# タイトルコール 弁護士石橋の本室ラジオ。このチャンネルは、弁護士法律という視点からお聞きいただいているあなたの人生がより良くなるナビゲートをテーマに、毎朝4時50分に配信しています。 # 無理をし過ぎる前に自分の状態を把握する勇気が大事／やれることを増やしたいなら自分を鍛えて成長していくしかない おはようございます。ひとみや総合法律事務省代表弁護士の石橋敦史です。 2月の20日火曜日、皆様いかがお過ごしでしょうか。 今日は東京地方は急に暖かくなるということで、昨日も暖かかったんですけどもね。 と思ったら明日はまた寒くなるみたいな感じで、雨も降ったり寒暖差もあるので、 本当体調を崩さないように皆様お気を付けくださいということなんですけれども、 そんなことを言っていたら、今日はVoicyのトークテーマで 休むべきサインというのが上がっていまして、 ちょっとそのことについてお話をしていこうかなと思います。 これ皆さんどうですかね。 これはまずいな、ちょっと休まなきゃなというのを、 自分自身で分かるようになっていますか。 これが分かると、事前に休息をとってというふうにできるんですけれども、 これが分からなかったり、分かっていても無理をしてしまうと、 やっぱり後々大変なことになってしまうというところがあるので、 そこは気を付けなきゃいけませんよねという話なんですよね。 疲れ、疲労というものが肉体的なものなのか、精神的なものなのかによっても 違ってくると思うんですけれども、 これ両方が組み合わさった時というのは結構やばい状態になるわけですよ。 身体的にも肉体的にも精神的にも疲れているというのは結構ボロボロの状態ですからね。 若い時って言ったらあれなんですけれども、やっぱり無理が利く時期っていうのがあるんですよね。 徹夜してもなんとかなるみたいな時って、 それ体力的な問題ももちろんあるんですけれども、 ある程度経験を積んでいくと、これ以上頑張るとちょっとやばいなっていうのが分かるようになってくるんですよね。 失敗による経験の積み重ねみたいな、これ以上踏み込んだらちょっとやばいかなみたいなところを把握していけるっていうのは、 僕一つ年を重ねるメリットなんじゃないかなと最近つくづく感じるんですけれども、 何が怖いかって、自分自身の限界を知らないまま追い込まれちゃったり、無理に頑張ってしまった結果ですね、 思いっきりダウンしてしまうっていうのが本当に危ないんですよ。 真面目な話の時には命に関わることになってしまいますからね。 これは本当に原因が病気っていうんですか、肉体的な病気も気づいたらガンでしたみたいな話もありますし、 それから精神的にやられてしまって自ら命を絶ってしまうみたいなケースっていうのも本当にシャレにならない状態であるので、 やっぱりそこは避けなきゃいけないところだなというふうに思うわけですよ。 無理に無理を重ねるとダメになっていく状態っていうのは、 どんどんどんどん追い込まれていってしまって、自分の状態っていうのをある意味無視した状態で突っ走ってしまうんですよね。 生事故責任感だったり、こうしなければならないみたいなところに必要以上にとらわれすぎてしまうと、 立ち止まって休むだったりとか、時には逃げることも必要だったりするんですけれども、 そういったことがどうしてもできない状態に陥ってしまうということになるので、 もう本当に大変だな、忙しいなという時こそ一回立ち止まって、自分大丈夫かなというふうに考える、 そこに思いを馳せるという勇気をぜひとも持っていただきたいというか、持った方がいいなというふうに思うんですよね。 これは言うて去年の僕が1年間の3分の1ぐらい複復炎になってたり、 ずっと体調不良に体調不良を重ねて言うのも難なんですけれども、 もっとうまいことやろうとしておけばよかったなみたいな話はあるんですが、 僕の場合は生活環境が変わって物理的にも仕事に避ける時間というのが減ってきている中で、 一人暮らしの時と同じレベルでのパフォーマンスを発揮しようとしたがゆえ、みたいなところがあったりとか、 やっぱり慣れないこととかがたくさんタスクとして出てきて、それをすべてこなそうとしたりとかというところがあって、 やっぱり実家の助けがあったとはいえ、まだまだそれでも積み重なったものというのがあって、 そこをうまくコントロールするというか、乗り越えるというところが全然できなかった1年でもあったんですけれども、 だんだん今の生活の範囲内で無理なく、かつ仕事のパフォーマンスも落とさず、 個人事業主ですから売り上げを落とさない、むしろ上げていくにはというところで、 徐々に徐々に反省も踏まえて、自分自身を再度鍛えていくというんですかね、 努力積み重ねていけるような状態にまで、今なんとかなってきているというところなんですけれども、 疲れとか疲労の原因がどこにあるのかというのを、ちゃんと把握しておくということが大事ですし、 やろうと思っても物理的に無理だという場合には、何かやらないことを選択するという勇気も必要になってくるわけですよ。 