# チャプター1 ユータの言葉の音頭ラジオ。このチャンネルでは、声の自己理解アドバイザーのユータが、声を通して安心感を届けたり、自分を大切にするきっかけになるようなお話をお届けしています。 おはようございます。ユータです。今日はですね、9月の3日の水曜日ですね。週の真ん中の水曜日、皆様いかがお過ごしでしょうか。 9月も入って、もう3日って感じですね。もうむっちゃ早いなって感じですけども、1日1日、今日できることっていうのをコツコツやるだけかなというふうに思います。 僕もね、先のことを考えて結構ね、わーなんかしんどいなーって思うこともたくさんあるんですけどね。 でも、今日今、自分ができることっていうのをやること、それだけでも誰かに届いてるんだっていうことを、誰かのためになってる、役に立ってるっていうのはね、皆さんもあります。 なので、1日1日ね。ちょっとしんどいときはね、本当に今に集中することが一番大事ですよ。今に集中しようっていうふうに切り替えてね。 頑張った自分にしっかりご褒美をあげながら、というところで、頑張ったねという声をかけながら日々ね、過ごしていきましょうね。 ということで、今日のテーマなんですけれども、今日はですね、繊細な人が楽に話せる距離感というテーマでお話をしたいというふうに思っております。 早速、結論からなんですけれども、繊細な人、ないこ型の人がですね、人間関係で楽に話すためにね、大切なのは、近すぎず遠すぎず、自分が安心できる距離を見つけること。これなんですね。 近すぎず遠すぎず、自分が安心できる距離を見つけること。 やっぱり相手に合わせすぎて、距離を縮めると疲れてしまう。逆に距離を取りすぎるとね、孤独や疎外感を感じやすくなる。ありますよね。 で、その中間にあるね、ちょうどいい距離感を見つけるということが、安心して人と関わるコツになります。 いや、そうは言ってもね、難しいわというふうに思うかもしれないんですけど、今日はそのヒントになるようなお話がね、できればなと思っています。 じゃあ、なぜね、その繊細な人っていうのは距離感に悩むのかということなんですけども、繊細さんにとってはですね、相手の表情とか声色っていうのかな、めちゃくちゃ敏感でね、ちょっとした変化にもすぐ気づきますよね。 だからこう、嫌われたらどうしようとか、今の反応ってね、不快に思われたかなというふうに考えすぎてしまうと。 で、その結果、相手に合わせすぎて自分を消してしまったりとか、逆にこう疲れすぎてね、人との関わりを避けてしまう。これがね、距離感の難しさの正体なんですね。 でも本当は、距離感を調整していいと知るだけ、自分にこう知るだけで、関わり方っていうのはね、ずっと楽になってくるんですね。 で、そのポイントをね、3つお話ししたいんですけども、まずポイント1つ目、聞き役に徹しすぎないということになります。 あの、繊細な人はですね、聞く力があるんですね。はい、傾聴力。 でもこの、ずっと聞き役になっていると、エネルギーがね、一方的に減ってしまうんですね。皆さん経験あるでしょう、それね。 で、だからね、今日はちょっと疲れとるなっていうふうに感じたら、あえてね、自分のことを少しだけ話してみるんですよ。 あの、ずっと聞く聞く聞くで、ちょっとその次に、まあでもちょっと自分も昨日こんなことがあってねっていうふうに、短くシェアをする。 一言だけ自分のことを喋るでいいです。で、そうすると会話の流れがね、双方向になるんです。一方的に受信受信ばっかりじゃなくて、 あの、双方向に自分が出すのは少ないかもしれないんですけれども、全く一方的になりすぎないということで楽になるんですね。 聞きすぎてね、消耗する前に少しだけ声を出すと、それがバランスを取る小さな工夫になります。 はい。で、次ポイントのね、2つ目がですね、物理的な距離を調整するということです。 あの、距離感というのは、その心だけじゃなくて、場所でもね、調整できるんですね。はい。 いきなりこう、例えば長時間のランチとか深い話をするということじゃなくて、まずは5分や10分の立ち話から始めると。 