# オープンチャットこっそりやってます。どなたでも是非。 皆さんおはようございます。僧侶方言の座らない座禅の時間です。 この番組は救いのある仏教や座禅、教育、子育て、 人育てなどについてお話ししている番組です。 私は遠通じ住職方言と申します。小学校の先生もしております。 今日は6月25日水曜日です。 少し天気が崩れています。 昨日も少し雨が降っています。 どんな1日になるのでしょうか。 今日は自分自身の心についての話をしようかなというふうに思っています。 自分を知るという大事な 人生のテーマがあると思うんですけれども、 そこにもつながると思います。 どうしたら豊かな人生が送れるのかというところにもつながってくると思います。 それでは本編の方に行きたいと思います。 # 自分に目を向ける 自分を知るということ、これはすごく大事なテーマだと思うんですね。 人生、生きていく上でこのテーマに向き合わないと、 やっぱりここはですね、自分というものがわからないまま一生を終えていくというのはですね、 どうしても、この豊かな生活という部分に、豊かに生活したいと願っている方はですね、 やっぱりここと向き合わないわけにはいかないんですね。 だけれども、なかなかここを大事にできない。 それよりも、もうちょっと表面的な部分というか、 芯の、そこはやっぱり芯だと思うんですね。 なんていうか、中心、そこの本当の根っこの部分の土位だと思うんですけれども、 ここに目を向けないと、どうしても土台が固まらない。 ですけれども、身近な、目の前にある、こうしたい、ああしたいという問題というか課題があると思うんですけれども、 そちらの方ばかり目が行ってしまうので、どうしてもこの自分というところに向き合えないで、 表面的なところをどうにか解決しようというようなことをしてしまいがちなんじゃないかなと思うんですね。 またどうしたら稼げるのかとかね、どうしたらもっと美しくなれるかとか、 そういうところに目を向けてしまうと。 それはそれで一つなのかもしれませんけれども、 そうじゃないところ、一番大事なところに目を向けないと本当の幸せというのは手に入らない。 あれが欲しい、これが欲しいとかね、そういうとこばっかり気が行ってしまうというところがあると思います。 自分を知るというところでいくと、 今日のテーマでいくと、自分の感情をちゃんとわかっている人、 自分が今どう思っているか、どういう感情でなっているのかということがわかっている人とわかっていない人では、やはり生き方が違うと思います。 言語化しないまでも、自分が今どういう状況なのか、自分の思いというのが今どういう状況になっているのかということを何となくは感じているんだけれども、 そこに目を向けずに生きていると。 例えば、一番わかりやすいのはイライラしているということ、感情ですよね。 何かイライラしているという感情。 ここに傷でいるのにそこに目を向けないでいると、これ身近な人を傷つけることになってしまうんですよね。 八つ当たりしちゃうんですよ。 特に家族とか友達とか、もしくはパートナーとか、そういう身近な人、頼りやすい人というのかな、甘えやすい人に対して結構八つ当たりをしてしまうんじゃないかなと思うんです。 これは不安な時とかもそうかもしれないですけど、何か違う表現の仕方をして、八つ当たりを、感情をうまく表現できずに、変に曲がった表現をしちゃうというか、素直に表現できなくなってしまう。 よく小さい子供が好きな子にわざと意地悪しちゃうみたいな、そういうのあるじゃないですか。 ちゃんとそれって自分でその子のことが好きだとか、大切にしたいとか、そういうふうに思えていることに気付いていたら、そんなことはしないで済むんだけれども、 やっぱりなんとなくなんですよね。なんとなくそう思っているということに気付きつつも、そこに気持ちは向けていないから、そういう表現になっちゃうわけですよね。 なんだかわからないけど、ついついそういうことをしちゃうみたいな、そういうことになっちゃう。どんどん周りを傷つけちゃう。そういうことがあるわけです。 