# やる気がある時こそ大事にしたいこと 繊細さんのホットプレイスラジオ。このチャンネルでは会社員でHHPライフアドバイザーのゆうたが、あなたの心と暮らしがほっと整い、前向きになれるよう思いを込めてお話をしております。 まったり聞いていただけると幸いです。 どうもこんばんは、ゆうたです。今日は3月の18日の月曜日になります。 また月曜日は準備日ですね。一つできたらOKということでやっていきましょう。 今日のテーマなんですけれども、今日はですね、Voicyのトークテーマをお借りしてお話をしたいと思っております。 今日のトークテーマがですね、やる気が出ない仕事というテーマがありましたので、それに向けて何が話せるかなというふうに思いまして、 一応タイトルとしてはですね、やる気がある時こそ気をつけるべきことというテーマ、タイトルにさせていただきました。 どうですか?皆さんのやる気が出ない仕事、今どう思います?今やっている仕事とかね、やる気がない日の時の方が何か多いって感じることってありますか? 逆にやる気があって、すごく楽しい仕事っていうのをやれている人いらっしゃいますかね。 皆さんどうですかね。 どっちにしてもですね、例えばやる気があってもなくてもという面で僕はね、特に繊細さんに対してお伝えできる、僕自身も気をつけるべきこと、 気をつけていることということも踏まえてね、シェアをさせていただきたいなというふうに思っております。 やる気が出ない時に、じゃあその時の対処法っていうのを話すよりかは、僕は正直やる気が出ない日は、もうそこまで頑張りすぎなくてもいいんじゃないかなというふうには思っていて、 そういうところって、大体皆さんの、今聞いていらっしゃる方は分かっているかなと思うんですよ。 やる気が出ない時にやっぱりやる気を出そうと思ってもなかなか難しいですよね。 やる気を出そうと頑張って、失敗したりとかした時ってすごくね、そのショックがでかかったりとか、 やっぱり自分できないなって結構そこからさらにネガティブとか落ちてしまう場合が多いし、僕自身がそうだったんです。 すごくやる気がないというか、ちょっとね、今日なんか調子がちょっと悪いのかなっていう時に、じゃあちょっともう気合い入れて頑張ろうっていうふうにした時にね、 そこでちょっと、勢い余ってミスをした時に急にガクッと落ちてしまう時がよくあったんです。 だから、そういうやる気が出ないというか、ちょっと自分の調子が落ちてるなっていう時に関しては、あまりそこから急に上に上がろうとせずに、 まずはゆっくり平地を歩くみたいな感じですね。階段を登っていかなくてもいいです。まずは前に進んでいこうと。一歩一歩進んでいこうという気持ちが大事だと。 逆にね、やる気がある時、今日めっちゃ調子ええわーみたいな。なんかそういう時もね、あると思うんですよ。たまに。僕も結構たまにありましたね。 前の日すごい楽しかったことがあった時に、次の日もね、その流れで今日めっちゃやる気あるわっていう時。 で、そういう時にこそ僕は気をつけてほしいなっていうところがあって、そういう時に頑張りすぎてしまうっていう自分を、 それを一旦ね、なんていうのかな、 あんまり頑張りすぎないようにしてほしいっていうことなんです。 結構そのやる気がある時とか、めっちゃ今日なんか大丈夫やわ、動けるわっていう時に、むちゃくちゃこう動こうとしすぎて、 逆にその日、なんか100%の力、120%くらいの力を出すことして、残業もして、まだまだ全然できるわ、 残ってた仕事全部やっちゃおう、みたいな感じで挑んでしまうと、そこでね、パワーを一気に持っていかれて、 で、メンタル的なマインドの部分もすごくね、持っていかれちゃうんですよ。で、その次の日とかその日の夜とかの反動がすごくデカくなってきます。 だからやっぱりその、えっとね、 自分のこう、 ペースっていうのは大事ってわかってるんですけども、でもこう、 やる気がある時とか、結構こうやれるなって思う時こそ、自分のそのペースっていうのを大事にしてほしいということですね。 それ以上はもう頑張らなくてもいいっていうことです。 もうこれ楽にできたわ。じゃあ今日はまだ力が余ってるから、 明日のこともやっちゃおうかな。 