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河野ドクター心のビタミン❤️第445回久しぶりの朝ウォーキング

このコンテンツは、朝のウォーキングが身体や呼吸器系、五感に与える影響についての詳細な説明と、ボイシーでの1年間の活動に対する感謝のメッセージを含んでいます。また、年末年始のライブに関するアクションアイテムが示されています。
🌈朝ウォーキングの効果

🌈身体への影響

- **血液循環の活性化**: 歩くことで血液が活発に循環し、小脳が働き、右足と左足を交互に動かすことで脳のバランスが整う。

- **筋肉と神経への刺激**: 筋肉を動かすことで神経繊維が刺激され、大脳、特に前頭葉に良い影響を与える。

- **足の指の動き**: 足の指を動かすことでリラックス効果があり、ふくらはぎから血液が心臓に戻る循環器系にも良い。

🌈呼吸器系への影響

- **新鮮な空気の吸入**: 朝の新鮮な空気を吸い込むことで、夜間に閉じていた肺胞が開き、呼吸器系に良い影響を与える。

- **自律神経系の調整**: 肺のストレッチレセプターを通じて自律神経系を整える効果がある。

🌈五感の刺激

- **感覚の活性化**: 歩くことで周囲の音を聞いたり、景色を見たり、匂いを嗅いだりすることで五感が刺激され、様々なイメージが湧いてくる。

🌈ボイシーでの1年間の感謝

- **リスナーへの感謝**: 1年間ボイシーでの付き合いに感謝し、年末年始のライブを予定していることを告知。