VoicyオリジナルNEW
コンテンツを探す
  1. TOP
  2. ビジネス
  3. キャリア
  4. AI時代の生存戦略「選ばれる人に」

週末の「寝だめ」は意味ない！…はウソ

07:55
185再生
もっと読む
AI目次
週末の寝だめは本当に意味がないのか？
「睡眠負債」返済に3週間かかるってホント？
シフトワーカーの寝だめ効果に関する研究とは？
寝だめはプラスに働く可能性が高い？
週末の寝だめ、賛否両論の結論とは？
#睡眠 #睡眠負債 #寝だめ
AI時代の生存戦略「選ばれる人に」
歌島大輔 | 医者YouTuber
  1. 07:55
    1.

    週末の「寝だめ」は意味ない！のウソ

コメント

avator
感想・質問・応援メッセージを書こう
avatar
kiry
2024年1月14日
以前は寝溜め(睡眠負債の解消)は出来ないといわれていましたね。私としては、休日の寝溜めで復活しているのになと感じていました。(土日の生放送は聴けませんでした) やはり解釈の違いなんですね。
最近は眠り始めの90分が重要で、黄金の90分の睡眠が深ければ深いほど、眠りたいという欲求である“睡眠圧”が放出され、自律神経とホルモンのバランスが整えられるという事です。
それで睡眠不足による仕事の質低下はなかったのかなと感じました。
返信
avatar
和紀子 梅津
2024年1月14日
先生が三時間寝てしまったのは寝不足解消であって寝溜めじゃ無いと思う、明日忙しいから今日長く寝てその分明日は短くて良い、が寝溜めじゃ無いのかしら？昼寝はしない派なのですが、夜中起こされたとか、気になり寝られないとか寝不足の時は昼寝しようとなり三時間位寝てしまうので寝不足解消にはなります。夜１０時に頃布団に入り、朝６時前後に起きる様にしていて快調です。７４歳まで宵っ張りの朝寝坊でした😛
返信

AI時代の生存戦略「選ばれる人に」

歌島大輔 | 医者YouTuber

AIでできることが増えていく時代に、私たちは何を身につけ、どんな経験を重ねれば、仕事と人生を成長させられるのでしょうか。
医師の歌島大輔が、AIの活用、仕事と情報発信、身体・見た目・話し方の変化、現場に足を運ぶことや人と会うことを通じて、自分ならではの価値を育てる方法を考える番組です。
医学論文などの一次ソースと、自分の経験・判断を大切にしながら、「この人に頼みたい」「この人の話を聞きたい」と思われる理由を掘り下げます。

＼リクエスト・お悩み相談・ご質問はコメント欄まで／

主なテーマ：医療・健康情報、仕事の効率化・仕組み化、生成AI活用法、YouTube発信法、情報発信の方法、整形外科の病気・ケガ、セルフケア・習慣・エクササイズ、治療家業界のお話、医者業界のお話、スポーツの話題、音楽やエンタメも成長力に絡めて話します

登録者24万人YouTubeチャンネル「すごいエビデンス治療 | 整形外科医 歌島大輔」
https://www.youtube.com/@d.utashima

新着の放送