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日時： 2024-10-30
場所　河野ドクター心のビタミン❤️第408回
メンタルトレーニング
メンタルトレーニング, 目標設定, RASシステム
テーマ
この講義では、メンタルトレーニングの目的と効果、広島市立基町高等学校での歴史、具体的な効果とデータ、コロナ禍による中断と再開の計画、アムエックの公認メンタルトレーナー資格、12月15日に予定されているイベント、目標設定とラスシステムの関係について説明されました。
要点
メンタルトレーニングの目的と効果
広島市立基町高等学校でのメンタルトレーニングの歴史
メンタルトレーニングの具体的な効果とデータ
コロナ禍による中断と再開の計画
AMWECの公認メンタルトレーナー資格
12月15日に予定されているメンタルトレーニングイベント
目標設定とラスシステムの関係
ハイライト
"褒める、認める、大事にする、一期一会の気持ちで子供の頃と体の修繕。"
章とトピック
メンタルトレーニング
メンタルトレーニングは、メンタルを強くするだけでなく、自分自身の中心を保ったり、緊張を適度にコントロールしたり、意識の力を強めて集中力を上げたり、目標達成に近づけたりするための方法。
要点
メンタルを強くする
自分自身の中心を保つ
緊張を適度にコントロールする
意識の力を強める
集中力を上げる
目標達成に近づける
Examples
広島市立基町高等学校が2000年に新築された際、校長先生の依頼で生徒のメンタルトレーニングがスタート。17年間続けられ、意欲の向上や志望校合格率の向上がデータで証明された。
目標設定とラスシステム
目標設定は脳幹部にある意識を司るRASシステムを活性化することが知られている。
要点
目標設定の重要性
RASシステムの活性化
宿題と提案
あなたの目標は何でしょうか？

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