2025年5月
河野ドクター心のビタミン❤️第571回自分褒め100日ノック始まりました‼️ 河野ドクターに学ぶ自己称賛と「自分褒め100日ノック」
07:25
🌈河野ドクター心のビタミン❤️第571回自分褒め100日ノック始まりました‼️ 河野ドクターに学ぶ自己称賛と「自分褒め100日ノック」
## テーマ
このレッスンの核心は、自己称賛（自分を褒めること）の重要性を理解し、日々の生活の中で実践することです。特に「自分褒め100日ノック」を参考に、毎日最低1つ自分の行動や感情、良かった点を具体的に褒めることを100日間継続することが推奨されています。まずは1週間続けてみることから始めましょう。
## 要点
1. 他人を褒めるためには、まず自分自身を褒めることが重要である。自分を認めることが他者を認める基盤となる。
2. ケイズクラブサロンの「褒め褒めクラブ」では、新たな活動として「自分褒め100日ノック」が開始された。
3. 「自分褒め100日ノック」は、100日間毎日自分を褒め、その変化や気づきをLINEなどで定期的に報告し、自己受容や自己肯定感を育む活動である。
4. 講演者（河野ドクター）は、週末の困難（電子カルテの不調など）を乗り越えた経験や、セミナー開催、トレーニング、家族との時間、Voicyのテーマ整理など、日々の充実した活動を例に自己称賛を実践している。
5. 継続することや新しいことに挑戦する姿勢そのものが素晴らしいと強調されている。
6. 結果にこだわらず、挑戦する自分自身を肯定し、日々を振り返って自分を褒めることが大切である。
7. ケイズクラブサロンには、健康と美容を追求する「美ビットクラブ」も存在し、講演者自身も化粧品やサプリメントを活用し美と健康に努めている。
8. DMMオンラインサロン「河野ドクターのケイズクラブサロン」への参加が推奨されており、褒め褒めクラブやビビットクラブへの加入も勧められている。
9. 自己称賛の実践は、様々な気づきやポジティブな変化をもたらし、日々の充実感や自己成長につながる。
10. この講演は2025年5月11日（日曜日）の夜に収録されたものである。
## ハイライト
- `"他人を褒めるためには、まず自分を褒めなければ、他人を褒めることもできませんので。"` -- 河野ドクター 《河野ドクター心のビタミン第571回》
- `"やっぱり継続していることは素晴らしいし。"` -- 高のドクター 《河野ドクター心のビタミン第571回》
- `"結果はともあれ、自分自身がチャレンジすることが素晴らしいというふうに思ってくださいね。"` -- 高のドクター 《河野ドクター心のビタミン第571回》
## 章とトピック
1. **ケイズクラブサロンの活動と「自分褒め100日ノック」の紹介**
> この講演では、ケイズクラブサロン内のクラブ活動が紹介され、特に「褒め褒めクラブ」で新たに開始された「自分褒め100日ノック」に焦点が当てられています。この活動は、メンバーが100日間毎日自分自身を褒め、その変化をLINEで報告することを通じて、他者を褒めるための基盤となる自己受容や自己肯定感を育むことを目的としています。また、健康と美容を追求する「美ビットクラブ」についても触れられています。
- ケイズクラブサロンでは、会員特典としてクラブ活動を提供している。
- 主なクラブ活動として「褒め褒めクラブ」と「美ビットクラブ」がある。
- 褒め褒めクラブの過去の活動：「褒め褒め千本ノック」（または千人ノック）。目標は1000人を褒めること。人の悪口を言ったり、怒ったりイラッとしたりするとゼロに戻るルール。多くの達成者が出たため一旦休止。
- 褒め褒めクラブの新しい活動：「自分褒め100日ノック」が最近始まった。
- 「自分褒め100日ノック」の目標：どんな一日であっても、自分の良い点やその日の良かった点を毎日褒めてから寝ることを100日間続ける。
- 報告方法：1週間ごとまたは10日ごと程度に、褒め続けた結果どのような変化が出たかをLINEで報告する。
- 活動の根拠：他人を褒めるためにはまず自分を褒める必要があり、この実践が様々な気づきや変化をもたらすことが期待される。
- 美ビットクラブ：健康や美を追求するクラブ。講演者も使用している化粧品（シワが取れたり、目の周りのたるみがなくなったりする効果を実感）やサプリメントの活用を含む。
- 参加推奨：DMMオンラインサロンの「河野ドクターのケイズクラブサロン」に入会し、褒め褒めクラブやビビットクラブへの参加が勧められている。
