆうたです。 今日も聞いていただきましてありがとうございます。 今日はですね、金曜日の朝になりますね。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 早速ですね、今日のテーマなんですけれども、 今日はですね、心の温度計を知るというテーマでお話をしたいというふうに思っております。 突然なんですけれども、皆さんは自分の心の状態をどうやって感じ取っていますか。 実はですね、僕たち一人一人には目には見えない心の温度計が備わっているんですね。 体に体温計があるように、心にもその時々の状態を教えてくれる繊細なセンサーがあるんですね。 この心の温度計、実はね、これはとても賢くて、いつも僕たちに大切なことを伝えようとしてくれています。 例えば、何かをしている時に、なんとなく心がポカポカと温かくなる感覚。 それはですね、心の温度計がこれいいねって教えてくれているサインなんです。 逆にね、何かをしている時に胸のあたりがひんやりして、なんだか重たい感じがする時ってありますよね。 それはちょっと違うかもって心が気づかせてくれているんです。 僕もこの心の温度計に気づいたのはね、そんなに昔のことじゃないんです。 以前は頭で考えて、正しいことばかりをしようとしていました。 これをするべきだ、とか、こうしなければならない、そんな声ばかりを聞いていたんですね。 でもある時、気づいたんです。正しいことをしているはずなのに、なぜか心が重たくて、何をしても満たされない感じがあるということに気づいたんです。 そんな時、ふと立ち止まって、自分の胸のあたりに手を当ててみました。 そしてね、静かに自分に問いかけてみたんです。 今、僕の心はどんな温度なんだろう? と思っていたよりも、心がひんやりしていることに気づきました。 それは、自分が本当にやりたいことではなく、やるべきことばかりを選んでいたからでした。 心の温度計はとても正直です。嘘をつくことはないんですね。 自分らしいことをしている時は、自然と心がほんわりと温かくなります。 本当に大切な人と過ごしている時も、心がじんわりと温かくなりますよね。 好きなことをしている時、心からやりたいと思えることをしている時、心の温度計は優しく上がっていくんですね。 でも、無理をしている時、自分に合わないことを続けている時、そういう時は、心の温度は下がってしまいます。 だから、大切なのは、心の温度計の存在に気づいて、日々の中で意識して確認してみることなんです。 朝起きた時に、「今日の心の温度はどうかな?」とか、何かを選択する時に、この選択をすると心はどんな温度になるかな?とか、 夜寝る前に、「今日1日で心が一番温かくなったのは、いつだったかな?」というふうに、自分の心に優しく聞いてみるんです。 心の温度が下がっている時は、無理に上げようとしなくても大丈夫です。 ただ、今、心が冷たくなっているな、というふうに気づいてあげるだけでいいんです。 そして、もし可能だったら、心が少しでも温かくなるような小さなことを一つしてみてほしいんです。 例えば、温かい飲み物を飲んでみたり、好きな音楽を聴いてみたり、大切な人のことを思い浮かべてみたり、本当に小さなことでいいんですね。 この心の温度計を知るということは、自分をもっと深く理解することにつながります。 どんな時に自分の心が温かくなるのか、どんなことで心が冷たくなってしまうのか、それを知ることで、自分にとって本当に大切なものというのが見えてきます。 そして、その大切なものを日常の中にもっと取り入れていくことで、毎日を自分らしく温かく過ごせるようになるんです。 今日という一日も、ぜひ自分の心の温度計を時々確認してみてください。 心が温かくなる瞬間を見つけたら、その瞬間を大切に味わってみる。 もし心が冷たくなっていることに気づいたら、それは自分を責めずに気づけてよかったというふうに自分に感謝してみる。 心の温度計というのは、自分を知るためのとても大切な道具なんです。 そして、その使い方を覚えることで、きっと毎日がもっと自分らしく温かいものになっていくはずです。 だから、今日も自分の心に優しく寄り添いながら、一歩ずつ進んでいきましょうね。 # ▼ "心を整える5日間無料ボイス"をお届け中 それでは、今日の放送はこれで終わりたいと思います。 今日も最後まで聞いてくれてありがとうございました。 もしこの放送が心に響いていただけたら、フォローやいいね、コメントもしていただけるととても嬉しいです。 そして、もっと深く声を受け取りたいという方は、ここのチャプターから公式LINEに登録していただけると、 心が整う5日間の無料お守りボイスをお届けしていますので、チェックしてみてください。 それでは、今日も皆様にとって優しい1日になりますように。 ゆーたでした。