これが親だったり、学校の先生だったりした場合に、例えば親だったら自分の子供に当たってしまうということもあるかもしれません。 なんだかイライラしている。子供のことが不安だ、将来。本当にこのままでいいのかと考えていると不安でしょうがない。そうするとなんだか強めに、感情的に言葉を発してしまう。当たってしまうみたいなね。 お父さんはこう思うよとかね、お母さんはこうだと思うんだけどとかっていうのを、今の言い方だったらそんなに傷つかないと思うんですけど、なんだろうな、感情で当たってしまうような、そんなことがある。 学校の先生だったら、やっぱり自分の担任とかでね、クラスをどうにかしたいとかいろんな思いがあって、感情的に当たってしまうかもしれない。下手したら逮罰っていうね、そういう問題にもなってしまうかもしれない。 ですからそういう時に、やっぱり自分の感情が今どうなっているのか、余裕がなくなっちゃっているのか、やっぱりそこって大事だと思うんですよ。自分がどうなっているのか、自分の感情がどうなっているのかっていうところに気づけるっていう時は、やっぱり余裕があるんですよね。心に余裕がある。 この余裕がなくなっている時っていうのはやっぱり一番怖いですね。もう余裕がないから気づいているのか、なんとなくわかっているようでいて、そこに目を向けないでいるから、結果としても余裕がなくなって八つ当たりみたいなことになっちゃうわけじゃないですか。 ですからここに気づける余裕のある人でいたい。そういう人でいたいと思ったら、早めにそこに気づいて、そしてそこに向けて対応しなきゃいけないと思うんです。 今日はちょっと余裕ないな、体も疲れてて、ちょっと無理だなと思ったらやっぱり人との距離を空けるとか、学校の先生だったらちょっと教室から離れて休憩するとか、そういうのも大事。親子であったらちょっと子供との距離を取る。 難しそうだったらはっきりとそれを伝える。ちょっと今日はイライラしちゃってるなとか、ちょっと気持ち的にちょっと難しいなとか言うのをちゃんと伝える。休憩させてと伝える。相手を不安にさせないためにわざとそういうことを言うということですね。 やっぱりそういうふうに、相手に嫌な思いをさせないための行動にもなるわけですね。自分自身を大事にする余裕、早めにそういう対処しておく。それができないとやっぱり周りも不幸にしていくわけです。 そこに蓋をして、どうにか自分の思い通りにしたいというところばかりになってしまうと、結果として周りの人も不幸にしてしまうということになってしまいます。 今日はですね、自分自身の心に目を向ける、そこに気づいたらどうするか、そこをまた自分で工夫していく、そこの大切さ、感情に目を向けることの大切さについてお話をしてみました。 # プレミアムリスナーさん登録はこちらから💁 さあ、今日も聞いていただきましてありがとうございます。 皆さんはどんなふうに自分自身のことを見ていますでしょうか。 もしですね、あまり見えてなかったなという部分に気づいたらですね、 自分を知るということのテーマに向けて、人生のテーマに向けてですね、 やっぱりちょっと努力をしてみるというのは必要かなと思います。 結果として良い方向に向くはずです。 ここをはっきりすると、やはりね、そこは土台が固まってきますので、 他の応用編のところでどうにかする前に、やっぱりこの土台というのは大事にしたいなというふうに思います。 ぜひですね、やってみてください。自分の人生の中で実践してみてください。 サンキューってね、仏教の言葉で言うんですけど、サンキューしてみてください。 ということで、今日も聞いていただきましてありがとうございます。 いいね、フォロー、コメントなどぜひお寄せください。 気に入っていただいた方、もしくは何か他にSNSなどをされている方がいらっしゃったらですね、シェアしていただけると嬉しいです。 またですね、プレミアム放送の方もしておりますので、登録していただけると嬉しいです。 それでは、今日も聞いていただきましてありがとうございます。また次回お会いしましょう。さようなら。 ありがとうございました。