2. **講演者の自己称賛体験とリスナーへの奨励**
> 講演者は、週末の困難を乗り越えた土曜日（2025年5月10日）や、セミナー開催、トレーニング、家族との時間、Voicyコンテンツのテーマ整理など充実した日曜日（2025年5月11日）の個人的な体験を例に挙げ、自己称賛を実践している様子を語ります。そして、継続することや挑戦することの素晴らしさを強調し、リスナーにも自己称賛を促しています。
- 講演は2025年5月11日（日曜日）の夜に収録されている。
- 講演者の土曜日（2025年5月10日）の自己称賛：電子カルテの不調という困難に直面し精神的に追い込まれながらも、午前・午後と仕事をやり遂げ、月曜日（2025年5月12日）の準備まで行い、遅くなっても夕食、入浴、就寝できた自分を褒めた。
- 講演者の日曜日（2025年5月11日）の自己称賛：
- 「発達障害コミュニケーション指導者 初級」の4回目、5回目の講座を実施し、良いパフォーマンスができた（今回の動画視聴の会が予定されている）。
- 前日の疲れにもかかわらず、爽やかに早起きし、家族と楽しく過ごせた。
- トレーニング（筋トレ、ボクシング）を行い、家族と過ごすなど充実した一日だった。
- Voicyの過去10回分程度のテーマを分かりやすく整理する作業もできた。
- これらの行動や、今後も様々なことにチャレンジしたいという自身の意欲を褒めている。
- Voicyを毎日録音していることや、美と健康（化粧品、サプリメント）に努めている継続的な努力も素晴らしいと自己評価している。
- リスナーへの奨励（月曜日、2025年5月12日に向けて）：
- 一日を充実させること。
- 結果はどうあれ、自分自身がチャレンジすることが素晴らしいと考えること。
- 仲間と一緒に取り組むことで継続しやすくなるため、褒め褒めクラブへの参加も勧めている。
## 提案
- 他人を褒めるためには、まず自分を褒めなければ、他人を褒めることもできません。
- 仲間があった方が多分続きやすいので、褒め褒めクラブにお入りいただいたらいいかなと思います。
- どんなことでもいいので、自分を褒めていくことを習慣にしましょう。
- 結果はともあれ、自分自身がチャレンジすることが素晴らしいというふうに思ってくださいね。
## テーマ
このレッスンの核心は、自己称賛（自分を褒めること）の重要性を理解し、日々の生活の中で実践することです。特に「自分褒め100日ノック」を参考に、毎日最低1つ自分の行動や感情、良かった点を具体的に褒めることを100日間継続することが推奨されています。まずは1週間続けてみることから始めましょう。
## 要点
1. 他人を褒めるためには、まず自分自身を褒めることが重要である。自分を認めることが他者を認める基盤となる。
2. ケイズクラブサロンの「褒め褒めクラブ」では、新たな活動として「自分褒め100日ノック」が開始された。
3. 「自分褒め100日ノック」は、100日間毎日自分を褒め、その変化や気づきをLINEなどで定期的に報告し、自己受容や自己肯定感を育む活動である。
4. 講演者（河野ドクター）は、週末の困難（電子カルテの不調など）を乗り越えた経験や、セミナー開催、トレーニング、家族との時間、Voicyのテーマ整理など、日々の充実した活動を例に自己称賛を実践している。
5. 継続することや新しいことに挑戦する姿勢そのものが素晴らしいと強調されている。
6. 結果にこだわらず、挑戦する自分自身を肯定し、日々を振り返って自分を褒めることが大切である。
7. ケイズクラブサロンには、健康と美容を追求する「美ビットクラブ」も存在し、講演者自身も化粧品やサプリメントを活用し美と健康に努めている。
8. DMMオンラインサロン「河野ドクターのケイズクラブサロン」への参加が推奨されており、褒め褒めクラブやビビットクラブへの加入も勧められている。
9. 自己称賛の実践は、様々な気づきやポジティブな変化をもたらし、日々の充実感や自己成長につながる。
10. この講演は2025年5月11日（日曜日）の夜に収録されたものである。
## ハイライト
- `"他人を褒めるためには、まず自分を褒めなければ、他人を褒めることもできませんので。"` -- 河野ドクター 《河野ドクター心のビタミン第571回》
- `"やっぱり継続していることは素晴らしいし。"` -- 高のドクター 《河野ドクター心のビタミン第571回》
- `"結果はともあれ、自分自身がチャレンジすることが素晴らしいというふうに思ってくださいね。"` -- 高のドクター 《河野ドクター心のビタミン第571回》
