# 【小さなご褒美の大事さ】 ゆーたの言葉の音頭ラジオ。このチャンネルでは、繊細で内向的なあなたの心と体がほっと優しく、前向きになれるヒントをお届けしております。 おはようございます。ゆーたです。今日はですね、9月の17日の水曜日、週の真ん中、水曜日ですね。 皆様いかがお過ごしでしょうか。今日もいつもね、聞いていただきましてありがとうございます。 いやーもう本当に、9月も中旬が終わりまして、でもう水曜日。 もう、早いなっていうのと同時に、あのちょっとね、でも焦りすぎ、結構ね、早いなって感じると、ああなんか早くせなぁとか、焦りすぎて、で ちょっとこう、早とちりしすぎるというか、逆にこうちょっと頑張りすぎてしまうっていうね時期かなと思います。 で、僕もちょっと前までね、全然できてないわというふうに思って、早くせなぁというふうに思って、ちょっと睡眠時間削った時もあって、でちょっとしんどかったんですよ。 で、本当に思う、なんか自分のその日々のルーティーンをしっかりこなしていくっていうのが、むちゃくちゃ大事やなっていうふうにまで思うんですよね。 だから、急にこうその日だけめちゃくちゃ頑張るとかっていうところをすると、後でね、絶対体と心にきます。 なので、そのおすすめなのは本当にその1日10分でも15分でも、ちょっとの時間でもいいから、ちょっと前に進む自分のための時間を作るっていうふうにね、僕はするように心がけてます。 なので、僕はみんながこう眠った1時間ぐらいかな。で、最近はですね、AIにもうめちゃくちゃハマってるんですよ。 僕はチャットGPTの有料版を使ってて、チャットGPTでメインでね、AI、そういうテキスト関係ね、っていうところは使っていて、 で、それ以外に今は音楽生成AIのSNOWっていうものを使ったり、ちょっとね、これからね、ミュージックビデオ作りっていうのにチャレンジしていこうっていうふうに思ってるんですね。 で、その動画生成AIとかっていうところを今勉強してて、で、ちょっといろいろね、試しながら今やってるような状況ですけど、むっちゃ楽しいです。 なんか1人こう黙々と何か作業するのがめっちゃ好きなんやなーって改めて僕思いましたね。 皆さんはAI使ってますか? 結構ね、いろいろ僕ここまで、クロードもそうだし、ジェミニカも使って、で、それぞれ有料版も使っていってっていう経験はあって、 で、今はメインで使ってるのはChatGPTのプラスっていうプランを使ってるんですけども、かなり便利だし、なんかすごいなんか配信の幅が広がってるなっていうふうには思うんですよね。 さらにそこに掛け合わせて、プラスいろんな、もともと僕がやってた音楽っていうところのAIっていうのもすごくね、今は1人でものすごい良い曲が作れるようになってるし、 だからちょっとそこら辺のAIの最先端ではないけれども、ちょっとそこを使っていきながら、その情報もね、このVoicyで、なんかちょっと今の近況も含めてお知らせできればなというふうには思っておりますので、 ちょっとAIに興味があるとかね、使っていきたいなって思う方もね、Voicyできれば聞いていただけると嬉しいかなというふうには思います。 でも今日はですね、一応テーマ、今日はね、ちょっとまた違う内容なんですけども、今日はですね、小さなご褒美の大事さというテーマでお話をしていきたいというふうに思っております。 ちょっと違うテーマって言いましたけど、でも冒頭で言ったね、日々のルーティーンっていうのはすごく大事だなっていうところには必ずここは関係しているなとは思っています。 僕は普段本業は会社員をしています。その中でやっぱり人と関わっていくので、どうしてもストレスとか疲れっていうのが溜まりやすいんですよね。 皆さんもおそらく普通に本業で働かれていらっしゃるかと思います。その中でやっぱり人間関係、人と関わっていくっていうところになると、 体というよりかはメンタル的な、自分の心の部分っていうところのストレスが溜まって疲れがどっと押し寄せていきますよね。 僕も1日の終わりに、しんどかったな、体は全然まだ余力はあるんだけど、心がついていけてなくて、しんどかったなって思うことってめっちゃ多いです。 でも、そんな時に支えてくれるっていうのがやっぱり小さなご褒美なんです。 このご褒美っていうのは、高級ディナーとか旅行に行くとか、それはそれで大きなご褒美として用意するっていうのはすごく大事なんですけれども、 そうじゃなくて、日々その日その日の小さなご褒美っていうのを作っていくっていうのが大事ということなんですね。 僕の場合は、毎日ではないですけれども、コンビニのコーヒー、ちょっと頑張ったなっていう時はコーヒーを帰りに買って、 それをちょっとゆっくり飲む5分、10分ぐらいを作るとか、あとはお金がかからないような形であれば、夜に聴くお気に入りのジャズ。 