【気づき】小さな「ほっと時間」のつくり方
06:44
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今回の放送では「小さなほっと時間のつくり方」をテーマにお届けしました。
忙しい毎日の中で、心と体が張りつめてしまうことってありますよね。そんなときにおすすめなのが「たった3分の休憩習慣」。通勤前にコーヒーを味わう、寝る前に「今日もよくやったな」と声に出す、焦ったときは深呼吸する。ほんの小さな工夫で、心の温度はぐっとあたたかくなります。
ぼく自身も繊細さゆえに焦りやすいのですが、この「ほっと時間」を意識してから気持ちが軽くなりました。あなたも今日から取り入れてみてください。
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忙しい毎日の中で、心と体が張りつめてしまうことってありますよね。そんなときにおすすめなのが「たった3分の休憩習慣」。通勤前にコーヒーを味わう、寝る前に「今日もよくやったな」と声に出す、焦ったときは深呼吸する。ほんの小さな工夫で、心の温度はぐっとあたたかくなります。
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オリジナル曲【やさしさの歩幅】
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音楽好きなので聴けて嬉しいです✨
AI使いこなして音楽作りすごいですね🎵