極論なんですけれども、明日から24時間100キロ走ってくださいと言って、いきなり走れる人なんて早々いないわけで、 今の自分ってそういう状態に陥っていませんか、みたいなところに思いを馳せていただきたいわけですよね。 今大変だなあ、無理しているなあというふうに感じたときは。 去年の暮れぐらいが、まさに僕がそんな状態でして、仕事でどうしても辞めれないというか断れないというかですね、 これはやるしかないみたいな状態になってしまって、本当に実家にはお世話になったというか迷惑をかけてしまったんですけれども、 そんな中でさらに体調も崩して偉いこっちゃみたいなところがあったんですけれども、 幸い救急車で運ばれるみたいなところまで至らずに済みましたから、本当に良かったなあと思うんですけれども、 そういったところを常々意識しながら、今ちょっと何か無理しているなあ、大変だなあ、忙しいなあとなってきたときこそ、 大丈夫かなあというのを考える、そこに思いを馳せるというのがすごい大事なことで、 今ちょっとこれ休まないといけないなっていうサインというんですかね、状態っていうのを見逃さないことっていうのがとても重要だなあというふうに思います。 これでそのサインを見逃さないためにはどうしたらいいかというと、己を知ることに尽きるわけですよね。 自分がどこまでできるんだろうか、どれこまで耐えられるんだろうかっていうのを把握できるようになってくると、 行き過ぎない、無理しすぎないということにつながるし、やっぱりもっとバリバリやりたいんです、頑張りたいんですっていうのであれば、 それに対応できるだけの能力、力っていうのを鍛えていかなきゃいけないし、磨いていかなきゃいけないんですよね。 理想はそこかなというふうに僕は最近考えていて、もっともっと自分を高めていくというか、能力を上げていけば、 同じような仕事だったりタスクが来たところで、そこまで疲労を感じずにこなせるようになるんじゃないかなっていうふうに、 つくづく感じているところがあってですね、ちょっとその辺の話っていうのもどこかでしていければいいかなと思うんですけど、 皆さん大丈夫ですか?最近無理しすぎてないですか?季節の変わり目ですので本当にお気を付けください。 はい、というわけで次のチャプターはコメント返しです。 # 差し入れの御礼〜どらんぶいさんありがとうございます✨ はい、というわけでですね、先ほどコメント返しですという風に言ってしまったんですけど、 先にこちらのご紹介をさせていただきたくてですね、 差し入れをいただきました。ありがとうございます。 ドランブイさんからですね、 昨日の放送ですね、配信200回目の放送でね、今までの感謝の気持ちとね、 これからというのでね、ちょっと新たな仕掛けとしてGoogleフォームを設置させていただきましたみたいな話をしたんですけれども、 ドランブイさんから200回おめでとうございますということで差し入れを頂戴いたしました。 いやー、本当にありがとうございます。 もうしばらく差し入れないかなと思っていたんですけれども、 いやーね、本当に嬉しいですね。ありがとうございます。 ドランブイさんね、コメントも同じく頂戴しているんですけれども、 こちらで合わせてお返しをさせていただければと思うんですが、 200回記念おめでとうございます。 基本的に長らきのサイレントリスナーなのでコメントは少ないですが、毎日学ばせていただいてます。 これからも静かに応援してますので、長く無理なく続けてもらえたら嬉しいですと頂きました。 いやー、本当にありがとうございます。 ちょっとね、今僕の目から涙が流れまくっているんですけれども、 残念ながらね、ラジオなんでね、僕の涙が見せられないというのが本当に残念ではないですけれども。 すみません、ふざけましたが。 