# ▼Voicyプレミアムはこちらから ゆーたの言葉の温度ラジオ このチャンネルでは、繊細で内向的なあなたの心と体がほっと優しく前向きになれるヒントをお話ししています。 おはようございます。ゆーたです。 今日はですね、木曜日の朝になります。皆様いかがお過ごしでしょうか。 今日もですね、聞いてくださってありがとうございます。 今日のテーマはですね、今日は小さなご褒美についてお話をしようというふうに思っております。 タイトルはですね、小さなご褒美が心を元気にするというタイトルでお話をしていきます。 皆さんですね、毎日の生活を過ごしていく中で、ほんまにね、慌ただしいですよね。 気がついたらもうね、今も9月も終わりに差し掛かっていると。 一日だけで考えてもね、今日はさ、今日ちょっとしんどいなとかね、今日ちょっと嬉しいことあるなというふうに思っていても、気がついたらすぐにもう一日過ぎちゃったとかね、ありますよね。 朝からね、例えば出勤準備、仕事に終われ帰ったら家事に子育てとか、気づけば自分のことは後回しになってね、 今日もなんとか終わっただけやなというふうに感じる。 そんな日もね、多いかなと思います。 僕自身もね、そうなんですよ。 会社員としてね、仕事、あとは発信業務、副業とかね、あとは子育て。 子育ては本当に奥さんが主にやっていただいて本当に感謝しかないんですけどね。 発信とかね、全部こう、僕ができる家事で言えば、洗濯は毎日やってるんですよ。 朝に洗濯して、干して、夜は洗濯物を変えてきてね、取り込んで、畳んでというところはね、 僕のできる範囲ではやらせてもらって、やらせてもらってるって言い方おかしいな。 はい、やっています。本当にもっとやらないとは思うんですけどね。 正直ね、そういう中でいっぱいいっぱいになる時もね、あります。 そんな時にね、自分の心を守ってくれるっていうのは、やっぱり小さなご褒美なんじゃないかなという風に思うんですよね。 ご褒美って言っても、特別なことじゃなくていいと思うんです。 例えば、帰り道に新しいパン屋さんでパンを買うとか、コンビニに行ってね、自分の好きなものを買うとか。 僕はローソンに結構寄ったりして、そこでシュークリームを買うのがね、結構自分的にはご褒美かなという風に思ってます。 例えば、夜に湯船にしっかり浸かるとか、寝る前にスマホを置いてね、数分だけ音楽に耳を傾けるとかね。 あとは子供と一緒に、別にどうでもいいようなテレビを見て笑うとか、YouTube見て笑うとかね。 こういう小さな瞬間っていうのが、毎日の疲れを和らげてくれるんですよね。 僕もよくね、今日はこの仕事頑張ったから、夜は子供とカードゲームをしようという風に決めたりとか、 週末まで今週頑張ったから、土曜の休みはね、カフェでゆっくりノートを書くっていう風な感じで、自分にご褒美を意識してね、過ごしていると。 すると不思議とね、あともうちょっと頑張ってみようかなという風に前向きになれるんですね。 人って未来に楽しみがあると思うだけで、結構自分の心の回復力っていうのがぐっと高まるんです。 だから小さなご褒美っていうのは、ただの贅沢じゃなくて、心の栄養補給なんだということです。 結構自分は発信業務っていうのも、自分の心をリセットしてくれるものにもなっているんですね。 やっぱり仕事ばっかりになってしまっていると、帰ってきても結構仕事のこととか考えすぎてしまいません? だからあえてちょっとでもパソコンに向かって作業をしてみるとか、それでコツとしてはやる気を出そうという風に思って、 何かをしようという風に思っても、なかなか行動に移すっていうのがしんどいんですね。 だから今日は例えば発信とか副業とかっていうところでやろうと思ったときに、ここまでやらないといけないっていうのがあったとしたら、 今日はそこまでやらないとっていう風にまずは思わないということが大事で、 とりあえずまずは5分、10分だけでいいから机に向かってみるとか、パソコンを開いてみる、ただ開いてみるだけとかね。 