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#48　最近寝れないので助けてください＆コメントにお返事します！（#46〜47）

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AI目次
眠れない夜に効く方法とは？
リスナーからの温かいコメントに感謝
意外な共通点！カナダ人医師との出会い
思い出の品々から蘇る昭和レトロ
ノスタルジックな感情に浸る時間
#コメントありがとう #コメント返答 #よしのとはんなのラジオ #メンタル不調のサイン
よしのとはんなのラジオ
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  1. 38:03
    1.

    ピョルさん、和さん、エイコさん、星英子さん、ayameさん、りあんさん、コメントありがとうございました！/眠りにくい時のおすすめがあれば教えてください🌝

コメント

avator
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ayame
2025年9月14日
眠れないと、焦りを生んで益々眠れない🌀という悪循環に陥りやすいですよね‪🥲‎私も早朝ウォーキングにトライしたのですが、日中ボーッとしてしまって眠くてたまらないので、仕事終わりに歩くことにしました🌙眠れない時は何をしてもダメなので、お気に入りの絵本や、北欧のお部屋のカラフルな写真集眺めて、あとは諦めます…ココアも良いって言われるけど、私には効果抜群👍とはならなかったです🌀
はんなちゃん、スリープクリニック受診は？病院は行きたくないかな…眠れない日々が続くのは心配です🥺💦
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星英子
2025年9月13日
青シソは海苔の変わりに🍙に巻きます。沸騰したお湯に洗っておいたシソを入れて色が鮮やかになったら冷水に浸けます。ペーパーで水分をとって一枚ずつ塩をふって重ねます。冷凍に入れても凍らないず長持ちします。夏場は食中毒防止にもなり食欲不振の時には最高です。我が家ではですけどね。妹にも沢山作って送ってます😁
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りあん
2025年9月14日
私も青じそを塩漬けにして🍙に巻いて食べます、美味しいですよね🤤✨
梅干しを漬けた時にはシソだけ別で干してゆかりにしたり、家の周りで赤しそを摘んでジュースを作ったり、しそ大好きです♡
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星英子
2025年9月13日
よしのん、ハンナちゃんおはよう☀️
私も若い時から中々寝れない方です。子供の頃から夜🌃眠れない方だったので常に目の下にくまが出まくりでした。学校の先生が心配して何処か病気かもと病院に行くように薦められました。小さな音でも寝れなくてめが覚めてしまう方です。私も夜寝れる為に昼寝☀️😪💤は絶対しないです😵
どーしても寝れない時は諦めて夜中に料理します😅
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エイコ
2025年9月13日
続き、このままだとうつ病になるとメンタルクリニックに行き
病院では先生から色々今までの心にある気持ちを聞き出して優しく接して頂き、薬を処方してもらい
今はイライラ感もなく、ぐっすり眠れています♪
眠れ無い時は辛かったです　
♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
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エイコ
2025年9月13日
ハンナちゃん眠れないのは、辛いですね　自分には気づかない心のメンタルがあるのでは？
私は義母の介護をしている時、義妹が母の介護をすると一緒に暮らす様になってから何かとストレスで眠れ無くな李、ハンナちゃんと同じ症状が何年も続きました
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よしのとはんながその日の出来事、思ったことなどをゆるっとお話しするラジオ🩵
一緒にお話ししている感覚でゆるっと聞いてください☺️🩷

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