いやでもね、ドランブイさんね、過去何回かコメントくださっているんですけれども、 結構ね、ご自身も色々な経験をされてきた方なんだなという風に僕の方では思っているところなんですけれども。 本当にね、頻繁にコメントくださるのもとても嬉しいですし、 たまにね、コメントくださったりとか、全くコメントとかないという方であっても、 こういう風にね、毎日学ばせて頂いてますなんて言って頂いても本当にありがとうございますという感じですごい嬉しかったです。 本当にこういった形でね、応援してくださっている方がいるんだなっていうのが分かるっていうんですかね。 知れただけでも本当にすごい僕の中で大きな支えになっておりますので、本当にありがとうございますドランブイさん。 コメントの回数とか全く気になさらなくて結構でございますので、本当に聞いて頂けるだけでもありがたいので。 やっぱね、ボイシーやってるじゃん。誰にも聞いてもらえなくなったらお芝居だなっていうところがあるんですけれども、 本当にね、ドランブイさんみたいに毎日ね、お聞き頂いている方がこうやっていらっしゃるんだなっていうだけでも本当に励みになるのでありがとうございます。 引き続きね、応援して頂いてお聞き頂けたらとてもうれしいなと思います。 最近こいつたるんでるなとか、もうちょっとこういう話しろやとかですね、あれば是非とも遠慮なくコメント欄だったりですね、 昨日設置したGoogleフォームなんかで匿名でも結構ですので、送って頂けたりするととてもうれしいです。 本当にありがとうございましたドランブイさん。これからもね、引き続きどうぞどうぞどうぞ本当によろしくお願いいたします。 というわけで先に差し入れのお礼をさせて頂きました。 ドランブイさん本当にありがとうございました。 # 頂いたコメントへのお返し はい、というわけで、こちらでコメントを 概承させていただきます。 たくさんいただいておりました。 本当にありがとうございます。 まずですね、順番からいくと、 世の中をよくするね、4つの要素というところで、 みなともさんからコメントを 頂戴しているんですけれども、 今までのね、コメントいただいたところの 流れなんですけれども、 石橋さん、こんばんは。 先日の居酒屋対談、一部伊藤さん、 2部細野さんの放送は、 プレミアム放送になってしまってました。 3部、DJのびさんのみ聞けますので、 ぶっちゃけトークみたいになってますが、 お時間ありましたらお聞きになってください。 結構笑えます。 特に細野さんは、みなともの近所、 静岡県三島市在住の議員さんなので、 身近な存在なのですと頂きました。 みなともさん、ありがとうございます。 昨日、早速聞かせて頂きまして、 いやいや、面白かったですね。 政治と経済の話が沢山交わされるかと思ったら、 伊藤さんの婚活の話がちょいちょい 挟み込まれたりしていてですね。 いやでも、いいですね。 ああいう、雑談と言ったらあれなんですけれどもね、 ああいうところで交わされるお話の中で、 やっぱりヒントになることとかあったりするなと思って、 僕も勉強になりましたし、 みなともさんに教えて頂かなければ、 この話聞くことできなかったかと思いますので、 本当にありがとうございます。 すごい勉強させて頂きました。 細野さん、静岡県三島市なんですね。 ちょっとね、いっかいのびさんとか、 伊藤祐介さんもそうなんですけれども、 どっかでお話できたら嬉しいなと思っている ところではあるんですが、 その日が来るのを楽しみにして 頂ければと思いますし、 まだお三方には僕認識されていないと思うので、 もっとね、ボイシーパーソナリティとしても 頑張っていかなきゃいけないなという風に 思っているところでございます。 続きまして、確定申告を甘く見てはいけない というところでですね、 みなともさんと、それから愛理さんから コメントを頂戴しております。 お二人ともありがとうございます。 僕のね、チャンネルのリスナーさんの 故障をちょっと考えたらどうですか っていう流れのコメントの中でですね、 ちょっと僕の、昔やっていたYouTubeチャンネルの ネーネボヘ弁という話が出ておりましてですね、 みなともさんから、愛理さん、 YouTubeネーネボヘ弁ご紹介ありがとうございました。 石橋さん、チャンネル登録させて頂きました。 