そういうまずは第一段階のステップだけをできればいいやっていう風に思うんですよ。 そうして例えばパソコンを開くというだけだとしても、開いたらとりあえずまず何かログインしたりとか、 ちょっとネットとか開いたりとかまずするでしょう。 開いたら開いたで、次の行動っていうのが出しやすくなってくるんですよ。 やる気っていうのはまずは行動した後に出てくるものなんですよね。 これに関しては最終的なゴールっていうところだけをやろうっていう風に思わずに、 まずはとりあえずここだけやってみようっていう風に小刻みにね、そこをしてもらって、 それでその後もう最悪できなかったらそれはそれでいいと思うんですよ。 とりあえずまず第一歩の行動ができた、それだけでもすごいことだっていう風に思って、 まず今日を終えるっていう風に僕はしてますね。 もし今日というか今聞いてもらっている皆さんが毎日しんどいなという風に感じている人がいたら、 ぜひ今日のどこかで自分に小さなご褒美っていうのを用意してあげてくださいね。 ということで今日の放送はこれで終わりたいと思います。 今日の放送がちょっとでもいいなと思っていただけたらいいねと、 あとフォローもしていただけると嬉しいです。 あと僕ですね、このボイシー、もともとボイシーの方で発信、音声配信してたんですけども、 Spotifyの方でも音声配信を始めました。 なのでこのボイシー、全く同じこの音声の内容をSpotifyとボイシーそれぞれで、 これから配信をしていこうという風に思っておりますので、 Spotifyの方、ぶっちゃけ今ボイシーって最初聞くときに広告流れるようになったでしょ。 だからちょっとSpotifyのリンク、どうしようかな、概要欄に貼ろうかな。 貼れたら貼ります。 でもボイシーで結構皆さん聞くの慣れてるかなという風に思うので、 またボイシー引き続き聞いてもらえたらいいと思うんですけども、 一応僕の状況としてはそういうボイシーとSpotify、それぞれ同じ音声を流すようにこれからやっていきます。 最後にお知らせなんですけども、このボイシーの方ではプレミアム放送、有料放送をやっております。 こちらの方ではちょっとより具体的な踏み込んだ副業の話とか、 AI音楽とか動画の話とか動画生成とか、その辺りのことも詳しくお話ししていきたいという風に言っておりますので、 もし興味のある方はここのチャプターにリンクを貼っておりますので、ぜひチェックしていただけると嬉しいです。 ということで今日の放送はこれで終わりたいと思います。 今日も皆様にとって優しい1日になりますように。 それでは、ゆーたでした。バイバイ。 # オリジナル曲【やさしい距離感】 無理に笑う口元より 静かなままの瞬きがいい 会いたくない人に会わない日 心の地図をたどればいい 話せない日は沈黙でいい あなたの時間を守るだけ 優しい距離さんで息を整えよう 今は会わない もう優しさの一部 返事は急がずに 心が落ち着いたら選んだ 静けさが本音を照らす 近づきすぎる人とは そっと一歩分離れてみる 会わない集まりは断っていい あなたの疲れを置き去りにしないで 気を使いすぎた関係なら 見直すことが始まりになる 優しい距離さんで手を繋ぎなおそう 今は離さない もう消える合図じゃない 返事が遅れても信号はここにある 選んだ安らぎが未来を守る 一度離れて深く息をして 落ち着く相手だけ名前を呼ぶ その小さな選択が私たちをちゃんと近づける 優しい距離さんで明かりを分け合おう 無理を減らすほど本音が残る 私の速さであなたの速さで重なる 真ん中に温もりがある おやすみの前に予定を空けて 自分の時間をそっと抱いて おやすみの前に予定を空けて