ジャズとかも、声というか歌詞がない曲ですね。 やっぱり歌詞があると、その言葉をすごく引っ張られるというか、ちょっと疲れる時はね。 それが癒されるっていう場合もあるんですけれども、何もぼーっとしたいな、何も考えたくないなっていう時は、 声入りなしのジャズとか、あとはちょっとゆっくりした曲とかっていうのを聴くようにしてます。 まさにちょっとここも冒頭で言いましたけど、最近で言うとAIの使った曲を、自分の曲を作って、 自分の作った曲っていうのを聴いたりしてますね。 このSNOWっていうAIがめちゃくちゃすごくて、これはプレミアムの方でガッツリ話してる部分はあるんですけども、 また皆さんぜひSNOWで、無料でも全然できるので、よければアカウント作ってやってみてほしいなと思います。 っていうふうに小さいご褒美っていうのを作って、それを日々自分に与えるじゃないですけれども、 今日頑張ったからちょっとこれぐらいご褒美あげようか、頑張ったねっていう言葉をかけるのもそうですね。 だからそれだけで今日も1日頑張ったかなっていうふうな気持ちに戻れると。 大事なのは自分をプラスに持っていくっていうよりかは、ちょっと疲れたときって自分の心が結構下がり気味になってるでしょ。 プラスマイナスゼロからちょっと下がり気味になってる。 そのマイナスになっている自分っていうのを、できるだけプラマイゼロの状態に、フラットな状態に戻していくっていうのがものすごく大事なんですね。 もう1つご褒美で言うと、この音声配信なんですよ、僕はね。 仕事の終わりにスマホで撮ったりするんですけど、そのときに話す時間っていうのは、僕にとっては自己理解でもあるし、 それそのものがご褒美になるんですね。 これをとって誰かに届けられるとか、自分を出せるって思えるのが、自分の疲れをリセット、フラットな状態に戻してくれるんです。 だから無理に大きなご褒美をあげようとか、大きなことをしようっていうふうに思わなくても、小さなご褒美っていうのをちょっとずつ積み重ねることで、 毎日が少しずつ軽くなってきますよ。 ということで、今日の放送はこれで終わりたいと思います。ちょっと役に立ったなと思ってくれた方は、ぜひ感想コメントで教えてください。 そして、いいねとフォローもしていただけるとめちゃくちゃ励みになります。 最後にお知らせなんですけれども、さらに深く学びたい方に関しては、Voiceneのプレミアム放送もご用意しています。 通常の放送では話せないような副業とか収入家のリアルっていうところも配信をしていきたいというふうに思ってますので、興味のある方はぜひ概要欄からチェックしていただけると嬉しいです。 今日もう一個お知らせというか、このチャプターの続きに、 今日お話ししました、スノーで作った僕の曲。これからミュージックビデオを作っていこうと思っている曲があって、めちゃくちゃいい曲ができたんですよ。 僕にとってね。なので、これからVoiceneの方でも一番最後のチャプターに日々僕スノーで曲を作っているので、 作っている曲っていうのをまるまるフルコーラスに乗せようと思ってます。 だから、ちょっとやっぱり曲を聴くと癒されるとかもあるじゃないですか。 だから、あんまりそうやられているパーソナリティはいないなというふうに思ったんで、やっぱり僕音楽好きなんでね。 だから、毎回Voiceneの無料放送でも一番最後に曲を乗せたいというふうに思ってます。 もしよければ、ぜひ聴いて、ぜひその感想もいただけると嬉しいです。 ということで、今日の放送はこれで終わります。最後まで聴いていただきましてありがとうございました。 それでは今日も、あなたの声が誰かの心に届きますように。 ゆーたでした。バイバイ。 # オリジナル曲【やさしさで息をする】 小さな声を飲み込んで 笑顔の裏で疲れてしまう 誰かの視線に震えて 自分を責めて眠れない夜 でもね、ここまで歩いてきた 涙も不安も抱きしめて 心の奥に隠してた 優しさは光になる 息をするように優しく 自分を責めて眠れない夜 自分を許してあげて できないことよりも 今日生きたことを抱きしめて あなたの声はきっと誰かに届いているから 小さな物音に驚いて 一人の時間に救われて 人混みの中で立ちすくみ 言葉が出なくて悔しい日も それでも心は知っている 不器用な愛も大切さも 隠したままの優しさが 誰かを救っている 息をするように優しく 自分を抱きしめていい 全部をこなせなくても 今日ここにいることが奇跡 あなたの声はきっと未来を照らしていく 無理に強くならなくてもいい 弱さの中に咲く花がある 繊細さは傷じゃなく あなたの輝きだから 息をするように優しく 自分を信じてあげて 震える声の奥に 本当の強さは眠ってる あなたの声は世界を優しく包んでいく 優しさで息をして 自分を愛して もう一人じゃない その声がある限り