こちらは最初、小学生向けの教材と思いましたが、 言い回しが中学生向けなのかなと思い直し、 最終的に私たち大人に向けての お話なのだろうなと思いました。 オープニングの声がけ、息子さんの声だったら 楽しいですね、と頂きました。 みなともさん、ありがとうございます。 実はオープニングの声がけ、僕の長男の声もですね、 一部含まれております。 これですね、法律の話をするチャンネルを ちょっとやってみましょうというので、 マジでノリでやって、本当ノリでやったので ノリで終わったみたいなところがあるんですけれども、 チャンネル登録して頂きましてありがとうございます。 一個ね、こういうコンテンツやってみるのも 面白いなと思っていて、 本当にやってみて、いろんなことが分かったので、 僕も勉強になったところではあるんですけれども、 やっぱね、これはディレクターさんがね、 ついてくださっていて、 その方のアイディアで、 弁護士が弁護士の話をそのまましても 誰も聞かんだろうみたいな感じで、 あえてね、子供番組っぽいテイストでやったら、 いろんな人にね、見てもらえるんじゃないか、 聞いてもらえるんじゃないかって発想でやってみたんですけれども、 ちょっとね、しばらく更新の予定は全くない チャンネルではございますが、 ちょっと動くね、石橋を見たいという方は、 こちらでご覧いただければと思います。 港本さん、チャンネル登録までして頂きまして、 本当にありがとうございました。 で、それに対してですね、IDさんから、 先にね、YouTubeの紹介をしてから、 ボヘミンの話をした方が良かったですね、 って言ってコメント頂いて、 全然ね、そんなことないので、 全くお気になさないでおいてください。 ありがとうございます。 というわけで続きまして、質問する力はね、 学びを深めるという回で、 ユーナさんからコメントを頂戴しておりますが、 ユーナさんはね、女性ではなくて男性ですということで、 元雷神風神さん、その後ポルシェさんから、 今ユーナさんに転生しておられますけれども、ありがとうございます。 石橋弁護士も名前はそのままで、スラムダンクの ルカワ・カエデのアイコンに変えてもいいかも。 かっこいいですよ、と頂きました。 えー、著作権の問題があると思うので、 できませんっていう話なんですが、 ルカワ・カエデはね、かっこいいですよね。 ドアホーウっていうのがね、 ちょいちょい僕も頭にはよぎるんですけれども、 あんな風にね、かっこよくなりたい、 青春時代でした、みたいな話なんですが、 はい、というわけでユーナさん、 コメントありがとうございます。 と思ったらもう一個ですね、 ユーナさんからコメント頂戴しております。 昨日の放送ですね、200回目記念ということで お話しさせて頂いた回で、 えー、引き続きユーナさんから コメント頂戴しております。 ありがとうございます。 おめでとうございます。 このままのペースでいくと、 12月には500回になると思います。 と頂きました。 そうなんですね。 いやこれね、ちゃんと計算するには 出るだろうと思っているんですけれども、 全然自分でそこを調べる気にはならない。 そうですか、もう今年年内に500回いくんですね。 まあ、そりゃそうか。 毎日配信続けたらそうなりますよね。 ちょっとね、500回目ぐらいの時にはもっとね、 僕自身もそうですし、 このチャンネル自身というかですね、 再生回数だったり、フォロワーさんの数だったり、 ね、ドーンと伸ばせて入れたら いいなと思うんですけれども、 今後ともぜひともよろしくお願いいたします。 ありがとうございます。 続きまして、同じ回ですね、 アイリーさんからコメント頂戴しております。 ありがとうございます。 200回放送おめでとうございます。 200日連続で放送を続けている 石橋弁護士に感謝しております。 なるべく足を引っ張らないようにコメントを書きますので、 よろしくお願いします。 と頂きました。 いやいやいや、もうほんとね、 こちらも先ほどのね、 ドランブイさんの差し入れの時のお話とも 通じるところがあるんですけれども、 僕の方こそ感謝なんですよ。 もう聞いてくださって、こうやって コメントもくださって、いいねもくださってね、 一発目の差し入れもくれたのアイリーさんですから、 もうほんとにね、こちらこそ感謝してます。 コメントで足を引っ張るなんてことは 一切ございませんので、 まあ気にせずジャンジャンバリバリ コメントしていただければと思いますし、 そうしていただけるとね、僕もとっても嬉しいです。 