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> 日時： 2025-01-02

> 場所：河野ドクター心のビタミン❤️第452回新年に始めたい趣味ウェルエイジング

> 参加者河野ドクター

## Overview

この会議メモは、河野ドクターの心のビタミン第452回の内容をまとめたもので、2025年1月2日に作成されました。主なトピックは、新年に始めたい趣味とウェルエイジングに関するもので、初夢や新しいスタート、ウェルエイジングの取り組み、スキンケアの実践、心と体の動かし方についての議論が含まれています。最後に、視聴者への問いかけと放送の締めが行われています。

## 今年始めたい趣味とウェルエイジング

### 初夢と新年の始まり

- **初夢の内容**: 過去に戻る夢を見た。今回は大学時代に戻る夢で、どこの大学かは不明。

- **夢の解釈**: 自分の変革期に見ることが多い夢。今年は新しいスタートを切る時期と感じている。

- **年齢と新しいスタート**: 今年62歳になり、厄明けの年。新しいことを始めるには良いタイミング。

### ウェルエイジングへの取り組み

- **ウェルエイジングの重要性**: 動くことが重要。体を動かすことがウェルエイジングの基本。

- **具体的な活動**: パーソナルトレーニング、サウナ、普段からウォーキングに行くこと。

- **サプリメントの活用**: 必要な細胞を再生させるためにサプリメントを摂取することが重要。

- **注意点**: 通常食品から摂ると肥満になりがちなので、サプリメントで補うことが大切。

### スキンケアの実践

- **スキンケアの重要性**: 国内で使用しているサプリメントの中で、ナチュメディカのスキンケアセットを活用。

- **成分と効果**: 基本成分やボトックが含まれており、小じわやほうれい線，目の下のくまの改善を目指す。

- **目の下のチャレンジ中の課題**: 変なクマのような深いたるみを減らすことに挑戦中。

### 心と体の動かし方

- **心を動かす活動**: 感動し、よく笑い、様々なことにチャレンジすることが重要。

- **日常の変化**: 心を動かして日常を変えていくことを目指す。

## 結び

- **視聴者への問いかけ**: 皆さんの今年の目標や発表は何か。

- **放送の締め**: 遅い放送になったことへの謝罪と、視聴者へのおやすみの挨拶。