# 初めのあいさつ 僧侶方言の座らない座禅。 私は遠通じ住職方言と申します。 救われる仏教、そして禅、 教育、子育て、人育てなどについてお話ししております。 # 忙しい時気持ちを落ち着かせたい このところですね、あの年末ということで、皆さん忙しいじゃないかななんて思いながら、話をしています。 しわすということで、私も忙しくしてるんですけれども、忙しいと言ってもですね、やることって一つずつなんですよね。 やってることっていうのは、ほんと目の前のこと一つずつ片付けてるだけで、忙しい気分になるっていうだけなんですよね。 で、これなんで忙しいと感じるのかっていうと、自分これやんなきゃあれやんなきゃっていう気持ちばかりが焦ってるだけで、 常にですね、人ってやってることは目の前のこと一つだけしかできてなくて、 やらなきゃいけないと思っていることがたくさんあるっていうのが、その忙しさの原因なんだなっていうふうに思うんですけど、 一つの目の前のことをやっているのに、次のことが気になったり、その先、さらに先のことが気になったりしていると、忙しい気分になるっていうことあると思うんですよね。 で、こういうことやってると、結局ですね、目の前のことがおろそがになっちゃうんですよね。 で、結局その忙しさから気持ちに逃れたいというか、落ち着いて一つずつこなしたいというふうにね、一生懸命真っ当していきたいというふうに思っていても、 なんかこう、気持ちばかりが焦るから、なかなかそれがうまくいかないというような人多いんじゃないかなって思うんです。 確かに年末になるとやらなきゃいけないことというか、準備しなきゃいけないことがたくさんあると思うんですね。 もしかしたら、そういうのみんなも、今やってませんっていう人もいらっしゃるかもしれません。 例えば、お正月のお飾りを準備しなきゃいけないとか、お餅、鏡餅を準備しなきゃいけないとか、 もしかしたら、今だったらまだクリスマスとか、クリスマスツリー飾らなきゃとか、片付けなきゃとか、そういうこともあるかもしれないし、 もっと言ったら、年末は実家に帰るよとかっていう人もいるかもしれませんね。 もしくは、お正月、実家に帰って、なんか分かんないけど、久々の同窓会があるよとかね、そんなようなことで、いろいろ気を回してですね、 じゃあ、お年がどうしようかとか、お世話がもう終わっているのかな、どうだろう、そういうこともあるかもしれないし、 なんかね、そういう、もしかしたら旅行に出かけようなんてことで、そういうプランを考えている方もいらっしゃるかもしれませんね。 旅行に行くことになれば旅行に行く準備をしなければいけないとか、じゃあ帰ってきて片付けどうするのかとか、 考え出したらですね、人ってこうやってこう、次から次へといろいろこう、出てくるんですけど、 それをですね、なんかリストみたいに作るとね、うわ、いっぱいやらなきゃいけないことがあるわ、つって、気になるようになるんですよね。 本当、どういうふうになるかというと、目の前のことが本当におろそかになって、時間ばっかりかかってね、全然進まないんですよ。 不思議ですよね、これって。人って本当に目の前のことしかできないのに、先のこと気になると手つけられなくなるんですよね。 それこそですね、お盆と同じで実家に帰るとかってことになると、自分の実家だったらね、多くの人はそんなに気遣わないで、むしろだらっと休むっていうこともできるのかもしれませんが、 例えば旦那さんの実家に帰らなきゃいけないとかっていうようなことがあれば、その奥様は気を使うんですよね。すごく疲れるしね、できれば行きたくないなっていう気持ちにもなるわけです。 そういうのが気になって気になってしょうがなくて、目の前のことが手につかなくなるわけですよね。 ちょっとイライラしたりして、人に当たっちゃったりして、旦那さんに当たってみたりして、もしくはお子さんに大したことじゃないのにちょっとイライラして怒っちゃったりしてさ、そういうこともあるかもしれませんよね。 本当に目の前のことを行事るってことがどういうことかっていうこと。よく座禅をしているときに考え事をしている方って結構いらっしゃるんですよ。 考え事をする時間ではないんですよね、座禅っていうのは。座る時間なんですよね。座っているときには座ることしかできないんですよ、人って。 だけど考え事をしちゃっているとですね、考え事をする時間になっちゃうんですよね、座るんじゃなくて。これってすごい大事なことで、外から見ていると大して変わらないように見えるんだけれども、その人の中では本当にそれをやっているのかってすごい大事ですよね。 