週末の「寝だめ」は意味ない！…はウソ
07:55
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AI目次
週末の寝だめは本当に意味がないのか？「睡眠負債」返済に3週間かかるってホント？シフトワーカーの寝だめ効果に関する研究とは？寝だめはプラスに働く可能性が高い？週末の寝だめ、賛否両論の結論とは？
人生の価値倍増計画「Masterplan」
歌島大輔 | 医者YouTuber
- 07:551.
週末の「寝だめ」は意味ない！のウソ
コメント
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最近は眠り始めの90分が重要で、黄金の90分の睡眠が深ければ深いほど、眠りたいという欲求である“睡眠圧”が放出され、自律神経とホルモンのバランスが整えられるという事です。
それで睡眠不足による仕事の質低下はなかったのかなと感じました。