# チャプター1 ゆーたの言葉の温度ラジオ このチャンネルでは、繊細で内向的なあなたの心と体がほっとやさしく、前向きになれるヒントをお届けしています。 # チャプター2 おはようございます。ゆうたです。 今日はですね、火曜日の朝になります。皆様いかがお過ごしでしょうか。 今日もですね、聞いてくださってありがとうございます。 今日のテーマはですね、内向型の自分を責めないで、というテーマでお話をしたいと思います。 僕自身ですね、元々というか、自分の気質として内向型の気質を持っています。 かなり強度の内向型の気質を持っています。 人と長く一緒にいると、どっと疲れてしまうし、初めての場所とか、初めての経験とかというのはね、無理して笑ってしまう。 人との付き合いもそうですし、無理して頑張りすぎて、人との付き合いでは無理して笑っているとか。 これは別に内向型の人じゃなくても、誰もがその辺りはね、そうかなとは思うんですけども、 人一倍その辺りはすごく強いものを持っているというところは、自分でもね、本当にこう振り返ってみると思います。 自分も若い頃はね、なんで自分はもっと明るくなれへんのやろうとか、やっぱり羨ましいんですよね、その外向型の気質の人。 すぐ人と打ち解けて、笑い合って、それを全然無理にしている感じじゃなくて、多分、素でね、人と普通に気軽に喋って、 自然と仲良くなっていて、周りからはあの人明るいねって言われたり、という風な人がすごく羨ましかったりとか、 周りみたいにね、やっぱり社交的に振る舞えたら楽やのになっていう風に、ずっと自分が悪いっていうような感じで、ずっと自分を責めてきたんですね。 でもね、本当にこれはね、本当に最近からですよ。ようやく気づいたんですけど、自分の内向型の気質っていうのは、 欠点、悪いっていうことじゃなくて、やっぱり一つの個性やったんやなっていう風に思うんです。 僕自身、その内向型の気質を持っているけれども、でも結構ね、どっちかっていうと、人よりもその承認欲はどっちかっていうと強い方なんですよ。 やっぱり人から、もともと20代バンドやってたしね、人からこう何ていうのかな、注目を浴びたいっていう、そういう欲求っていうのはね、 わりかし自分、僕自身は強い方だったんですね。例えばその内向型の人っていうのは、人と深く関わる力っていうのがあるんですよ。 1対1の会話で相手の気持ちに寄り添うことができるし、静かな時間の中で物事を深く考えることができたり。 こういう気質っていうのは、外向型の人にはなかなかできない力なんですね。 でもその強みっていうのは、静けさの中でしか発揮できないことも多いです。 だから無理に、結構僕自身はそういう賑やかな場所に無理に出て、自分を認め、何ていうのかな、注目を浴びたいっていうことを結構やっていた。 結局自分が疲れすぎて、自分の心が疲弊してしまうっていうことが結構多かったんですけど、 そういうふうに無理に賑やかな場に合わせようとすると、自分のエネルギーっていうのがどんどん消費してしまうんですよね。 昔は会社の飲み会の後とか、なんであんなに疲れるんやろうと思ってたんですけど、 でも今はちゃんと自分の気質が分かってきて、これもようやくですよ、本当に。 自分はそういうふうに、たくさんの人と関わる時間というよりも、一人で心を整えたりとか、 一対一でより深く知り合うというか深め合う、そういう時間が大事なタイプなんやっていうことなんですね。 それに気づいてからちょっとずつ生き方が楽になっていったと思います。 だから、もし今、自分っていうのは内向が的すぎるっていうふうに悩んでいる人がいたら、 まずはその性格っていうのは変える必要はないということをまず思ってほしいんですね。 むしろ、反省するとか、こういう自分はもうちょっとこうしていきたいなって思うのは大事なんですよ。 だけども、そういう自分が悪いとか、もっとこういう自分にならないといけない、こうするべき、 そういう考えでいってしまうのはダメ、やめておいたほうがいいっていうことなんですね。 