あとは、短い電話とかメッセージのやり取りでも全然十分なんですけども、無理にね、いきなりこう、濃い関係を作ろうとせずに、時間を小分けにして積み重ねていくということです。 これは、僕もこの発信業をやっている、発信しているところでもすごく意識していることですね。 このボイシーもそうですけども、いきなりこう、濃い関係を作ろうというふうには思わずに、ちょっとずつちょっとずつ自分を開示していって、信頼を積み重ねていく。 こういうことがね、すごく大事に思っているし、それが使われにくい人間関係に繋がってきます。 で、次ポイントのね、3つ目なんですけども、心の境界線を意識するということになります。 あの、繊細な人にとってはですね、相手の気持ちをね、自分のことのようにこう、背負ってしまうことがあります。 はい、これ皆さんありますよね。大切なのはね、相手の感情は相手のもの。で、私の感情は私のものというふうに分けることなんです。 これは冷たさじゃなくて、自分を守る優しさなんですね。だからこう、境界線を意識するだけで、会話の後にね、ぐったり疲れてしまうことっていうのが減ってくる、ということになってきます。 で、この自己理解としての距離感ということでね、この距離感というのは、相手にどう合わせるかということじゃなくてね、自分はどの距離なら安心できるかっていうのを知ることでもあるんです。 例えばね、週に1回会うのがちょうどいいなとか、30分くらいの会話だったら楽しく話せるなとか、グループよりも一対一の方が安心できるわっていうふうにね、こうやって自分の心地よさっていうのを把握しておくことで、これがね、自己理解の一部になってくるんです。 だから、人間関係を変える前に、自分の心地よさをまずは知る。これが繊細さんにとっての第一歩になってきます。 ということでね、今日のテーマは繊細な人が楽に話せる距離感ということでお話をしました。大切なのは3つですね。 まず1つ目、聞き役に徹しすぎない。2つ目が物理的な距離を調整するということ。3つ目が心の境界線を意識するということ。この3つになります。 人間関係の正解っていうのは、相手に合わせることじゃなくて、自分にとって安心できる距離を保つことなんです。難しいですけどね、本当に。 でも、その気づきがあるっていうだけで、会話も人付き合いもずっと楽になってくるので、ぜひ今日の放送を参考にしていただけると嬉しいなというふうに思います。 今日の放送が少しでもいいなと思っていただけたらいいねと、あとぜひフォローもしていただいて聞き続けていただけるととても嬉しいです。 繊細さん、ないこがたさんにとって、自分の心、自己理解も含めてですけれども、自分に優しい1日を過ごせるように配信をしておりますので、ぜひこれからもどうぞよろしくお願いいたします。 # チャプター2 はい、それでは今日も最後まで聞いて頂きましてありがとうございました。 最後にお知らせをさせてください。 このチャンネルではですね、もっと深ぼった自己理解のやり方であるとか、 実践的にあの副業や働き方のリアルを知りたい方にですね、向けてプレミアムの放送をお届けしております。 火曜日、木曜日、土曜日にですね、無料放送では話せないノウハウや裏話、 あとは僕自身のパーソナルな話も踏まえて、具体的な事例を交えてですね、深掘りをしております。 あと、インスタのですね、サブスクもご用意しておりまして、 ここでは限定の声のレッスンですとか、深掘り投稿、質問への優先返信、 あとはさらにですね、月1回の限定ライブとかも通して、 毎日の中で声と自己理解を気軽に育てていける場になっております。 ボイシンのプレミアムは月700円、インスタのサブスクは月200円となっておりますが、 どちらもですね、無料の期間を設けておりますので、ぜひ良ければどちらもお試しに参加いただけると嬉しいです。 どちらも声と自己理解を長く続けるためのサポートになりますので、 ちょっとコミュニティ的な形になっておりますので、気になった方はですね、 ぜひ概要欄からチェックしていただけると嬉しいです。 それでは今日の放送はこれで終わりたいと思います。 今日も皆さまにとって優しい1日になりますように。 それでは、ゆうたでした。バイバイ。