アイリーさんとかね、皆さんのコメントから 僕も気づきになったり学ばせていただいていることも 多々ございますので、 もっとね、たくさんの人に聞いてもらえる 立派なチャンネルにしていきたいと思いますので、 引き続き応援のほどどうぞよろしくお願いいたします。 ありがとうございます。 最後ですね、みなともさんから同じ回で コメント頂戴しております。みなともさんありがとうございます。 石橋さん、ボイシ200回おめでとうございます。 休みなく続けてこられたこと素晴らしい。 フォロワーさんは増減すると思いますが、 続けていれば確実に増えていくと思います。 石橋さんの良さが出た放送、これからも楽しみにしています。 追伸質問フォーム、良いアイディアですね。 みなともも送ってみようかなと頂きました。 みなともさんありがとうございます。 いやもうほんとね、嬉しい限りでございます。 もうさっきから涙が止まらなくて、 部屋の床がだんだん濡れ始めてきたんですけれども。 いやね、ほんとね、ありがとうございます。 これからもね、毎日頑張って配信をしていきたいと思います。 それこそね、僕らしく、僕の良さが 全面に出た配信を続けていきたいなと思っておりますので。 本当にね、これからもよろしくお願いいたします。 質問フォームもね、ぜひぜひ遠慮なく 送っていただければ嬉しいなと思います。 はい、というわけでコメントくださった皆様、 本当にありがとうございました。 考え方によっては、どうせまだ200回じゃねえか みたいな話でね、何そんな盛り上がってんだみたいな風に、 実は僕が自分自身で思ったところが 泣きにしもあらずなんですけれども。 まあね、一つの使命ですから、 300回、400回、500回と、こういうね、 キリ版って言うんですかね。 キリの良い回ではちょっとね、 いつもの配信とは違った感じのお話を していこうかなと思っているところでございますので。 引き続きどうぞよろしくお願いいたします。 年内にはね、500回いくようなんですけれども、 まずはね、300回目指してコツコツコツコツ、 自分自身もこう磨いて成長していってですね、 頑張っていきたいと思いますので、 どうぞよろしくお願いいたします。 本当にありがとうございました。 お聞きの皆様も、何でも結構ですので コメントでしたりですね、 Googleの質問フォームから、 チャンネルのプロフィール欄にリンク貼っておりますので、 そちらからいろいろお寄せいただけたら とてもうれしいです。 今なら初コメを下さった方には 拍手をさせていただいております。 以上、コメント返しでした。 # 終わりのあいさつ はいというわけでいかがでしたでしょうか もう本当に疲労を積み重ねすぎて無理していいことは一つもないですからねもうそれでね 倒れちゃったらあらそれまでよみたいな話で結構ね周りでそういう方が いらっしゃるので本当 無理しすぎたら良くないなぁで そうなっちゃう状態で頑張りすぎちゃってその立ち止まれなかったっていうんですかね休めなかった っていうところが大きな要因だなぁというふうに僕自身も そこまで大変なことはなりませんでしたけれどもやっぱ辛い時期というか大変な時期 まあそこからね体崩しちゃってやっちゃったなっていうのを去年も体験 してきていたところですから本当に無理は良くないなぁと思いますし 自分自身のね休むべき3位を見逃しちゃいけないなぁと思うところでございます いやもっとやりたいんです頑張りたいんですっていう方はですねもうほんと自分自身を 鍛え上げていくしかないので 努力を積み重ねていくでもこれねちょっとずつちょっとずつしか成長していけないところが あってですねこの辺の話はねまた別の機会にしていきたいなと思うんですけれども まあ毎日の積み重ね 日々これ精進みたいな感じで頑張っていくのがいいんじゃないかなと思います はいというわけで最後までお聞きいただきましてありがとうございました皆さんの猫疲労対策だったりですね こういう時に休むようにしてますとか過去にねちょっと頑張りすぎて大変なことになりました とかねなんかその辺のエピソードとかあれば コメント欄でシェアしていただけるととても嬉しいです チャンネルの音プロフィール欄に貼ってあるグーグルフォームからお寄せいただいても結構でございますので どうぞよろしくお願い致しますそれではまた明日