まあそういう時がね、あの必要な場面もあるんですけれども、でも そうやるとこう、再現なくやっちゃうんですよね。 で、僕も過去やっぱそういう経験が多くて、で次の日やっぱりドーンとすごくね、ずっしりと重みがやっぱりその 昨日の、その前の日のね、疲れっていうのが一気に来たりとか、それがやっぱり重くのしかかっちゃうと、 やっぱり長くそれがね、続いてしまうんですよね。その疲れですね。 だからこそこう、やる気がある時こそ、一旦ちょっと冷静に自分をこう考えて、 もうここまでできた。だからもうあとは、まだちょっと自分やる気があるけれども、一旦ここまでにしておこうと。で、あとはちょっと自分の好きなことにそのパワーを使っていこう っていう風なものに切り替えてあげてほしいんですよ。 そうすると、あの 自分ここまでできればいいという基準もちゃんと自分の中で捉えられることができるし。 で、それはやる気がなかった時も、じゃあとりあえずそこまで持っていこうという、そういう基準、基準値。 自分の基準値というのがこうね、明確になってくるんじゃないかなと思うんですよね。 で、なんかよくこう例えというか、なんかこういうよくボイシーでね、聞いた話。 周辺さんだったかな?で聞いた話なんですけど、 山のこう 山登りガイドの人がいてて、そのガイドの人とこうね、あの ガイドの人と一緒に山登りをやっていくという時に、 初心者の人とかは自分のパワーがまだ体力があるから、どんどんこう登っていこう、登っていこう。 体力あるうちにどんどんペース上げて登っていこうという風にしちゃうんですけど、 そのガイドの人はあの 登っていってね、で 全然その今日1日は 本当にこう少しの登っただけで、一旦今日はこれで終わりやというふうに決めると。 で それを初心者の人がね、ガイドの人がまだこう 登れるから登っていこうよっていうふうに言うんですけど、いやもう全然あの 体力はまだあるかもしれないけど、まだこう心が追いついてないからだと、いうふうに言ったらしいんです。 ちょっとあの僕の説明下手くそだったかもね、わかりにくかったかもしれないんですけど、 これ結構なんか僕はすごく大事やなと思ってこの考えというか やっぱり忘れちゃうんですよ、自分の心の位置っていうのはですね。 自分はこう体力がまだできるっていうふうに思ってても、自分の心がその今という ところにまだ追いついてないっていう場面がよくあると思うんですよね。 だから日々こうやる気がある時こそ、自分の心の位置ってちゃんと今に追いつけてるかなっていうふうなところを ちゃんと考えてあげて欲しい。捉えてあげて欲しい。 見てあげて欲しい。 まだちょっと自分の心なんか置き忘れて、なんか自分だけ突っ走ってたなみたいな。 体だけ突っ走ってたなっていうふうに感じたら、一旦そこでやっぱり止めてあげて欲しいんですね。 心のために。 でちゃんと自分の心を今というところにちゃんと冷静に持ってこれた時に じゃあまだちょっとやってみようかなっていうふうにやってみるっていうふうに問いかけてみる。 心に語りかけてみる。 っていうふうなちょっとね抽象的な話だったかもですけども、 やる気がある時こそですね。まずは自分を頑張らさせすぎないみたいな。 っていうところをすごく意識してもらえると、日々の自分をコツコツやっていくっていう大事なところに 持っていくためにはすごく大事なところなんじゃないかなというふうに思います。 少しでも参考になれば嬉しいです。 # 頂いたコメントへのお返し はい、それではここでコメントのお返しをさせていただきたいと思います。 今回はですね、シャープ194。 自分で自分を褒める習慣が大事な理由という放送でいただいたコメントです。 まずベアさん。 ユータさん、今日も頑張った。私も頑張った。リスナーの皆さんも頑張った。みんな頑張った。 優しい夜になりますように、と。 すごくありがたい応援メッセージですよね。 リスナーの皆さんのためにということで書いていただけること、すごくじんときますね。 これ嬉しいですね。ありがとうございます。 はい、もうみんなやっぱり頑張っているんですよ、本当に。十分すぎるほどね。 自分はまだまだ、というふうに思っちゃいますけど。 