# チャプター1 ユータの言葉の音のラジオ。このチャンネルでは、会社員で声発信アドバイザーのユータが、 安心して声で自己表現できるようになるためのヒントを毎朝お届けしております。 おはようございます。ユータです。今日はですね、週の終わりの金曜日になります。 皆様いかがお過ごしでしょうか。今日もですね、聞いていただきまして本当にありがとうございます。 週末ね、金曜日で皆様疲れてるかなと思います。まだまだ全然暑いですね。 大阪もめっちゃ暑いです。皆さんの地域どうですかね。 僕はちょっと前までコロナになってて、体調を崩してたので、皆さんも本当に気を付けてください。 コロナ流行ってるらしいので、喉が結構痛かったですけども、今はようやく治ってきて、この話し方、 しゃべりも結構普通になってきましたので、良かったかなというふうに思います。 結構、本当に急に寒くなると思うんでね、皆様体調に気を付けていただければと思います。 今日の金曜日のテーマなんですけれども、今日はですね、立って話すと声は変わるというタイトルでお話をさせてもらいます。 自分の声が安定せえへんなとか、なんか弱々しいなとか、そんなふうに感じたことって皆さんないですか。 どうですかね。実はその原因っていうのは、皆さんの、あなたの声そのものじゃなくて、姿勢が原因なのかもしれないという、 今日はその放送なんですね。今聞いていただいてる方で、音声配信やられてる方、やられてない方、 どっちかだともちろん思うんですけども、これから発信をしていきたいという方にも含めて参考になっていただければなと思うんですけども、 特に椅子に座って話している。僕はね、メインは今、椅子に座って話してます。話すというか収録しています。 けどその椅子に座って話しているだけだと、背中が丸くなりやすいんですよね。そうなると呼吸が浅くなって、息の支えが弱くなってしまうと。 その結果、声が小さくなったりとか、響きが薄くなったりするんですね。僕は最初の頃、スマホを顔の前に向けながら、 椅子に座りながら収録をしてたんですね。スマホに向かって話してたんですけど、何回やっても声がしんどい時があったんですよ。 やっぱり自分の声が弱いのかなとか、才能がないのかなとか、結構落ち込んだりとかしてたんですよ。自分の声が上手く取れないなみたいなね。 ある時、気分転換で立ってやってみようと思って、立って、若干ふわっと歩きながらスマホを自分の顔の前に向けて話すというのをやってみたんです。 そしたら、割と声が楽に出たんですね。呼吸が自然に入って、喉も詰まらずに、声が落ち着いて、響いてくれる感覚があったんです。 これかというふうに、その時は本当にハッとしたんですね。立つと背筋が自然と伸びるんだと。腹式呼吸とか言いますよね。お腹から息が入るという感じで。 呼吸が深く入るから声も安定して、聞いている人に安心感を与えることができるんだと。 だから、それから今日は結構大切な収録やなとか、結構これは伝えたい大事な放送やなというふうな、もしくはこの放送なんか気持ち込めたいなみたいなね。 もちろん毎回それは思っているんですけど、どうしても今日はちょっと声が出ていないなとか、自分の調子でわかるんですよね。 だから、そういう時ほど立って話すのを僕はお勧めしていますし、僕はそうやっています。 立って話すと、声だけじゃなくて、気持ちの面でも変化があるんですね。 僕の場合は立つと、元々20代僕バンドやってたんで、演奏してステージに立つようなスイッチが入る感覚があるんですよ。 歌ってた時のマイクの前に立って歌う記憶と重なってるのかもしれないんですけど、自然と今これちょっと伝えるぞみたいな、そういう気持ちのスイッチが入るんですね。 これってただ声を取るだけじゃなくて、届けるっていうことを意識する上ですごく大事なことなんですよね。 立つ以外にどうすればもっと声が安定するのかっていうところで、ここでいくつか僕が普段やっている工夫っていうのも紹介したいなというふうに思います。 3つあるんですけども、まず一つ目が足を肩幅に開いて立つということです。 これは立たなくてもいいですよ。すみません、立つって言ったんですけど、足を肩幅、結構大きく開いて座るでも全然いいです。 足をちょっとラフに収録しようと思うと、椅子に座って足を組んで、ちょっと肩に丸まった上でボソッと話す。 やっぱりこれだとどうしても声に力が入らなくなってしまうんです。 だから座ったままでもいいから、できれば足組まずにしっかり足を開いて、足を立てて、バランス姿勢よくちょっと腰をすっきり、背筋を若干ちょっと伸ばして話す。 そうするとしっかり、ちゃんとお腹から空気が入るということもできるし、やっぱり土台がしっかりしてくるので、声も安定して出すことができます。 次、2つ目は軽く揺れることなんですね。 これ、立った時、座る時、どっちもそうなんですけど、ガチガチに姿勢よくピンとしてとかじゃなくて、姿勢はちゃんとしっかりするんですけども、 その中で若干揺れながらとか、普段友達と話す時もそんな感じでしょ。若干ちょっと揺れたりとかするじゃないですか。 結構止まったまま顔をガチッとしたまま喋らないでしょ。 だからね、ゆらゆらしながら話すと自分の声も自然に流れやすくなりますよ。 ということで、2つ目は軽く揺れることですね。 3つ目は手を使うことです。 これも僕、しょっちゅうやってるんですけど、立ってみるとかなりわかるんですけどね、自然とジェスチャーが増えるんですよね。 この動きっていうのが、声の自分の抑揚をつけてくれるので、より伝わりやすくなるんですね。 というふうに、この3つですね。1つが足を肩幅に開いて立つ、座る。 2つ目は軽く揺れるということ。 3つ目は手を使うということ。 こういう小さな工夫を積み重ねるだけで、本当に声の印象って変わってきますよ。 立つというシンプルな行動が、声の響きだけじゃなくて、心の余裕まで変えてくれます。 だからね、今、こういうの発信したいなけど自信ないなというふうに思っている方ね、まずは1回立ってでもいいから、 ちょっと話してみる練習をしてみてほしいなというふうに思います。 特別な練習しなくても、姿勢1つで驚くほど僕は声変わると思いますよ。 その小さな変化というのが、もっと話したいなとか、次もう1回ちょっとやってみようかなというような前向きな気持ちにつながってくるんですね。 ということで、今日の放送、ご自身の発信にぜひ試してみてほしいなというふうに思います。 ということで、今日の放送どうだったでしょうか。 今日の放送がちょっといいなと思っていただけたらいいねと。 あとはフォローもしていただけると嬉しいです。 # チャプター2 今日も最後まで聞いて頂きまして、ありがとうございました。 もし今日の放送がですね、役に立ったなと思ってくださった方は、ぜひ感想をコメントで教えてください。 一言でもですね、すごく励みになりますので、ぜひよろしくお願いいたします。 最後にお知らせにはなるんですけれども、もっとですね、体系的に学びたい方のために、 僕がですね、新しくメルマガを、無料メルマガを始めました。 そこでですね、優しい発信ガイドセットというものを無料で配布しております。 声に自信がない方がですね、安心して発信を続けられるようになるヒントをまとめておりますので、 ぜひ概要欄のリンクから登録してみてください。 そしてですね、さらに深く学びたいという方は、Voicyのプレミアム放送もご用意しています。 こちらの方ではですね、副業とかビジネスとしての発信術ですとか、収入可能具体的なステップというところを、 通常放送では話せない濃い内容をお話をしています。 興味のある方はですね、概要欄からぜひチェックしてみてください。 ということで、今日の放送はこれで終わりたいと思います。 それでは今日も、あなたの声が誰かの心に届きますように。 ゆうたでした。バイバイ。