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栄養コスパ最強メシ　3選

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AI目次
栄養満点オートミールで朝活
コスパ最強！ドライ豆の力
驚きの健康効果！納豆の魅力
栄養価と価格のバランスとは？
毎日の食事に賢く取り入れよう
#栄養 #コスパ飯
人生の価値倍増計画「Masterplan」
歌島大輔 | 医者YouTuber
  1. 00:54
    1.

    オープニング

  2. 06:41
    2.

    コスパの視点で栄養を語るのも面白い！

コメント

avator
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梅津 和紀子
2024年5月10日
昔コーンフレイク良く食べていました、今は牛乳が駄目なので食べません。豆においては黒豆、小豆、大豆甜菜糖、黒糖等で煮ていただきます。アーモンドとクルミはおやつで食べます。納豆は国産を食べています。納豆培養液を作り畑に撒きますし、冬は米糠に納豆菌水を混ぜ毎日一回以上攪拌してぼかしを作り春の土作りに肥料の代わりに入れます。納豆菌素晴らしいです。
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まきりさ
2024年5月10日
一時グラノーラが流行って食べていました。糖質が多いので体格気にして止めました。オートミール試してみます。特に食物繊維の多さが魅力ですね。先日食する期間の短いそら豆を食べました。春を感じました。この時期大好きなそら豆を季節を感じながら食卓に乗せたいです。お豆はどんなお料理でも入れて食べています。
納豆の凄さ改めて認識しました。毎日意識して食べたいです。ナッツ類はおやつにしています。
コスパよ良し！手軽に食せるものばかりです。ありがとうございます😊
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kiry
2024年5月10日
朝はグラノーラにオーツミルクをかけて食べる事もあります。オートミールと比べると糖質がちょっと気になりますね。小腹が空いた時やビールのおつまみに無塩ナッツ、サラダには茹でお豆いれてます。
納豆は骨粗鬆症の治療も兼ねて、欠かさないようにしています。
手軽でコスパよし、高栄養価は忙しい朝に最強ですね！
昨夜、voicyの編集しながら録音されてたムービー拝見したので、楽しく聴かせていただきました。
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人生の価値倍増計画「Masterplan」

歌島大輔 | 医者YouTuber

人生をより濃密に楽しみきって、時間と価値を倍増させてしまおうというコンセプトで、そのために必要な自己成長戦略、効率的な仕事術、結果にコミットした情報発信法、健康寿命を拡大する健康法をお伝えしていきます。

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と言っても、「小難しい話」は大の苦手で、医学部の講義中、圧倒的No.1の睡眠時間を誇った私ですから、わかりにくい、つまらない話をするつもりは1mmもありません！（話が上手いわけじゃないのでご了承ください＾＾）

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