🌈河野ドクター心のビタミン❤️第536回困難に出会う時は変わる時その3

`変化と成長` `自己肯定感` `リソース活用`

## テーマ

この講義では、人間が困難な状況に直面した時にこそ変化の機会があるという概念を探求しています。河野政樹氏は、現状と理想の自分とのギャップが問題として認識され、その差を埋めるためには様々なリソース（周囲の応援、学習、時間など）が必要であると説明しています。また、自己肯定感を高め、本来の自分の良さを認識することが変化の第一歩であり、他者のリソースとなるためには自己研鑽が不可欠であることを強調しています。

## 要点

1. 人は変化を苦手とするが、困難に直面した時こそ変化のチャンスとなる

2. 困難を感じることは問題意識を持っていることの表れである

3. NLP（ニューロリングスティックプログラミング）では「どうなりたいのか」を問いかけることが重要

4. 自分の本当の良さを認識することが変化の第一歩となる

5. 他者から認められ、自己肯定感を高めることが変化には必要

6. 現状と理想の自分の差が大きいほど、問題を大きく感じる

7. 変化のためには「リソース」が必要である

8. リソースには周りからの応援、学習する努力、時間、お金、友人などがある

9. 河野先生は子どもたちやご家族のリソースになることを目指している

10. 自身がリソースになるためには自己研鑽が必要

## ハイライト

- `"困難を感じるということは、それはある意味問題意識を持っているということなんですね。"-- 河野マサ 《心のビタミン第536回「困難に出会う時は変わる時 その3」》`

- `"自分自身がやっぱり人から認められて、そして自分は結構イケてるじゃんっていう気持ちにならない限り、人は変わることはできない"-- 河野マサ 《心のビタミン第536回「困難に出会う時は変わる時 その3」》`

- `"現状に満足してないから、会うとかもこうなりたいという自分があって、現状はそれに至ってない。その落差を人は問題というふうに感じてる"-- 河野マサ 《心のビタミン第536回「困難に出会う時は変わる時 その3」》`

- `"褒める、認める、大事にする。一期一会の気持ちで。"-- 河野マサ 《心のビタミン第536回「困難に出会う時は変わる時 その3」》`

## 章とトピック

### 困難と変化の関係性

> 困難に出会う時は変化の機会であるという考え方。人は本来、今まで通りが好きで変化を苦手とするが、困難を感じることは問題意識を持っている証拠であり、その状況から脱するための変化のきっかけとなる可能性がある。

- **要点**

- 人は基本的に変化を好まず、今までの状態を維持したいと考える傾向がある

- 困難を感じるということは、現状に問題意識を持っているということ

- 困難は変化のきっかけとなり得る

- NLP（ニューロリングスティックプログラミング）では、困難を感じている時に「だったらどうなりたいの？」と問いかけることが重要

- **説明**

困難に直面した時、人は現状と理想との間にギャップがあると感じています。このギャップが問題として認識され、そこから「どうなりたいのか」という理想の状態を明確にすることで、変化への第一歩となります。NLPでは、この問いかけを通じて本人が自分の理想の姿を描けるようサポートします。しかし多くの場合、人は自分がどうなりたいのかというビジョンが不明確であるため、まずはそれを明らかにする必要があります。

- **Examples**

> 河野先生は児童精神科の仕事をメインとしており、子どもたちやその家族に対して、常に子どもの本当の良さを言葉や非言語で伝えることを心がけている。これは「褒める、認める、大事にする」という基本姿勢に基づいている。

- 子どもの本当の良さ、素晴らしいところ、すごいところを見つけて伝える

- 言語的・非言語的コミュニケーションを通じて子どもの良さを認める

- こうした関わりによって子どもの自己肯定感が高まり、変化のためのリソースとなる

- 河野先生自身が子どもたちにとってのリソースになることを目指している

- **留意点**

- 自分自身が人から認められ、自己肯定感が高まらなければ、人は変わることができない

- 本当の自分のように生きていないからこそ、現状がしんどく感じる場合がある

- 本当の自分になるための努力が重要である

- リソースとなる要素（周りの応援、学習努力、時間、お金、友人、環境など）を活用することが変化には必要

- 自分自身が他者のリソースとなるためには、継続的な自己研鑽が必要

- **特別な状況**

- 理想の自分像が明確でない場合、まずは自分の良さや強みを見つけ出すことから始めるべき

- 困難を大きく感じすぎて諦めてしまう場合、小さな成功体験を積み重ねることで自己効力感を高めていくべき

- 変化のためのリソースが不足している場合、どのようなリソースが必要か、どこから得られるかを明確にすべき

### 現状と理想のギャップとしての「問題」

> 人が問題や困難と感じるものは、現状の自分と理想の自分（なりたい自分）との間のギャップから生じるという考え方。このギャップが大きければ大きいほど、問題をより深刻に感じる。

- **要点**

- 人は現状に満足していないから、「こうなりたい」という理想を持つ

- 現状と理想の間の落差が「問題」として認識される

- 理想との差が大きいほど、問題や困難をより大きく感じる

- 問題に直面した時、諦めるか前に進むかの選択がある

- 前に進むためには「リソース」が必要になる

- **説明**

人が抱える問題や困難は、単なる障害ではなく、現在の状態と望む状態とのギャップから生じます。この理解は問題解決アプローチにおいて重要で、問題の本質を「理想と現実の差」と捉えることで、解決の方向性が見えてきます。重要なのは、このギャップを埋めるためのリソースをどう活用するか、または新たに獲得するかということになります。

- **Examples**

> 変化のためには様々なリソースが必要とされる。リソースには、周りからの応援、学習する努力、時間、お金、友人関係、住んでいる環境などがあり、これらを活用することで理想と現実のギャップを埋めていくことができる。

- 周りからの応援：精神的サポートとなり、モチベーションを維持する助けとなる

- 学習する努力：新しい知識やスキルを得ることで成長につながる

- 時間やお金：変化のために必要な物理的リソース

- 友人関係：情緒的サポートや実践的アドバイスの源となる

- 環境：変化をサポートするまたは妨げる要因となる

- **留意点**

- 自分自身が他者のリソースになるためには、自己研鑽が不可欠

- 魂を磨き、心を磨き、体を健康に保つことが大切

- チャレンジする姿を見せることで、特に子どもたちに良い影響を与えられる

- 変化の過程では疲れを感じることもあるが、自分を大事にしながら一歩ずつ進むことが重要

- **特別な状況**

- 変化を求めながらも、具体的な理想像が描けない場合、他者の助けを借りて自己理解を深める必要がある

- リソースが極端に不足している場合、まずは小さなリソースから構築し始め、徐々に拡大していく戦略が有効

## 宿題と提案

- 4月末から始まる「発達障害コミュニケーション指導者初級」講座への参加