## 章とトピック
1. **ケイズクラブサロンの活動と「自分褒め100日ノック」の紹介**
> この講演では、ケイズクラブサロン内のクラブ活動が紹介され、特に「褒め褒めクラブ」で新たに開始された「自分褒め100日ノック」に焦点が当てられています。この活動は、メンバーが100日間毎日自分自身を褒め、その変化をLINEで報告することを通じて、他者を褒めるための基盤となる自己受容や自己肯定感を育むことを目的としています。また、健康と美容を追求する「美ビットクラブ」についても触れられています。
- ケイズクラブサロンでは、会員特典としてクラブ活動を提供している。
- 主なクラブ活動として「褒め褒めクラブ」と「美ビットクラブ」がある。
- 褒め褒めクラブの過去の活動：「褒め褒め千本ノック」（または千人ノック）。目標は1000人を褒めること。人の悪口を言ったり、怒ったりイラッとしたりするとゼロに戻るルール。多くの達成者が出たため一旦休止。
- 褒め褒めクラブの新しい活動：「自分褒め100日ノック」が最近始まった。
- 「自分褒め100日ノック」の目標：どんな一日であっても、自分の良い点やその日の良かった点を毎日褒めてから寝ることを100日間続ける。
- 報告方法：1週間ごとまたは10日ごと程度に、褒め続けた結果どのような変化が出たかをLINEで報告する。
- 活動の根拠：他人を褒めるためにはまず自分を褒める必要があり、この実践が様々な気づきや変化をもたらすことが期待される。
- 美ビットクラブ：健康や美を追求するクラブ。講演者も使用している化粧品（シワが取れたり、目の周りのたるみがなくなったりする効果を実感）やサプリメントの活用を含む。
- 参加推奨：DMMオンラインサロンの「河野ドクターのケイズクラブサロン」に入会し、褒め褒めクラブやビビットクラブへの参加が勧められている。
2. **講演者の自己称賛体験とリスナーへの奨励**
> 講演者は、週末の困難を乗り越えた土曜日（2025年5月10日）や、セミナー開催、トレーニング、家族との時間、Voicyコンテンツのテーマ整理など充実した日曜日（2025年5月11日）の個人的な体験を例に挙げ、自己称賛を実践している様子を語ります。そして、継続することや挑戦することの素晴らしさを強調し、リスナーにも自己称賛を促しています。
- 講演は2025年5月11日（日曜日）の夜に収録されている。
- 講演者の土曜日（2025年5月10日）の自己称賛：電子カルテの不調という困難に直面し精神的に追い込まれながらも、午前・午後と仕事をやり遂げ、月曜日（2025年5月12日）の準備まで行い、遅くなっても夕食、入浴、就寝できた自分を褒めた。
- 講演者の日曜日（2025年5月11日）の自己称賛：
- 「発達障害コミュニケーション指導者 初級」の4回目、5回目の講座を実施し、良いパフォーマンスができた（今回の動画視聴の会が予定されている）。
- 前日の疲れにもかかわらず、爽やかに早起きし、家族と楽しく過ごせた。
- トレーニング（筋トレ、ボクシング）を行い、家族と過ごすなど充実した一日だった。
- Voicyの過去10回分程度のテーマを分かりやすく整理する作業もできた。
- これらの行動や、今後も様々なことにチャレンジしたいという自身の意欲を褒めている。
- Voicyを毎日録音していることや、美と健康（化粧品、サプリメント）に努めている継続的な努力も素晴らしいと自己評価している。
- リスナーへの奨励（月曜日、2025年5月12日に向けて）：
- 一日を充実させること。
- 結果はどうあれ、自分自身がチャレンジすることが素晴らしいと考えること。
- 仲間と一緒に取り組むことで継続しやすくなるため、褒め褒めクラブへの参加も勧めている。
## 提案
- 他人を褒めるためには、まず自分を褒めなければ、他人を褒めることもできません。
- 仲間があった方が多分続きやすいので、褒め褒めクラブにお入りいただいたらいいかなと思います。
- どんなことでもいいので、自分を褒めていくことを習慣にしましょう。
- 結果はともあれ、自分自身がチャレンジすることが素晴らしいというふうに思ってくださいね。
児童精神科医河野ドクター心のビタミン❤️
児童精神科医河野ドクター
- 07:251.
自分褒め100日ノック始まりました‼️ 河野ドクターに学ぶ自己称賛と「自分褒め100日ノック」
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