心から自分がこういう自分になりたいなとか、そういう自分になった自分を想像すると、 ちょっと楽しく生きられそうやなとか、幸せに生きられそうやな、 そういう基準でまずは抽象的でいいから考えてみてほしいんですね。 だから、そういう内向的な自分っていうのをまずは理解して、そのままの自分でいられる環境を自分で作っていくこと。 これすぐには無理ですよ。ちょっとずつでいいから。 自分が、今こうしなきゃあかんな、こうするべきやな、じゃなくて、こうするとちょっと楽になれそうやな、 こういう自分になるとちょっと自分が笑顔になれそうやな、気が楽になって、ちょっと幸せって感じられそうやな、 そういう自分っていうのを考えていくと、それに向かって、じゃあどうすればいいのかっていうのを考えていく。 それが本当の自己理解。内向型の人にとっての本当の自己理解だと思います。 僕が最後にやっている自己理解の方法を一つご紹介すると、まずは1日の終わりに自分が落ち着けた瞬間っていうのをメモすることです。 よく僕、グッドシングスって言ってますけども、そのグッドシングスの一つの中に自分が落ち着けた瞬間、こういう瞬間を自分落ち着けるなっていうところをメモすること。 例えば、静かなカフェで過ごした時間とか、誰にも急かされずに作業できた時間とか、ゆっくりお風呂に入れた夜とか、 そういう時間を思い出すと、自分がどういう環境、どういう時間を作れば安心できるかっていうのがまずは見えてきます。 内向型の人は、どこか元気が減って、そういう時はどこで自分のエネルギーが減って、じゃあどこで満たされるのか。 ここをまずは自分で知るだけで、人との付き合い方とか働き方っていうのが変わってくるんですね。 だから今、僕本業でやってる仕事っていうのも、どうやって職場決めたかっていうと、割りかし大人数の職場っていうのは選ばなかったんです。 例えば、そういう場所が給料が多かったとしても、僕は選ばないですね、今はね。 だから、少人数でもいいから、割りかし自分とタイプ的にガツガツした人、体育会系みたいな人がいっぱいいるようなところではなくて、 穏やかな、あんまりガヤガヤしてない職場っていうのを僕は選びました。 でも今自身、僕自身はAIのクリエイター、動画生成とかいろいろやったりとか、自分はSNSの発信の活動をしてるんですけれども、 その場いう場所はもっと出ていかないとと思うときは結構あります。 これからは僕は考えたときに、もっとやっぱり前に出ていかないとなっていうところは僕はちょっと思ったんですよね。 だから、そのAIを使った、自分をもうちょっと出していく、顔出しも含めてもうちょっとやっていこうかなっていうのはちょっと考えてるんですよ。 でも、無理に外を演じようとすると、やっぱり声に力とか出てくるんですよね。 だから、静かな発信っていうところに意識して、自分をどんどん表現していこうかなというふうに思っています。 例えば、夜に一人でマイクの前に座って、心のままに話すボイシーの時間。 この音声の配信の時間っていうのは、僕にとって一番素の声でいられる瞬間になりますね。 だから、内向型の人っていうのは、この静かな強さ、これを持っている人が多いですね。 例えば、人前が苦手でも、自分の言葉の選び方とか、感情の伝え方、ここに深みが出てくる。 それって本当に素晴らしい力だと思うんです。 だからこそ、自分はこのままでいいっていうふうに、少しでも思える瞬間を聞いていただいている皆さんも増やしていきましょうね。 ということで、今日の放送はこれで終わりたいと思います。 今日の放送が少しでもいいなと思っていただけたらいいねと、あとフォローもしていただけると嬉しいです。 ということで、今日の放送はこれで終わりたいと思います。 今日も皆様にとって優しい一日になりますように。 それでは、おやすみなさいじゃないわ。 最後にこういうことになるでしょう。 ダメだなーって、ダメだなーじゃないか。 今日の放送的にね。 でも本当にここまでね、一切一通りバーッと最後まで話せた。 そういう自分をね、偉いなとまず褒めてあげたいなと思います。 ということで改めて、今日も皆様にとって優しい一日になりますように。 それでは、ゆーたでした。バイバイ。