お久しぶりです。睡眠改善. . というわけではないですが、先月初旬より施設でインフル感染が広まり、うちのユニットでもスタッフが数名感染しました。残りのスタッフ、他ユニットからの応援でなんとか20日余り乗り切ったのですが、自分も感染して迷惑をかけられないので、毎日23時までに寝てました。6〜7時間の睡眠確保、疲労回復のためビタミンC摂取を心がけたので、感染せずに済みました。なにより肩こりと、起床時に頭がボンヤリすることがなくなったのが嬉しかったです。今も日付が変わらないうちに寝るようにしてます！

たっつん✨✨
お久しぶりです😁
最近睡眠不足でリプ周りもできてません😅
やりたいことたくさんありすぎて時間足りません😂
睡眠不足になると普段でもおっちょこちょいなのが拍車かかかってヤバいです😢

たっつんさん
私も睡眠改善頑張ります。
また聴きに来ます。

たっつんさん
久し振りに聴けて嬉しかったです😊
睡眠の改善は、私もやらなきゃなぁ。

次回は100回記念かつ10回ずつ区切りなので、例の回が来るのか楽しみにしてます✨

⇒脳が酸欠になっていると眠気があるようで、いろんな情報処理に酸素つかうんでしょうね。「立っててもねれる」といっていたので、ちょっと危険かな？って思いました。幸い、仮眠したら、すっきりしたようなので、「深呼吸するようにね」といいました。若い方、脳の酸欠にお気をつけて。もちろん睡眠時間、適度に確保するの重要ですね。
たっつんさん、これからもよろしくお願いします♬