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人生の価値倍増計画「Masterplan」
歌島大輔 | 医者YouTuber
  1. 00:36
    1.

    オープニング

  2. 04:42
    2.

    アメリカの最新研究が導き出した最適な運動時間とは?

コメント

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まきりさ
2023年8月11日
おはようございます。
一つの統計結果として運動を何時行うといった視点が興味深いと思いました。友人のご子息に1型糖尿病の方がいて子供の頃からの発病だそうです。食事療法と運動療法で努力されています。毎日ウォーキングを欠かしませんが暑い中医師の勧めで昼食後に出かける様なので実際効果がある運動時間なのではないかとVoicyを聞いて思いました。1型糖尿病は遺伝性が大きいのでしょうか?
従兄弟の皆さんが糖尿病だそうです。
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kobi
2023年8月11日
1型糖尿病の家族がいて、リブレをつけています。24時間自動で血糖値を測定してグラフにしてくれるので、血糖値コントロールがしやすくて助かります。そのグラフを見ると、食後に少しでも体を動かすか、ゴロゴロしているかで血糖値の上昇が全く違うのがわかります。なので、家族も私も食後は、運動というほどではなくても少しでも体を動かすようにしています。この研究の考察も、考え方としては同じようなことなんだろうなと、ゆるふわに考えています。
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人生の価値倍増計画「Masterplan」

歌島大輔 | 医者YouTuber

人生をより濃密に楽しみきって、時間と価値を倍増させてしまおうというコンセプトで、そのために必要な自己成長戦略、効率的な仕事術、結果にコミットした情報発信法、健康寿命を拡大する健康法をお伝えしていきます。

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と言っても、「小難しい話」は大の苦手で、医学部の講義中、圧倒的No.1の睡眠時間を誇った私ですから、わかりにくい、つまらない話をするつもりは1mmもありません!(話が上手いわけじゃないのでご了承ください^^)

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