# マットレス、枕、掛け布団にサプリメント（ナイトレスト） 弁護士石橋の本室ラジオ。このチャンネルでは企業の顧問弁護士で新パパの僕が日々の出来事や気づきを本室的な視点から素直にお届けしています。 おはようございます。 人見屋総合法律事務所代表弁護士の石橋敦氏ことばっしーでございます。 9月26日金曜日お聞きのリスナーさんいかがお過ごしでしょうか。 ちょっと噛んだ感じがするんですけれどもね気になさらないでいただければと、巻き戻してね 聞き直さないでくださいね。 というわけで今日はねちょっと東京地方気温が少し高めな感じがするんですけれども、朝晩はね だいぶもう秋っていうね感じの気候になってもありましたが、 というわけでだんだんねもはや秋という感じになってまいりましたけれども、秋といえばね 食欲の秋とかね読書の秋とか運動の秋とか言ったりしますけれども、睡眠の秋なんていうふうに言ったりしないのかな。 季節の変わり目でもありますからね。 秋は関係ないんですけど、その 寝るのってやっぱ大事だなっていう話でして 一時ね僕全然こう睡眠で 疲れが取れないっていうんですかね。朝起きても全く 体がシャキッとしない、すっきりしないみたいな 本当ね地獄のような時期があったんですけれども このね夏が終わって秋になるというこのタイミングで、なんだか夏の疲れが出ちゃってよく 寝れないとかね 体調がいまいち優れない、寝起きがすっきりしない なかなか寝つけない、そんな方のために 僕が これやって終わったなあっていうね、これのおかげで良いね睡眠が取れるようになったな っていうお話を今日はねざっくりとしていこうかなというふうに思うんですけれども まず一番でかかったのは 何かあったのかなぁ 複合的な要因はねあると思うんですけれどもまず 僕はベッドで寝てるんですけれども マットレスですね、敷き布団でもいいんですけれども、下に何敷いて寝るかはね 結構体に対する ダメージっていうんですかね、回復度合いっていうのが全然違うというかもはや段違いだなという感じがします あの僕は少なくともそういう体感をしています 一時も本当に特に何のこだわりもなく 言い方あれですけれどもね、安い敷き布団で寝続けていた時期があったんですけれども 当時は気づかなかったんですけどね、体がもうバッキバッキのバッキバッキみたいな 状態になってしまっていてですね、これはあかんなあと思って いろいろ探って その時に 寝具、布団とか使っているものを見直したらいいんじゃないかっていうふうに 肌と気づきましてですね それで試しにちょっといいやつ買ったんですよ、ちょっといいやつ買って寝てみたらもう全然 全然寝起きの時の感覚っていうのが もう段違いでございまして やっぱ寝具大事なんだなと、下に敷くものももちろん大事なんですけどそれと自分の体の 形状とその下に敷くものの硬さとか そういったものに合わせてどういった枕を使うのがいいのかっていうところも結構大事な ポイントでして、これその下に何敷いて寝てるかっていうのを あんまり考えずに枕だけ選んでも 仮眠にはつながらないというところがあってですね 僕はそういうふうに教わったんですけれども、確かにそうだなというふうに 思っていて、だから枕だけこうね特快非快するんじゃなくて その下に敷いているものとの組み合わせで 何を使うのか考えるっていうのが結構大事ですよ。あと上に掛ける掛け布団ですね これ季節によって使い分けるっていうやり方もあるでしょうし 軽いのがいいのかね、ある程度重量がある方がいいのかとかね ズレ落ちない方がいいのかとか、これもね個体差だったり、あと住んでるね 地域の環境だったり、お部屋の空調だったり、その辺の関係でも変わってくると思うので その辺も 合わせて考えられるといいのかな。僕はお勧めされた掛け布団、オールシーズンね 使えるやつなんですけれども それをね愛用しています 今はねベッドで寝ているんですけれども、やっぱベッドを買うってなった時に その敷き布団でね布団買い替えたらだいぶ良くなったっていう経験があったので ちょっとマットレスはね多少値を張ってでも ちゃんとしたものを買いに行こうって言って、お勧めされたやつ。だいぶ値は張ったんですけれども それ払うだけの価値があるなあっていうものを手にして、そのマットレスにあった枕っていうのを使って だいぶ睡眠の質は高い環境がゲットできたかなというふうに思っています たまにね昔だったら外泊した先のね ホテルのベッドの方がなんか寝心地がいいなぁなんていうふうに思ってた時があったんですけど 今逆ですからね、やっぱり家のベッドが一番だなというふうに思うようになってきたので この辺のやっぱシングを見直しすると睡眠の質が上がったりとか 寝起きのね、寝覚めの良さっていうのが変わってくるんじゃないかなと思います あとはナイトレストっていうサプリがあってですね 睡眠に良いとされている成分が いろいろ入っている ものになります。これも人に勧められて買ってみたらなんかいい気がするっていうのでね 買い始めて飲み続けて今に至るんですけれども メラトニンとか あとマグネシウムとかですね、睡眠に効くとされている 成分が入っているものになるんですけれども、この辺ね本当にいいのかどうかっていうのは もしかしたらねドクターリンさんに突っ込まれると それはあんまり意味ないんじゃないかっていうふうにね言われるかもしれないんですけれども カタカナでナイトレストっていうね google と 出てくると思いますのでね、興味ある方そちらも見ていただければいいんじゃないかなと思うんですけれどもね お聞きのリスナーさんの 解眠につながるアイテム何かお勧めのものありますでしょうか # 頂いたコメントへのお返し＆河原あずささんのチャンネルにお邪魔しました！ それではこちらでコメント解消させていただきます。722回目の配信ですね。 信用できる人とできない人の違いというお話をさせていただいた回で、 ytr334sさんから、大人になってから学習したことは、 信頼しても信用するな。信用しても信頼するな。ですというのをいただきました。 ありがとうございます。このね、信頼と信用の意味みたいなところがあるんですけれども、 まあ大事な学びですね。 信頼というのはね、どっちかというとこれから先みたいな話で、信用っていうのは、 それまでのその人の実績とか言動みたいなところに寄ってくるのかなというイメージで僕はいるんですけれどもね、 まあ確かにそうですね。過去に実績があってね、問題ないと言っても、 そこから先どうなるかわからないということもあるかもしれないです。 ここから先はね、もう大丈夫だろう。任せてもいいなと思ってても、 過去はどうだったかっていうのはちょっとまたわからないみたいな、 多分そういう話なんじゃないかなと思うんですけれどもね。 これに対して、みなともさんから、哲学的ですねというコメントをいただいております。 ありがとうございます。いや、なかなか深い話になるかもしれないですね。 ありがとうございます。続きまして、685回目、ちょっと前の配信ですね。 ついに広告を導入したボイシーのこれからというね、お話をさせていただいた回で、 ノワールさんでよろしいですかね。ノワールさんからコメントいただきました。初コメですね。 ありがとうございます。 ボイシー広告は仕方ないにしても、不満点はボイシーをイヤホンで聞いているときに、 急に広告が入り、音量が大きくなるのはどうかと思う。 パーソナリティの声によっては小さいので、音量を上げているのに音の大きい広告は耳が痛いというふうにいただきました。 ありがとうございます。 なぜ今このタイミングでこの配信にこのコメントをくださったのかが、ちょっと気になるところなんですけれども。 ちょっとね、広告、ごめんなさい。僕がね、割と早い段階でボイシープラス入っちゃったもんですから、 今言った全体がどんな感じなのかなっていうのがね、ちょっとわからないんですけれども。 まあこの辺はね、システムの問題にもなってくると思うんですけれども、悩ましいところですよね。 急にね、ドカーンとね、大きい音が入ってきちゃうのはね、びっくりしちゃうと思うので、 そこはなんとかね、ボイシーさんに頑張ってもらうしかないかなと思うんですけれども。 これコラボ放送でもね、片方のパーソナリティーさんの声が大きくて、もう片方のパーソナリティーさんの声が小さかったりすると、 似たようなことっていうんですかね、声が小さい方の方に合わせて音量を上げると、もう片方の方の声がうるさくてしゃーないみたいなね、 なかなか悩ましいところではあるんですけれども、徐々にね、改善されていくんじゃないかなというふうに思うんですけれどもね、いかがでしょうか。 ありがとうございます。というわけで以上、コメント返しでした。 で、ちょっとですね、今こちらでのお知らせになるんですけれども、先日ですね、ボイシーパーソナリティーのあずさん、川原あずささんにですね、 なんとちょっと僕の事務所にお越しいただきまして、急遽ね、ボイシーの収録をさせていただいたんですけど、ちょっとですね、僕の方が配信のスケジュールの都合上、 明日、本当はね、今日とかね、出せればよかったんですけれども、今日じゃなくて、明日でもなくて、明後日かな、早ければ明日かなというね、明日か明後日かどちらかにね、 配信をさせていただくんですけれども、あずさんのチャンネルの方で、おそらく本日ですね、9月26日の通常配信に僕があずさんのチャンネルにお邪魔しているかと思いますので、 もしね、配信されていればこちらの方にもリンク貼っておくんですけれども、ぶっちゃけあんまり聞いてほしくない内容になっているような気がしないでもないんですけど、 急遽ね、僕があずさんにご相談をさせていただくみたいな感じの内容になっているんですけれども、僕のチャンネルの方ではあずさんの取り組まれているお仕事について大変興味深いお話を聞かせていただいていたので、 そちらを追って、通常配信の方でお届けする予定でございますので、そちらはそちらでお楽しみにしていただければと思います。 というわけで、あれ、なんかさっきも言ったような気がするんですけどね、以上コメント返しでした。 # 終わりのあいさつ はいというわけで今回はですねまぁ開明グッズっていうんですかね 秋のね夜長に 夜長 だとなんか夜更かししてね睡眠時間短くなるみたいなイメージあるかもしれ逆にね 夜が長いからたくさん寝るみたいなね話もあったりするかなとか 短時間の睡眠でよりねぐっすり寝れるといいですかね 睡眠の質を高めるものとしてどんなものがあったかなっていうのをちょっと お話しさせていただいたんですけれども 今回のお話はいかがでしたでしょうか お聞きのねリスナーさん自身の解眠にまつわるアイテム エピソードございましたらコメント欄かこのチャンネルの概要欄に貼っております google フォームのリンクからお待ちしております 最後までお聞きいただきましてありがとうございました それではまた明日