なぜランチのあとに眠くなるのか？
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Mograss, M. et al. The effects of napping on night-time sleep in healthy young adults. J. Sleep Res. 31, e13578 (2022)
Zhao, D., Zhang, Q., Fu, M., Tang, Y. & Zhao, Y. Effects of physical positions on sleep architectures and post-nap functions among habitual nappers. Biol. Psychol. 83, 207–213 (2010)
Spring, B., Bourgeois, M. J., Harden, M., Garvin, R. & Chong, G. Responses to Carbohydrate Consumption Among Insulin-Dependent Diabetics. in Dietary Phenylalanine and Brain Function (eds. Wurtman, R. J. & Ritter-Walker, E.) 207–210 (Birkhäuser Boston, 1988).
Nagano, K., Kinoshita, F. & Touyama, H. Quantitative Evaluation of Post-Lunch Dip Using Event-Related Potential. Journal of Advanced Computational Intelligence and Intelligent Informatics 26, 67–73 (2022)
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AI目次
ランチ後眠気、その原因とは？血糖値と眠気の意外な関係トリプトファンとセロトニンの役割効果的な対策、糖質制限の効果は？昼寝の秘訣、質の高い睡眠を確保
人生の価値倍増計画「Masterplan」
歌島大輔 | 医者YouTuber
- 12:161.
ポストランチディップ対策
コメント
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布団に入ると目が覚めてしまうしこのまま寝てしまうと三時間以上寝てしまいそうで夜に早く寝ようと昼寝はしませんでした。朝のボイシーを思い出しました。