日々自分をちゃんと頑張ったというふうにしてあげてほしいなと思いますね。 はい、ベアさん本当にありがとうございます。 続いてマルさん。 リマインダー買い物のメモとして連絡する予定のお知らせとしてずっと活用していました。 が、こんな方法があるとは。すぐに登録してみました。 毎日自分を褒める言葉を目にするのはとってもいいことですね。 いつも素敵な提案ありがとうございます。 インスタの投稿を待ち受けにしてスマホを見るたびにいろんな言葉に変わるようにして意識を高めています。 マルさんいつも本当にありがとうございます。 リマインダーでちゃんと自分を褒める言葉。 今日も頑張ったよっていうのを時間設定して通じて目に見えるようにしておく。 これ今日も僕やります。大体10時になってるんですよ、僕。 夜の10時に。今日も頑張ったねっていう風に入れてあげてます。 っていう感じで自分で自分を褒めるっていう作業ってものすごく大事らしい。 頑張ったっていう風に言ってあげるっていうのもものすごく大事です。 インスタの投稿も待ち受けにしていただいて本当にありがとうございます。 日々の自分への声かけっていうところですね。 すごく大事なところなので それを参考にしていただけると嬉しいなと本当に思います。ありがとうございます。 続いて、あやぺっこさん。 いつもは微暴力やスケジュール管理に使っていましたが、 自分への声かけという使い方は目から黒子でした。 仕事や育児が慌ただしくなってきて、 しんどくなってきていたので早速実践しますといただきました。 あやぺっこさんもいつもありがとうございます。 リマインダーとかトゥードゥリストとかってあるでしょ。 やるべきこと。 トゥードゥもすごく大事なんですけど、 それってあくまで予定しか入れないじゃないですか。 予定だけって、もちろんその予定をこなしていくっていうタスクすごく大事なんですけど、 タスクこなしたらちゃんとやっぱりできたっていう実感を自分に与えてほしいんですよね。 こなすのが当たり前って思っちゃうんですけど、 そのこなせてる自分にちゃんとできたよっていう風なアプリにしてもいいんじゃないかなってね。 アプリ側がね。 タスクこなせて頑張ったねみたいなっていう声がもらえるとめっちゃ嬉しいですよね。 それをするためにリマインダーを自分で言ってあげるっていう使い方。 他の人もやってらっしゃる方もいるかもですけど、 そうやってやっぱり自分を褒めていく。 やってみてもらって、仕事と育児本当にご苦労様です。大変ですよね。本当に。 やっぱり自分の時間がなくなっちゃうんですけど、 ちょっとだけでも自分にできたよっていう風に言ってあげる時間。 そういうアプリを使ってやってあげるっていうのもすごくいいんじゃないかなと思います。 皆さん本当にコメントをいただいてありがとうございます。 また今日の放送がいいなと思っていただけたらいいねと、 あとフォローもしていただけると嬉しいなと思います。 またコメントもいただけると嬉しいですので、またお返ししていきたいと思いますので、 またぜひよろしくお願いいたします。 僕もですね、まだちょっとこれから今、 今正直言うと結構大変な時期かなっていうところがあって、 僕もいろいろ頑張らないといけないという時期なんですよ。 でも周りから見ると全然できてないっていう風にもちろん僕自身も思うけど、 でも今日できること、今できること、しっかり捉えながら、 のんびりかもですけど、結果的にそれが一番最短になる場合がね、 過去やっぱり僕も振り返ると多かったかなっていうのがあって、 焦って急いでやろうとしてしまうと結構失敗して、 自分のメンタル的にもやられてしまってということが多かったので、 やっぱり自分の心のペース、体のペースっていうのを考えながらですね、やっていく。 それが周りに何やと言われようがですね、 やっぱり自分は自分のペースを保っていく、そこはものすごく重要だし、 それを分かってくれる人っていうのは周りに必ずいます。 そういう人をですね、一番に大切にしてあげてほしいなっていう風に思います。 では今日はですね、これで終わりたいと思います。 今日も皆さんにとって優しい夜になりますように。 それではおやすみなさい。