車の運転しているときに他のことをやっていると危ないじゃないですか。スマホをいじっていたら事故しちゃうじゃないですか。車を運転しているときはやっぱり車を運転するんですよね。そうじゃないと危ないんですよ、本当に。 他のことをやっていたら車の運転できないですね、考え事をしたり。私自身はですね、やっぱりボーッとしていたり考え事をしていて、車をぶつけちゃったりしたことが実際あるわけで。 だからそういうのを考えると危ないですよね、本当に。普段の生活でもそれをやるって大事じゃないですか。走っているときに走っている以外のことをやるんですかね、考え事をするんですかね。 私はあまり走るのが好きじゃないからよくわからないですけど、長距離ランナーとかってどうなっているんですかね、頭の中。走っているとき。空っぽになるのかな。どういう状況なんですかね。その目の前のことだけになるんですよね、きっと。夕飯どうしようかなとか、そのことを考えながら走っていることがあるのかな。 ウォーキングとかだったらもしかしたらあるのかな。 よくウォーキングとか歩いているとひらめきがあるとかって言う人いますもんね。 作家というか、物を描くような仕事をしている人とか、物を作るような新たなものを生み出すというようなことをするような人は、体を動かしていると、そのときにふと降りてくるみたいなことで、ウォーキングを散歩するとか、外に出かけて体を動かすとかってことをするっていうふうに言いますけど、 そういうのも、もしかすると考えているんじゃなくて、ふと降りてくるのかもしれないですよね。そのことをじっくり考えているっていうよりも。 期待していないときの方が力が抜けていいのかもしれないですよね。 力が入りすぎちゃうんでしょうね。物事を考えていると。あれやらなきゃ、これやらなきゃ、どうしようどうしようって考えていると、力が入りすぎて結局、時間ばっかりかかっていいものは降りてこないっていうかね、アイデアにしたって。 そうなんでしょうね。仕事も遅くなるし、アイデアも出てきやしないっていうね。そういうことなのかもしれませんよね。 # 一つずつ じゃあ、落ち着いて行動するにはどうしたらいいか。 それはもう、考えすぎないことしかないですよね。 そっちの道に行かないことしかないですよね。 目の前のことをしっかりやるってことですよね。 食事をする時は食事をする。 走る時は走る。 歩く時は歩く。 お風呂入る時はお風呂に入る。 掃除をする時は掃除をする。 読書をする時は読書をする。 勉強をしながらテレビを見るとかね。 食事をしながらテレビを見る。 スマホを見る。 よく昔からダメですよとかね。 お行儀悪いですよなんて言われてましたよね。 新聞見ながらご飯なんか食べないでなんてね。 昔は言いましたけど、今はどうするんですかね。 スマホを見ながら食事をするとか。 でもよくよく見てみたら、見ながらって同時にできてないんですよね。 スマホを見てる時は見てるし、食事してる時は食事してるんですよね。 同時にやってるようでいて、止まってますよね。 喋ることすら、喋りながらご飯を食べるとか言うけど、それも難しいんですよね、実際。 食べる時は食べてるし、喋る時は喋ってるし、手止まってますよね。 そんなもんじゃないですかね。 飲み物を飲みながら喋る人なんていないですとかね。 大体そうなんですよね。よくよく見てみれば。 そうなってるんですよね。 忙しい気分になってるっていうだけですよね、結局。 それで時間がかかってるんですよ。 その考えるってことがあるから。 単純にですね、考えてもしょうがないやっていうようなことは、考えるで止めるっていうことを、 いさぎよくね、止めて、目の前のことを一つずつこなそうつって、 それこそリストとかにして、一つずつチェック入れながらやっていけば、 たくさんあるんだけど、もう諦めてですね、どうせ一つしかできないつって、 一つずつ一つずつきちっとこなしていけば終わりますから、 まあそれしかないですよね。 どうでしょうか。 なんかね、落ち着いて生活するにはどうしたらいいかって、 たぶんみなさん思うと思うんですよね。 忙しいと、どうやったらこなせるかなとかね。 忙しいときにたくさんのことをこなすにはどうしたらいいか。 これはすごい大事なことなんだけど、 知っていたほうがいいのかもしれませんよね。 まあ本当は知ってるんでしょうね、みなさんね。 それではですね、今日もちょっとこれぐらいにしまして、 お話終わりにしたいと思います。 また、いいねやフォロー、コメントなどもお寄せください。 それでは、さよなら。